游泳教學(xué)教育隨筆
在學(xué)習(xí)、工作生活中，大家都知道隨筆吧？隨筆是一種散文體裁，也可以是聽課、讀書時所作的記錄。為了讓大家在寫隨筆的時候更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的游泳教學(xué)教育隨筆，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
游泳教學(xué)教育隨筆1
說點(diǎn)我對游泳的感受吧，業(yè)余愛好者游泳我把它分為三個階段。
第一階段：學(xué)會姿勢，初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四種泳姿，專業(yè)運(yùn)動員有教練指導(dǎo)1年即可，業(yè)余愛好者通過模仿或看視頻資料3-5年可學(xué)會。有關(guān)該階段的學(xué)習(xí)資料很多，包括呼吸、打腿、劃臂、壓胸、轉(zhuǎn)髖等等。
第二階段：找到水感，當(dāng)你覺得初步掌握了四種泳姿的動作基礎(chǔ)，但仍然感覺游不快，或者很費(fèi)力時，你就該到第二階段了。此時再一味的模仿專業(yè)運(yùn)動員的姿勢是不會有提高的，反而把自己帶入了動作誤區(qū)。
一個人的感覺是天生的，但是水感絕對是后天培養(yǎng)或者說是后天激發(fā)出來的。
該階段的學(xué)習(xí)資料很少，因?yàn)楦杏X是不好描述不好量化的。
業(yè)余愛好者找到水感可以從自己最擅長的泳姿入手，先讓自己的游速慢下來，充分體會每個動作完成后在水中的漂浮前進(jìn)過程，感受水流過面頰、流過胸前、流過腰腹、流過髖、流過大腿、小腿甚至腳趾的過程，在此過程中不單要體會身體正面水流，還要體會身體背面水流摩擦身體的感覺，我是用爬泳和仰泳交替練習(xí)來體會水感的，如果你身體的某部分感覺不到水，大多是應(yīng)為你這部分肌肉太緊張不放松造成的。
體會水感的過程每個人不同，我的'建議是先體會胸、背水感，然后體會髖、臀部位水感，再然后是腰腹水感，再然后是大腿、小腿和肩部、面頰水感，最后是腳掌與手心。總之是從軀干到四肢的順序。
那么，我們在水中怎么做才能體會水感呢？
比方說體會胸、背水感，以爬泳為例：
首先將游速慢下來，將精神集中于胸部，在一次劃水中（從開始劃水到前沖漂浮結(jié)束，下一次劃水前），輕微下壓胸脯，感受水流過胸部時對身體的摩擦，并且感受下壓時水對胸部的浮力，這種浮力越大表明下壓的幅度越好，此時胸部也處于最佳的流線形狀態(tài)。在這里要說明，要經(jīng)常改變你游進(jìn)的速度，按水流過胸前的速度不同來改變胸部下壓幅度進(jìn)而體會水對胸的最大浮力，此過程就是體會胸部水感的過程。
當(dāng)胸部經(jīng)常感覺到水的沖擊、上浮力后，就會按照你游進(jìn)的速度、水流的變化做自適應(yīng)的下壓和上抬調(diào)節(jié)，總體感覺就是胸下的水一波一波、連續(xù)不斷的流過胸部。
其它身體部位的水感獲得也同胸部水感獲得一樣，不詳述。
體會水感的要點(diǎn)：
1、體會水感時身體盡量放松、拉長，上面提到的下壓確切地說應(yīng)該是前拉下壓。
2、體會水感時所說的放慢泳速確切地說應(yīng)該為降低劃頻，但每次劃水的力量與速度可以經(jīng)常變化，以體會在不同游進(jìn)速度下水對身體的摩擦與浮力的不同，其目的是找到流速不同的水流對身體摩擦與浮力的不同，從而提高身體對水的自適應(yīng)性。
第三階段：水感動作，可以說人在游泳過程中的第二階段是個無止境的階段。但是當(dāng)你身體某一部位獲得水感后，身體根據(jù)水流的速度自適應(yīng)來調(diào)節(jié)身體前進(jìn)的動作，此時的動作才是最適合你自己的動作，并且你的動作也會隨速度的變化而有微小改變的。
我體會到的學(xué)習(xí)游泳過程中存在的誤區(qū)：
1.動作命名：游泳學(xué)習(xí)資料是按人在陸地上的行為動作來命名游泳的技術(shù)用語，會給學(xué)游泳帶來很大的動作誤區(qū)。比方說“打腿、胸部下壓、轉(zhuǎn)髖、劃水”所有這些用語都給人們潛意識中灌輸了一個發(fā)力點(diǎn)的概念，其實(shí)水中運(yùn)動似乎不應(yīng)該有這個點(diǎn)。
“打腿”應(yīng)該為“波腿”，爬泳、仰泳的雙腿動作像兩條擺動的海帶，蛙泳的雙腿像游進(jìn)的水母邊緣（這個動作人可以比青蛙做的更好），蝶泳雙腿像尾巴。
“胸部下壓與轉(zhuǎn)髖”應(yīng)該為“螺旋胸與螺旋髖”是一個“前拉下壓”與“前拉上提”的動作。
“劃水”用“撥水”更容易體會。
2.對速度的追求：就像人們按陸地上的動作命名游泳動作一樣，游泳比賽也是比速度。
在陸地上，對速度的追求源于速度決定了大多數(shù)動物的撲食與生存方式。但在水中從來沒看到兩條魚按著直線比拼誰游的快。一個泳者對速度的追求往往讓人喪失了水感，在水中是游起來而不是跑起來。
游泳教學(xué)教育隨筆2
游泳課是一項(xiàng)集水浴、空氣浴、日光浴于一體的運(yùn)動項(xiàng)目，是學(xué)生非常喜歡的一種體育課。經(jīng)常游泳對提高身體各器官、各系統(tǒng)的功能能起到良好的鍛煉作用。
小學(xué)生的游泳課的教學(xué)有其自身的特殊性。經(jīng)過這些年的教學(xué)摸索總結(jié)，在教學(xué)上我采用了以下做法，收到了不錯的效果。
1、因?yàn)樾W(xué)生一提馬上要下水就興奮得不行，在你要教他們做準(zhǔn)備活動和進(jìn)行一些陸上練習(xí)時，他們已經(jīng)急不可待了，他們很難集中注意來聽你的講解和完成你安排的練習(xí)，所以在一開始下水時，我都會先讓他們按要求玩玩水。一來滿足一下他們急切的玩水欲望，緩解一下他們的心情：二來也可以趁機(jī)試試水性。這樣做利于學(xué)生能很快靜下心來和教師一起學(xué)習(xí)游泳技術(shù)。
2、分組教學(xué)，我校學(xué)生游泳的技術(shù)水平到了中年級就出現(xiàn)了比較大的差距。一是因?yàn)閷W(xué)生對技術(shù)的領(lǐng)悟，受學(xué)生自身的身體協(xié)調(diào)性制約，這是客觀存在的。另一方面是則是中途轉(zhuǎn)學(xué)來的學(xué)生，他們在原來的學(xué)校就根本沒有開設(shè)游泳課，當(dāng)然也就談不上游泳學(xué)得怎么樣了。在這種情況下，分組教學(xué)是必須也是最好的選擇。在教學(xué)中，我則是先讓會游的.同學(xué)，給他們下達(dá)一定的游泳量，讓他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成，中間要怎么休息？如何調(diào)整節(jié)奏讓他們自行安排。這也體現(xiàn)了調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性一環(huán)。我則把重點(diǎn)放在指導(dǎo)部分不會游的學(xué)生身上。多給指導(dǎo)，多給關(guān)心，這樣也好讓他們早日跟上同班同學(xué)的水平。
此外，動作學(xué)習(xí)的秩序安排也非常關(guān)鍵，安排得當(dāng)可以事半功倍。在教學(xué)秩序安排上，我采用了以下做法：
1、初學(xué)者先熟悉水性再學(xué)泳式動作。游泳與在陸上活動有很多不同：首先是活動環(huán)境不同。由于水有浮力，有壓力，阻力也比空氣阻力大很多。初學(xué)者乍一下水會站立不穩(wěn)，呼吸困難，移動困難，因而心里緊張害怕。其次呼吸方法的不同。再次就是身體運(yùn)動的動力不同。在陸上動作是利用固定的支撐反作用力使身體運(yùn)動，而游泳是在一種不能作為固定支撐的液體中運(yùn)動。由于上述原因，決定了初學(xué)者開始學(xué)游泳不是先學(xué)哪一種泳勢，而是要先到水的環(huán)境中去，感受水的浮力、壓力、阻力。掌握水中行走、浸入水中、呼吸、浮體、站立等，從而為學(xué)習(xí)各種姿勢的游泳技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。
2、先學(xué)腿部動作，掌握水中平浮。自由泳時，身體俯臥于水面，由于身體的上半身浮力大于下半身，腿會下沉，為保持身體平浮，須先學(xué)會腿的打水動作，使雙腳取得水的支撐反作用力，既可推動身體前進(jìn)，又可使腿部不下沉。
3、先陸后水，以水為主。先在陸地上進(jìn)行模仿練習(xí)。在陸上進(jìn)行模仿練習(xí)可以利用視覺，看清動作路線、方向、結(jié)構(gòu)，自己做得是否正確，隨時可以改正。在陸上初步體會了動作要領(lǐng)之后，就要及時轉(zhuǎn)到水中練習(xí)，經(jīng)過水中反復(fù)練習(xí)，達(dá)到鞏固的效果。 當(dāng)然，這僅是一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至于游泳課堂教學(xué)還有很多需要去反思的。
游泳教學(xué)教育隨筆3
游泳是每個人都學(xué)得會的技能，而且較為容易。學(xué)不會游泳，最困難的不是游泳技術(shù)本身，而是心理問題。人和水的密度接近，因此，要想沉到水底是件不容易的事情。應(yīng)該說，稍微用點(diǎn)力就會浮起來。但是為什么還有那么多人學(xué)不會游泳呢。從我自己的觀察來看，主要還是無法克服對水的恐懼，一入水就慌了，一慌就亂動，這樣就可能用錯了力沉下去。而且一慌張就想大口呼吸，這樣必然嗆水。
所以我教低段學(xué)生游泳，一開始并不教任何游泳動作，而是先讓學(xué)習(xí)者克服水的恐懼，習(xí)慣水的擁抱，感受水的浮力。對于那些特別怕水的，我會讓他們先站在水里，扶著岸邊，把頭埋在水里，數(shù)三下再抬起頭來呼吸。然后慢慢增加時間，如果能數(shù)到十下，就可以進(jìn)行下一步了。
對于某些特別恐懼水的人，還可以布置家庭作業(yè)即先讓他們在家里練習(xí)。找一個大臉盆，裝大半盆水，然后把臉埋下去數(shù)數(shù)。逐步加大埋頭的幅度和數(shù)數(shù)的次數(shù)。然后再在游泳課的時候在泳池練習(xí)這一過程。
在這一步我有一個疑問？在水中睜眼或者閉眼哪種更有利于克服對水的恐懼。但從經(jīng)驗(yàn)來看，應(yīng)該睜眼比較好，但前提是必須佩戴游泳眼鏡。
能扶著岸邊把頭埋在水里數(shù)到十，就可以練習(xí)抱膝漂浮了。方法是站在靠近岸邊的地方，深吸一口氣，把頭埋到水里，然后提起雙腳，用雙手抱住雙膝，數(shù)三下，松開手，再慢慢把腳踩下去，然后站直，頭出水面后再呼吸。這個方法可能對于一6班的曲么幸福有點(diǎn)困難，因?yàn)樗至耍鰣F(tuán)身動作很困難，對這類學(xué)生可以適當(dāng)降低難度。
這一階段是比較關(guān)鍵的，能夠過這關(guān)的'人基本就能學(xué)會游泳了，因?yàn)樗芨惺艿剿膿肀Ш透×Α６@關(guān)的關(guān)鍵在于引導(dǎo)學(xué)習(xí)者克服恐懼。我觀察，一般都是擔(dān)心兩點(diǎn)：
一、怕不夠氣；
二、怕沉下去。
解決的方法：對于第一點(diǎn)，當(dāng)游泳者站立和你說話的時候突然要求他屏住呼吸，然后數(shù)十下，再讓他呼吸。這樣幾次后，有助于學(xué)習(xí)者明白人不是那么容易憋死的，因此在水里憋一會兒是不用害怕的，完全有時間抱腳、漂浮、重新站立。對于第二點(diǎn)，給學(xué)生布置個任務(wù)：讓他用手去摸池底。學(xué)生是無法做到的，然后再告訴他，人和水的比重很接近，因此要沉下去是不太容易的，是需要技術(shù)的。反之，要浮上來并不難，所以不用擔(dān)心會沉到水底。
這個階段學(xué)習(xí)者還有一個擔(dān)心，在抱膝漂浮的時候容易發(fā)生身體側(cè)翻的現(xiàn)象，初學(xué)者也會擔(dān)心。解決辦法和上面解決第二點(diǎn)差不多：讓他在水里翻過來，通常他們是做不到的，這時候害怕的心理容易克服。
這個階段還有兩個問題要注意：一是指導(dǎo)學(xué)習(xí)者不要急著呼吸，一定要站起來，頭完全露出水面再呼吸。教練可以在最初練習(xí)的時候站在旁邊大聲指導(dǎo)，讓學(xué)習(xí)者不要著急呼吸，多練幾次后他就容易克服著急呼吸而導(dǎo)致嗆水的問題。二是抱膝后站立，盡量讓學(xué)習(xí)者自己站起來，不要隨便施以援手（尤其是一6班的陳奕松），哪怕他第一次沒有站起來也不要太急著去幫助他。有時候?qū)W習(xí)者一下找不到方法，可能一次不能成功站立，這時候教練不要去扶他，而是大聲告訴他，不要怕，重新站一次。教練的語言鼓勵和安撫比直接去幫他要有用的多，因?yàn)椋枰獙W(xué)習(xí)者逐步建立依靠自己的想法和信心，這對后面的學(xué)習(xí)很有好處。
第二個階段結(jié)束后，學(xué)習(xí)者一般都會感覺水沒那么可怕了，這時候最好讓他們自己在淺水區(qū)靠著岸邊練習(xí)，教練走開（可偷偷觀察）。這個階段完成后，學(xué)習(xí)者除了克服對水的恐懼，還能初步適應(yīng)水的浮力和在水中的搖晃，這是一種與陸地上完全不同的感覺。
能過這關(guān)，基本上就可以學(xué)會游泳。
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