吃早餐倡議書
在充滿活力，日益開放的今天，倡議書使用的情況越來越多，倡議書是為倡議、發起某項活動而寫的號召性的公開提議性的專用書信。大家知道倡議書的格式嗎？下面是小編整理的吃早餐倡議書，希望能夠幫助到大家。
吃早餐倡議書1
同學們:
早上好!
今天你吃早飯了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，偏食嚴重。科學研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。
那什么是合理的早餐呢?根據營養均勻的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有，則早餐營養充足，假如使用了其中的3種，則早餐質量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質量則較差。
從健康營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3較科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活習慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了您的身體健康，還是請您注意用好早餐，有幾種食物建議你食用：
1、一杯牛奶。成人以250毫升為宜。牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。
2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：雞蛋不要多吃，一天吃一個也就可以了。
3、一個蘋果。以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替，如紅棗、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，以補充早餐的攝取不足。 4 .晨起的身體對于營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的.食品);中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量干點和適量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微循環，改善現代人的“亞健康”，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。
4 、適量糖類，可以是面包、饅頭、谷物類或其他碳水化合物，但盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時具有節約蛋白質的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。
5、蔬菜、少量肉類和堅果類(如核桃、板栗等)。
科學的營養早餐，可以保證上午精力充沛，中午不易犯睏，對健康極為有益。長期堅持，還會對美容、抗氧、增強記憶力產生有利影響。
吃早餐倡議書2
親愛的同學們：
學校是一個講學風，講學術氛圍的地方，教室是我們學習工作的重要場所，教室環境衛生的好壞直接影響到老師和同學們的學習和生活，同時，教室環境衛生也是一個學校文明程度的重要標志，是學校對外形象好壞的`直觀影響因素。
將早餐帶入教室，若不及時清理，不僅會產生異味，而且易滋生細菌，將食物散發的氣味影響其他同學上課，吃完早餐留下的垃圾增加了清理人員的工作量。
為了學生們的健康著想，管理分院保衛部在此發出倡議：大家自覺地在食堂內用完餐后進入管理樓，自覺去除陋習，養成文明衛生的好習慣。
請大家“自我管理，自我約束，自我監督”，共同營造干凈整潔，文明和諧的良好學習氛圍。
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
吃早餐倡議書3
各位同學：
早上好！
今日吃了早餐嗎？吃些什么呢？你研究過你的早餐健康嗎？根據我的了解，僅有每一百個人里僅有65個人每一天堅持吃早餐，而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3～4次早餐，雖然少可是卻對身體有著極大的傷害，每一百個人里僅有3個人的人從不吃早餐。
為此，我深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的`一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表此刻大部分同學不明白如何合理選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。科學研究證明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發多種疾病。
各位同學為了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
吃早餐倡議書4
同學們：
早上好！
我在看完校園關于早餐的調查報告后，得知同學們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂，而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的'作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏癥，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述，為了同學們的健康成長，我倡導請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。
吃早餐倡議書5
親愛的同學們：
教室是學習的場所，這里需要安靜有序、干凈衛生、尊敬師長的優秀氛圍，當你帶著早餐去教室并亂扔垃圾的時候，你可否意識到自己成為了一名破壞者。在此向親愛的同學們發起“不帶早餐進教室，做文明有禮大學生”的倡議：
一、不把早餐帶進教學樓，不亂扔垃圾
二、主動清理抽屜的垃圾，以維護教室的'清潔衛生為己任
三、黨員、班干部發揮好模范帶頭作用。
天職師大的童鞋們，讓我們立即行動起來，堅絕不帶早飯進教室，共同營造維護由我們共享的良好學習環境
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
吃早餐倡議書6
同學們：
下午好!
我在看了校園網的調查后發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養的。
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的'早餐，嚴重的偏食。
科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害小學生認知能力，創造能力的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。
在這里，我建議同學們，在吃早餐的時候，多吃一些有營養的食品，少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養的速食食品。
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
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