夏季如何預(yù)防感冒
感冒并不只有冬季才會，夏季感冒的人數(shù)也很多，那么如何來預(yù)防夏季感冒呢?
夏季如何預(yù)防感冒：
避免夏季感冒的發(fā)生，應(yīng)注意生活起居，通過飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高免疫力。
感冒，是每個季節(jié)都會見到的“小病”，然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈?zāi)X脹，惡心嘔吐……
諸多癥狀讓患者很不好受。
所以，就讓我們來探探夏季感冒的“老底”，從生活、飲食各個方面做好防護(hù)，讓感冒無從下手。
夏季預(yù)防感冒的方法有哪些 夏季要怎么預(yù)防感冒 按摩穴位可以預(yù)防感冒嗎
夏季感冒有何特點
夏季感冒就是夏季發(fā)生的普通感冒，區(qū)別于流感，它沒有傳染性。
夏季感冒主要以病毒感染為主，但若治療不及時，易引起細(xì)菌的感染，特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時最易合并肺炎，或引發(fā)宿疾。
另外由于暑期氣壓較低，濕氣較大，一些空氣中的廢氣漂浮較低，霉菌滋生，易引起支氣管哮喘的急性發(fā)作，慢性支氣管炎急性加重，甚至心絞痛發(fā)作、中風(fēng)等。
因此這類人群在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫里，盡量減少外出。
夏季感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發(fā)生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關(guān)。
夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風(fēng)、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區(qū)別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)：
暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。
熱傷風(fēng)多因內(nèi)有熱又貪涼而導(dǎo)致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風(fēng)，也有些患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。
暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導(dǎo)致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。
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夏季感冒有何病因
疾病的發(fā)生，從來都要從內(nèi)和外，也就是身體本身素質(zhì)和所處的外環(huán)境兩方面需找原因，夏季感冒也不例外。
夏季感冒發(fā)生的內(nèi)因在于人體免疫力低下，從而遭受風(fēng)寒或暑熱的侵襲而發(fā)病，以下因素皆可影響機(jī)體抵抗力，誘病發(fā)生：
天氣炎熱，容易“上火”，出汗增多;晝長夜短，悶熱天氣影響睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能，導(dǎo)致致食欲減退，含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高，活動量減少。
夏季感冒發(fā)生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕。
比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒;有的人為避暑而露宿，即易感受風(fēng)寒;有的人為貪圖涼爽將空調(diào)開得過久，加大室內(nèi)外溫差，使人體不能適應(yīng)，均可引發(fā)夏季感冒。
由此可見，要避免夏季感冒的發(fā)生，一方面應(yīng)通過飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高免疫力;
另一方面還應(yīng)注意生活起居，不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論使用空調(diào)還是風(fēng)扇，都不要讓風(fēng)直接吹到自己，盡量減少室內(nèi)外溫差。
當(dāng)然，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠也是很重要的。
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夏季如何預(yù)防感冒?專家支招穴位按摩法
揉大椎穴
預(yù)防感冒的按摩法，可以通過揉大椎穴。
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。
用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
點揉風(fēng)池穴
通過點揉風(fēng)池穴的方法也可以達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。
兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。
作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。
點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。
用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。
再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。
兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。
拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
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