戰(zhàn)勝挫折的方法總結(jié)
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戰(zhàn)勝挫折的方法
人的一生都不會一帆風(fēng)順，總會遇到各種各樣的挫折。哈代說，“人生里有價值的事，并不是人生的美麗，卻是人生的酸苦。”我們要勇于面對挫折，同時也要掌握方法。下面是戰(zhàn)勝挫折的三個方法與大家一同分享。
傾訴法：即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦慮的情緒封閉在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗，將會對失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起奮進(jìn)的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。
優(yōu)勢比較法：優(yōu)勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人，通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點，強化優(yōu)勢感，從而擴張挫折承受力。
目標(biāo)法：挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個方向，確立一個新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立需要分析思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力達(dá)到目標(biāo)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識向外部動作轉(zhuǎn)化的終結(jié)，是主觀見之于客觀認(rèn)識向?qū)嵺`飛躍的起始階段。
戰(zhàn)勝挫折的注意事項
重在放手鍛煉
盡量讓幼兒離開父母的保護圈，放開手腳，做自己能做的事，比如吃飯、穿衣等事情，不要怕麻煩，讓孩子反復(fù)做，孩子在不斷實踐中會找到正確的方法;其次，要讓幼兒進(jìn)行體能上的鍛煉，冬季來臨時鼓勵他早起鍛煉身體，利用節(jié)假日帶孩子徒步郊游、爬山、逛公園，體驗艱辛的同時也有快樂;再者，可以通過批評、忽視、懲罰等方式使幼兒受挫折教育，比如游戲活動中，不一定每次都要讓孩子勝利，也不一定每次都要他當(dāng)主角，讓他體會受挫折的感覺，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
以孩子個性為前提
首先要向孩子灌輸遭受挫折的思想，在人生道路上，可能會碰到很多不如意的事，我們要有充分的心理準(zhǔn)備，接受挫折，然后想辦法努力克服。另外，家長或老師也可以有意地設(shè)置一些挫折情境，引導(dǎo)孩子面對、克服，比如帶七八歲的孩子去逛街，然后讓他自己坐公車回家，當(dāng)然，家長要提前考慮好各種突發(fā)情況，給孩子講明應(yīng)對措施。
需要提醒的是，設(shè)置挫折也要注意孩子的個性特點，對于特別內(nèi)向的孩子，還是要以鼓勵教育為主，對于性格外向、驕傲自滿的，家長可直言不諱地批評教育。其次，要考慮孩子的承受能力，不要為了培養(yǎng)孩子堅強的個性而經(jīng)常打壓他，有時候這種做法會適得其反的。
從自身找失敗原因
女兒上小學(xué)三年級了，因為她從小是由奶奶帶的，老人家很寵孩子，所有的要求幾乎都滿足她，所以女兒從小很任性、好強。有一次，她所在的班上改選學(xué)科代表，女兒本來是語文科代表，結(jié)果另一位同學(xué)當(dāng)選了。她垂頭喪氣地回到家里，很生氣地說：“老師偏心，那個女生朗讀根本沒有我好，我以后再也不當(dāng)那破干部了。”
看得出，女兒并沒有認(rèn)識到自己的錯誤，還一味地怪別人，這樣下去對她以后的人生路可不利。這是一個教育的好時機，我應(yīng)該抓住機會。“這么快就認(rèn)輸了，同學(xué)們會看輕你的。”我使出激將法，女兒不說話了，隨后，我和她認(rèn)真地分析了失敗的原因。“看看小輝哥哥，雖然腿有點殘疾，可他照常堅持自己去學(xué)校，還是受同學(xué)們歡迎的班干部，你應(yīng)該多向他學(xué)習(xí)。”我以小區(qū)一個殘疾男生的例子鼓勵她，女兒有所觸動，語氣中不再埋怨老師，開始從自身找問題，并表示要努力爭取再次做課代表。
挫折教育在小事中進(jìn)行
現(xiàn)在的家長對孩子太溺愛，過分保護更是常見的現(xiàn)象，在小區(qū)里我們經(jīng)常見到這樣的情景：一歲多的孩子正在學(xué)走路，不小心摔倒了，一些家長馬上跑過去扶起孩子，并心疼地說：“這地面真不好，把我們寶寶絆了一跤。”隨之用手拍打地面。這種做法只會讓孩子把跌跤歸于外因，不能正確面對挫折。生活中，孩子會遇到很多挫折，家長應(yīng)該借機教育，比如，當(dāng)他找小玩具時，家長不要直接給他拿過來，而是要引導(dǎo)他自己尋找;當(dāng)他吃了一根雪糕還想再吃第二根時，應(yīng)該制止，不能事事順著他;當(dāng)他因不會穿衣服而大哭時，家長盡量給他示范，而不是代替。
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