怎么面對心中的痛苦心情隨筆
“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒”，這是著名作家王小波對人類內(nèi)心深處痛苦的經(jīng)典詮釋。
人會痛苦，往往都是因?yàn)樽约簾o法處理面臨的各種困難，這些難題非但不會隨著時(shí)間淡化，反逐漸成為巨石甚至大山一樣的負(fù)擔(dān)。時(shí)間越長，人越容易發(fā)現(xiàn)自己依舊不能解決難題。這種負(fù)擔(dān)是人痛苦的起源。究其本質(zhì)，則是人不能承擔(dān)這些負(fù)擔(dān)，不能解決困難，改變自己的處境。這就可以理解為，人在面臨難以解決的困難時(shí)通常是軟弱的。而人苦于無法解決困難，逐漸認(rèn)識到自己無能為力，除了怨天尤人之外，唯一的宣泄只能是憤怒，而且是針對自己的憤怒。只不過，多數(shù)時(shí)候這種憤怒常會被當(dāng)事人宣泄在他人身上。
那么，當(dāng)每個人陷入這種難以自拔的情緒中時(shí)，又會有哪些解決方法呢？
一般而言，有以下幾種途徑：
1、正視困境，正視自身，意識到困難是一種生命過程，把困難當(dāng)作一種磨煉，通過面對困境來鍛煉自身的意志力，讓自己能夠從心理狀態(tài)到實(shí)際能力都得到增強(qiáng)，提高自己的能力，使自己能夠解決問題，化解危機(jī)，基本根除痛苦的根源。
2、認(rèn)識到困難不可避免，以及自身的各種弱點(diǎn)和缺陷，承認(rèn)自己的軟弱和卑微，但采取順其自然的方式，樂觀淡然面對困境，在力所能及的情況下，努力對自身和處境都做出改變，盡可能地減少困難對自身產(chǎn)生的影響，弱化痛苦給自己帶來的傷害。
3、在困難中看到自己的失敗，發(fā)現(xiàn)自己難以改變一切，用其他事情分散自己對困境的注意力，并試圖逃避解決問題，避免做出決定性的選擇，自甘懦弱，逐漸變得麻木、漠然，視痛苦或憤怒為無物，以戲謔心態(tài)面對一切。
以上途徑中，前兩者屬于比較積極的應(yīng)對態(tài)度，也都是建立在擁有堅(jiān)定信念的基礎(chǔ)上，區(qū)別只在第一個方法是好勝心強(qiáng)之人常用，且更多是針對自身多方面能力的鍛煉，比如抗打擊能力、危機(jī)處理能力、分析思考能力等；第二個是性格溫和之人多用，更多針對自身的心態(tài)調(diào)整，比如保持樂觀、積極的態(tài)度，加強(qiáng)自己對追求善的修煉。第三個途徑是相當(dāng)消極的應(yīng)對方法，多為沒有堅(jiān)定信念之人慣用，效果最好，但副作用極大，因?yàn)闊o視困境本質(zhì)上無助于解決自己的處境問題，這種無視是一種高程度的自我麻醉，其后果很可怕，一旦遭受刺激，其憤怒的爆發(fā)程度將更驚人，對周圍人或事的破壞性更大。
所以不管是提升自己的能力，或是調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，都是首先針對自身做出改變，而不是一來就要求改變周遭環(huán)境來附和自己的需要。
無論對自身或周圍，改變都是從小事做起，先從自身的心態(tài)調(diào)整開始，逐步深入到提升思考分析處理能力和實(shí)際操作能力，這在一定程度上可以緩解痛苦帶來的危害，同時(shí)也可以減少痛苦。從以上方法中，可以先從第二個方法開始，慢慢進(jìn)入第一個方法，最終得到自身全部能力的提高，也就清除了痛苦的根源。這兩個方法結(jié)合使用，可以在心態(tài)和實(shí)際能力中達(dá)到一種平衡，更有利于今后面對并解決其他壓力負(fù)擔(dān)帶來的困難。不建議選擇第三個方法，這種方法對自身的心態(tài)和能力，都會是一種災(zāi)難性打擊，一旦自己清醒過來，悔恨所帶來的痛苦會比原本困難帶來的痛苦更巨大，如果不讓自己清醒，則自己的心態(tài)和能力基礎(chǔ)都將得到破壞性摧毀，重建的難度也會比原本遭遇的困難高許多倍。
似乎是我們就算做任何一個選擇，都還要回到一個基礎(chǔ)——擁有堅(jiān)定的信念。信念恐怕是我們面對困難以及之后的痛苦，唯一可以抓住的救命稻草，只要還有這根稻草，我們就不會輕言放棄。那么為自己樹立一個正確的信念，就是我們足以抵擋困難和痛苦的最初動力。換而言之，要想避免因自己無能而身陷困境以至于憤怒，請先尋找一個能成為自己堅(jiān)強(qiáng)后盾、支持自己不斷前進(jìn)的信仰。
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