香菇的功效與作用有哪些

時(shí)間：2022-10-05 23:17:10 常識(shí)大全

香菇的功效與作用有哪些

　　香菇為真菌植物門真菌香蕈的子實(shí)體，屬擔(dān)子菌綱傘菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一種特有的香味物質(zhì)——香菇精，形成獨(dú)特的菇香，所以稱為“香菇”。香菇的功效與作用有哪些呢?

香菇的功效與作用有哪些

　　香菇的功效【1】

　　香菇性味甘、平、涼;歸胃經(jīng)。

　　有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。

　　還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹。

　　主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結(jié)、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病癥。

　　1.提高機(jī)體免疫功能

　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

　　2.延緩衰老

　　香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。

　　3.防癌抗癌

　　香菇中含有的另外一種化合物——香菇嘌呤(也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。

　　香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。

　　與松茸蘑菇和灰樹花(又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌)相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。

　　4.降血壓、降血脂、降膽固醇

　　香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

　　5.治療疾病

　　香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。

　　香菇的制作技巧【2】

　　1.發(fā)好的香菇要放在冰箱里冷藏才不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng);

　　2.泡發(fā)香菇的水不要丟棄，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都溶在水中;

　　3.把香菇泡在水里，用筷子輕輕敲打，泥沙就會(huì)掉入水中;

　　4.如果香菇比較干凈，則只要用清水沖凈即可，這樣可以保存香菇的鮮味。

　　香菇的適合體質(zhì)

　　陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)應(yīng)忌食或少食;

　　香菇的禁忌【3】

　　香菇為動(dòng)風(fēng)食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。

　　脾胃寒濕氣滯忌食

　　痛風(fēng)患者忌食

　　高尿酸血癥者忌食

　　個(gè)別人食用香菇后會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、惡心嘔吐、腹胃脹痛等食物中毒現(xiàn)象，有過(guò)香菇食用中毒經(jīng)歷的人應(yīng)該盡量避免或減少對(duì)香菇的食用。

　　香菇的做法大全

　　香菇釀豆腐的做法

　　原料：

　　豆腐300克，香菇3個(gè)，淀粉適量：適量，醬油適量，白糖適量，香油適量。

　　做法：

　　(1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空。

　　(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料。

　　(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。

　　燜香菇

　　原料：

　　香菇、姜絲、生抽醬油，糖少許，鹽適量。

　　做法：

　　(1)新鮮的香菇洗凈，去蒂，切片，姜切絲。

　　(2)鍋熱油，下姜絲，炒一下，下香菇片，加生抽醬油，糖少許，鹽適量，加點(diǎn)兒水，香菇燜軟了的時(shí)候，出鍋。

　　香菇燉雞

　　原料：

　　土雞，香菇，蔥、姜、蒜、鹽各適量。

　　做法：

　　(1)將土雞洗凈、切塊。

　　(2)將土雞放入燒開的水中煮2分鐘，撈出。

　　(3)干香菇發(fā)泡好，洗凈，在香菇面上劃十字刀。

　　(4)蔥、姜、蒜洗凈備用。

　　(5)將土雞放入砂鍋中，加香菇、姜、蒜，加水大火燒開，改小火燉1小時(shí)。

　　(6)最后加蔥段、鹽煮5分鐘即可。

　　香菇雞茸蔬菜粥

　　材料:

　　雞胸一塊，鹽1/4茶匙(1克)，干香菇4朵，胡蘿卜1根，芹菜1根，姜1小塊，大米50克。

　　做法:

　　(1)將大米洗凈后，用清水浸泡。

　　趁著這個(gè)時(shí)間，將雞胸先切片，再切成碎末，放入鹽腌制。

　　(2)干香菇要提前2小時(shí)用溫水浸泡，浸泡時(shí)，在水中加一點(diǎn)白糖，這個(gè)方法可以讓香菇的味道更濃。

　　將浸泡好的香菇取出后，用清水沖洗干凈，擠壓出水分后，切成小碎丁。

　　(3)胡蘿卜去皮切成碎末，芹菜去葉，只留梗，也切成碎末。

　　姜去皮切成細(xì)絲。

　　(4)鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入大米攪拌幾下后，改成中小火，煮30分鐘。

　　(5)待米開花后，粥變得粘稠后，放入雞肉末，香菇碎，胡蘿卜碎，姜絲，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮10分鐘，在煮的時(shí)候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。

　　(6)最后，放入芹菜末即可。

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