競聘演講站姿
演講又叫講演或演說，是指在公眾場合，以有聲語言為主要手段，以體態語言為輔助手段，針對某個具體問題，鮮明、完整地發表自己的見解和主張，闡明事理或抒發情感，進行宣傳鼓動的一種語言交際活動。以下是小編整理的的競聘演講站姿相關文章，一起來看看吧。
競聘演講站姿 篇1
過啞劇表演的人都知道人類無聲的動作具有巨大的包容性。德國表演大師吉布·佩森有一次談演出體會時說：“我就靠我的動作、姿態向人們昭示我的內心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀樂�！睉刚叨紩龅窖葜v這一關。演講時首先要注意自己的站姿，爭取給人留下一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。
著名演講家曲嘯曾在介紹演講經驗時說：“演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調的平衡的至美的感受，要想從語言、氣質、神態、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能�！�
演講者站姿規范如下：
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應繃直，穩定重心位置。
演講站姿有以下幾種：
(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。
這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。
(2)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。
一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。
(3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。
此外還有立正式、丁字式等。
競聘禮儀——站姿
女士：小八站、丁字站男士：小八站、平行站
1、站立基本要求：
抬頭、挺胸、收腹、頭正、肩平、雙腿直立、目光平視，精神飽滿，面帶微笑。從
正面看，頭正、肩平、收腹、身直，會給人挺拔、穩重、美好的感覺。從側面看，
頭部、肩部、上身與下肢在一條垂直線上。
2、基本站姿的要領(7要素)
(1)頭部要求
面部朝正前方，下頜微內收，嘴微閉、目光平視，頸部挺直，面部肌肉放松，微笑，雙眼要真誠的注視對方的“三角區”部位。
(2)兩肩要求
兩肩平正，微微放松，稍向后下沉，不要聳肩
(3)兩臂要求
兩臂自然下垂，雙手中指放于褲線處，手指自然彎曲。
(4)腹部要求：做深呼吸，使腹部肌肉緊張起來，再輕輕將氣體呼出，但是腹部肌肉
要保持收緊，不要松懈。
(5)腰部要求：將腰部脊椎直立，要有參加體檢、有量身高時，那種向上拔起的感覺。
(6)臀部要求：臀部向內向上收緊，能延緩臀部松弛，下垂。
(7)下肢要求：兩腿立直，雙膝相靠，腳后跟并攏。腳尖打開成V字型。
演講姿態語言的運用技巧
一、演講態勢語言的含義
態勢語言是演講者必須具備的一種非口頭語言。它是演講者通過自己的身體姿態、儀表風度、手勢動作、面部表情和服飾打扮等來表達情意、傳達信息的一種無聲語言，是演講中不可缺少的直觀性因素。
現代科學表明，態勢語言與書面語言、口頭語言一樣，可以表達感情、可以交流信息、可以被人理解、可以自成體系。我們平日形容某些人說話"眉飛色舞"、"手舞足蹈"、"指手劃腳"、"神采飛揚"、"風度翩翩"等，這些詞都充分體現了態勢語言在表情達意中的重要作用。
美國心理學家艾伯特·梅拉比安說過："人的感情表達由三個方面組成：55%的體態，38%的聲調及7%的語氣詞。"這說明了態勢語表達的重要性。心理學研究還表明：人感覺印象的77%來自眼睛，14%來自耳朵，視覺印象在頭腦中保持時間超過其他器官。初學演講者很難取得演講的最佳效果的主要原因是之一，并不是有聲語言的差距，而非言語技巧表達的生硬或者根本不用。
二、演講態勢語言的作用
古希臘著名的演說家德摩西尼認為："演講的秘訣在于姿態。"我國的教育家陶行知先生說過："演講能使聾子看得懂，則演講之技精矣。"
因此，古今中外的演講家都十分重視態勢語言的運用，并把它當作輔助工具，來增強演講效果。具體來說，態勢語言在演講中的作用主要表現在以下幾個方面：
1、輔助有聲語言。這是態勢語言的主要功能，因為態勢語言的運用，能加強演講語言表達時的效果，能輔助有聲語言圓滿地表達內容，充分地抒發感情;它可以對重要的詞語、句子進行加重或強化處理，具有強調功能。
演講的態勢語不僅能強調或解釋演講辭中的含義，而且還能生動、形象地表達演講辭中所沒有的東西，尤其是在表達情感、情緒和態度方面，態勢語言有時甚至比口頭語言更明確、更具體、更有感染力。
2、塑造演講者自身形象，展示風采的作用。風采即風度，是人們美好的儀表、舉止、姿態，給人留下的第一印象。演講的第一印象，往往是演講者還未開口，就已經通過態勢語言的表達，深刻地印在聽眾的腦子里。
一位演講者上講臺時，是膽戰心驚，害怕得連頭都不敢抬起來，還是邁著穩健有力的步子，邊走邊向聽眾微笑示意，它們給聽眾的印象是大不一樣的。態勢語言的表達，在第一印象上具有舉足輕重的作用。
如果演講者能夠給聽眾留下親切、真誠、老練、瀟灑的第一印象，那么對于自己后面的演講是極為有利的。
良好的態勢語言能使演講者形成一種獨特的風格和形象。它不僅能給人以美的藝術享受，同時也是演講者文化素養和美學觀念、風度、形象的直接反應。正如英國哲學家培根說的那樣："相貌的美高于色彩的美，而優雅得體的動作的美又高于相貌的美，這是美的精華。
3、加強語言信息可信度。有些演講者由于心理素質的原因，在面對聽眾時心情會緊張，而情緒緊張所產生的心理、生理上的變化，反過來又會對演講產生消極作用，如無法控制語言速度，語音走調，遺忘內容等等，從而削弱了演講的說服力和可信度。
相反，如果演講者表情輕松，神態自然，動作優雅，就可以穩定聽眾情緒，增加語言信息的`可信度。因為聽眾不只是在"察言"，也在"觀色"。
形體、手勢、表情具有自然流露的性質，具有更多的真實性，聽眾在傾聽演講的接收活動中，將從演講者的體態、手勢等動作中獲得語言信息的印證。
西方語言學家20世紀70年代的研究結果證明：人們交談時，只有35%的信息是單純通過語言表達的，其余的65%的信息則是通過態勢語言表達的。
這個研究結論令人吃驚，不能不引起我們足夠的注意。古希臘大演講家德摩斯第尼就把自己演講成功的秘密歸結為恰當自如地應用態勢語言，看來是有道理的。
4、彌補有聲語言之不足。態勢語言的作用還在于輔助有聲語言更準確、更形象、更有效地表情達意，彌補有聲語言表達上的不足。"言之不足、手之舞之、足之蹈之。"
這就是說，態勢語言可以把有聲語言不便說、說不出的意思表達出來，或者幫助表達未盡之意，它具有取代和補充功能。
著名的馬克思主義宣傳家雅羅斯拉夫斯基說過："演講者的態勢是用來補充說明演講者的思想、情感與感受的。態勢語言本身就像文字一樣富有表現力，特別是在言辭少于思想，兩三句話中蘊藏著通篇哲理的時候尤其是這樣。
三、演講上臺的體態動作：
1、上臺前：
要看好地形、路線、了解觀眾的情況。
整理好自己的衣服、資料、道具、發型等。
請各工作人員調整好音響、話筒高度。
2、上臺時：
要從容不迫、落落大方、瀟灑自信。
不能松松垮垮，隨隨便便，弓背彎腰。
不能嬌柔做作，扭捏作態，怪模怪樣。
不能缺乏謹慎，匆匆忙忙，大步流星。
不能過于遲緩，拖拖拉拉，委靡不振。
3、上臺后：不要急忙開口，而應用親切的目光注視或掃視會場幾秒鐘，使聽眾的大腦做好接收信息的準備，得到無聲的感染。
4、移動：一般來說，在正規的場合演講者站立好后是不宜移動的，但在特殊情況下，有時也要適當的移動。演講者的身體如果需要移動的話，應注意以下三點：
(1)動要在理。必須符合演講內容的需要，或者出于其他的目的，比如，為了進一步鼓動聽眾或者制止一些特殊情況的發生，演講者可以向前走動點。
(2)動有規則。演講者在走動方向、節奏、快慢等方面保持一定的規則，就既能活躍會場氣氛，又能穩定聽眾的情緒。
(3)動要適當，寧少勿多。移動范圍不應過大，不可跨越太遠、來回走動。
四、演講站立的姿態
演講必須站著，這是一個基本原則。古今中外成功的演說家幾乎都是站著演講的，就是在聯合國的講臺上，不管是國家元首，還是政府要員，都一律站著講，而且還限制時間。
其原因就在于：第一、表示對聽眾的尊重;第二、避免長篇大論，或埋頭念稿子的毛病;第三、顯示演講者的精神風貌;第四、增強和聽眾的交流，調節會場的氣氛;第五、演講者站立，可以給人一個完整的形象，只有站立，才能使手勢、身勢自由地擺動。
1、演講站姿的要求
演講者站在臺上，要像青松一樣挺立，不能掉肩斜背;可一腳略前，一腳稍后，或呈稍息式，但絕不可扭曲身子，或過分側向一方，以斜背對場中另一方，這是對場中聽眾不一視同仁的表示;兩腳不可靠得太攏，也不宜跨得太開;演講中應有所變換。
總的要求是：站姿應自然、大方、不拘謹、不呆板，身子要正，無論動與不動，都應當像一尊優美的雕像，體現出一種體態美。高爾基贊揚列寧的演說時說："他站在講臺上的整個形象，簡直就像一件古典藝術作品，什么都有，然而沒有絲毫多余，沒有任何裝飾。
魯迅先生說過："演講有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。"
演講者一般都是站著講，因為只有站著講，態勢動作才能自如，才能給人一個完整的形象，才能給人美的感覺。曲嘯老師在沒有病倒之前，有時一天講四場，但他從不坐著講，他說："聽眾就是演講者的鏡子，而且是多棱鏡，從各個角度來反映演講者的形象。
演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調平衡乃至美的感受。
要想從語言、氣質、體態、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能。
2、演講站立的姿勢要領
(1)站要直。站在臺上時要保持兩肩相平，上身和兩腳與地面要基本垂直。
(2)立要穩。演講者的重心，應放在自己腳上，而不應該依靠講臺之類的支撐物。
要保持穩固的站立，通常有兩種方法：一種是兩腳并行，分開20厘米左右，這種姿勢一般用在短篇演講和比賽演講中;一種是一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，也就是介于立正和稍息之間的姿勢。相比之下，后一種方法好處要多些，它可以兩腳調劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都采用這種站姿。
3、站立時兩手的姿勢：
A、雙手自然垂下放在身體兩側。
B、兩手合攏放在腹部。
C、一手拿書，一手垂下。
D、兩手按在講桌邊。
競聘演講站姿 篇2
演講中的“站姿”
首先，演講時一定要站立講話。站立講話是對聽眾最基本的尊重，除非這位演講者是公認的權威或者年長體弱者。
其次，演講過程中身體站姿基本要求是：身體可以略前傾后傾或其他微調，但是要保持軀干是直立的。在講臺上不允許出現歪歪扭扭的演講者，同時也要注意身體不要依靠任何物體，雙手別撐在前排的桌子上。
最后，演講者站姿需遵循兩個原則：第一，必須與聽眾拉開一定的距離(在會議中的發言不在此列)，要與離你最近的觀眾保持1米以上的距離。第二，如果場地過于局促，演講者切忌身體過分前傾。因為如果演講內容呈現語氣較為強勢，會令聽眾更為壓抑;如果語氣親切溫和，會令聽眾感覺過分親昵。
演講中的“移動換位”
很多人都被這個問題困擾過：在臺上的時候，動也不是，不動也不是。不動，就會像跟“木頭”暴露自己的緊張局促;動，就好像自己又變成了蹣跚學步的嬰孩，不知該怎么邁腿。
動還是不動?確實是個問題。我們來看怎么解決這個問題。
首先，千萬不要一動不動。當演講者站在臺上一動不動，或者僅僅做幾個不自然的手勢時，那么聽眾一定會把他定位為初級演講者。沒有聽眾會喜歡一根立在臺上的“木頭”，即便他會說話，或者可能說出一些對聽眾有意義的話，但是，他仍然是一根“木頭”。
其次，互動式換位，讓臺上臺下融為一體。當演講者向聽眾提出某些疑問或者做某項小調查時，如果他站在原來的地方一動不動，絕大部分聽眾會產生“跟我有什么關系”的想法，對演講者的回應不會很熱情。正所謂“山不動，我走向山”，此時演講者需要做的就是帶著問題自然穩健地走向聽眾，這樣就加強了現場的對話交流感。聽眾們會自然地給以回應，哪怕僅僅是注目或點頭。
再次，轉換式換位，讓講臺變成你的舞臺。一般來講，“銀瓶乍裂”部分，是站在初始位置講述的，當進入“擲地有聲”的三個分論點的時候，就可以進行換位了。移動的'步伐和內容的講述一定要同時進行，步速要比平時緩慢許多，但自然放松仍是首要標準。步伐不能過大也不能過小，與肩同寬即可。切忌換位的時候看腿和腳。演講者可以隨著“分論點”的轉換而換位，也可以在“說到這兒，我想給大家講個故事”此類的話語進行換位，力求通過這種換位讓聽眾更明確地感受到內容的轉換，但務必在“一錘定音”開始的時候回到初始位置。
無需換位的情況
移動換位固然重要，但有些情況下可不必進行換位。如果有固定在臺上的演講桌(或稱主持桌)，盡量不要隨意走動。如果在臺上固定了立式麥克風，也千萬別把麥克風拿下來然后在臺上移動換位，否則會讓聽眾無法判斷視覺上的核心，雖然明知道演講者是核心，但立在中間的麥克風架總會讓人覺得別扭。如果聽眾是站著聽你演講，并且你和聽眾的距離并不大的時候，也建議你不要換位。移動換位的目的就是讓講臺被演講者充分利用，如果空間本就不大，演講者僅需站立并加手勢動作即可，無須換位也可以掌握全場。
小結
在演講中，聽眾除了“聽覺”之外，還有“視覺”。演講者在演講過程中，需要站立，但不能一動不動，可以根據演講內容采用“互動式換位”或“轉換式換位”來吸引聽眾注意力。
競聘演講站姿 篇3
上臺演講的站姿有哪些規范標準?
第一，必須要挺直自己的后背，一定要挺胸。
第二，要將自己的肩膀放松下來。
第三，收腹，要讓自己看起來更有精神，要是不收腹的話，你的氣息無法下沉，你看起來就沒有那么精神了。
第四，還應該要穩定自己的重心，站有站姿，不要東倒西歪。
要是你登上演講舞臺的時候，站姿不符合規范的話，你就無法讓聽眾認可你，就無法讓聽眾認可你的演講。
上臺演講的站姿分為以下幾種：
第一：前進式。
在大部分時候，大部分人演講的時候，都會使用這樣的一種姿勢，它是比較靈活的。將自己的右腳放在前面，左腳緊跟在后方，看起來就好像是要往前走一樣，因此，這個站姿也被大家稱作為前進式站姿。這樣的.站姿比較美觀，重心也不是固定的，卻可以讓你看起來精神飽滿。這個站姿非常靈活，從而受到了很多演講者的認可。要是你在演講的時候，采用這個站姿的話，你的上半身可以轉動，可以做出各種手勢，能表達各種情感。這種站姿在任何的一種演講中都可以用到，適用范圍比較廣。
第二：稍息式。
一只腳很自然地站直，另外一只腳朝向前面邁出半步，兩只腳之間相距一段小距離，并形成一個75度左右的夾角，就和稍息的動作有一些相似。這樣的一個站姿是比較單一的，但是他可以維持很長時間，你要是做長時間的演講的話，采用這個站姿不會容易疲勞。不過，需要注意的是，這個站姿不是很嚴肅，要是你面對很多重要觀眾做演講的話，最好還是不要采用這樣的站姿。
第三：自然式。
將兩腳自然地分開，和肩膀同寬，這樣的站姿是比較自然的。這個站姿會讓你看起來更舒適，不會影響你的發音，也可以很好地展現你自信的態度，展現你的個人魅力。大部分場合下，都可以使用這個站姿來做演講。
在演講的時候，你不僅僅要注意自己的站姿，還必須要注意自己的手勢和動作，不要隨便亂動，不然的話，就無法給人一種嚴肅的感覺，就無法讓你的演講順利地進行下去。
要想讓自己的臺風更好，最好把在臺上的呈現養成一個習慣，每天靠墻站五點一線十分鐘，半個月之后，你在臺上就會有很穩的臺風和氣質了。
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