洗澡后血壓會(huì)升高嗎
血壓（blood pressure，BP）是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。在不同血管內(nèi)被分別稱為動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓。下面是小編收集整理的洗澡后血壓會(huì)升高嗎，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
洗澡后血壓會(huì)升高嗎
1、洗澡會(huì)血壓升高嗎
洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，會(huì)引起血壓下降，一般不會(huì)引起血壓增高，所以洗澡時(shí)，起立動(dòng)作不要太大，以免引起直立性或者體位性低血壓，而導(dǎo)致頭暈，或者摔倒。
建議飯后洗澡。如果經(jīng)常有頭暈，或者懷疑以及洗澡時(shí)血壓會(huì)增高，最好有家人一起。
2、高血壓患者洗澡注意事項(xiàng)
首先，高血壓患者在洗澡前最好先喝一杯熱水，因?yàn)樵谙丛璧倪^程中有人容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以喝杯水可以有效地補(bǔ)充全身的血液容量，避免發(fā)生意外。對(duì)于患有嚴(yán)重高血壓病的老人，建議浴前服用降壓藥，這樣才能有效保證患者不會(huì)突發(fā)高血壓。
其次，高血壓患者在洗澡時(shí)還要遵守三個(gè)禁忌，一定不要觸犯，這樣才能避免洗澡給血壓可能帶來的危害。三個(gè)禁忌是：不要空腹洗澡；不要在發(fā)燒或體溫較高時(shí)洗澡；不要在飯后馬上洗澡。此外要注意洗澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，淋浴10～15分鐘即可。
再次，高血壓患者洗澡的水溫也是有講究的，一般水溫以38度左右為宜。用過燙的水洗澡，會(huì)引起心跳驟然加快、血壓大幅度波動(dòng)，極其危險(xiǎn)。另外，患有高血壓、心臟病等慢性病的老人洗澡時(shí)，家中最好有人，不要鎖住浴室的門。
3、血壓過低能洗澡嗎
血壓過低時(shí)不宜洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
洗澡順序錯(cuò) 易影響血壓
去年，日本《日刊現(xiàn)代》刊發(fā)文章指出，日本每年因洗澡順序不科學(xué)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1。4萬人。此文一出，引起熱議一片，洗澡順序作用真的這么大？關(guān)于這個(gè)問題，醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授在接受記者采訪時(shí)表示，不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險(xiǎn)，但是致死的幾率很小。
醫(yī)科大學(xué)附屬教授在接受記者采訪時(shí)則表示，洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題，洗澡的時(shí)間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。冬日長(zhǎng)時(shí)間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時(shí)水溫應(yīng)該控制在45℃以下。
起床就洗澡：暈眩
早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。
睡前沖個(gè)澡：失眠
熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
飽餐后洗澡：影響消化
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。
洗前準(zhǔn)備不充分：心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大
秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差，就會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
圖干凈使勁兒搓：傷害皮膚角質(zhì)層
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次擠很多：皮炎
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。
洗澡太久：越洗越累
每次15分鐘最佳。洗得時(shí)間久了，反而會(huì)覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。對(duì)一般的上班族或輕微勞動(dòng)者來說，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，否則時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。
洗澡事小，健康事大。可能對(duì)很健康的人來說，上面的問題都影響不大，但無論如何，平常多注意一些，健康就多一分保障。
高血壓老人冬季洗澡十忌
在寒冷的冬天，洗熱水澡既可以清潔皮膚，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速機(jī)體的新陳代謝，有解除疲勞之功效。但是，據(jù)報(bào)道，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時(shí)發(fā)生腦血管意外。其實(shí)意外的發(fā)生，問題并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不當(dāng)。因此，高血壓老人冬天洗澡應(yīng)該注意以下十點(diǎn)：
一忌空腹洗澡 因?yàn)樵谙丛柽^程中身體會(huì)消耗很多熱量，老年人糖元儲(chǔ)存量較青年時(shí)少，容易因血糖過低而發(fā)生低血糖性休克。
二忌水溫過高 冬天，許多人喜歡用很燙的水洗澡，以為這樣可以避免著涼。其實(shí)不然，當(dāng)人一下子進(jìn)入熱水中，會(huì)反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時(shí)間內(nèi)升高，但隨后很快由于全身皮膚和皮下血管擴(kuò)張，血壓又會(huì)逐漸下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少。
這種血液分布的改變，可引起血壓大幅度升降，對(duì)高血壓患者或其他心、腦血管病患者來說，都是極其危險(xiǎn)的。同時(shí)，如果水溫在40度以上，因?yàn)槌^了人體的溫度，使熱量不易散發(fā)，也容易發(fā)生虛脫。一般來說，洗澡水溫以人體體溫相似最好。
三忌浴室和換衣服的地方溫度太低 在入浴前和出浴后由于寒冷，會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。而入浴后如前面所述，會(huì)造成血壓降低。如此環(huán)境溫度的落差，使血壓驟然升降，增加高血壓病患者發(fā)生意外的幾率。
四忌在水中久泡 如果在水中久泡，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重時(shí)可暈倒。患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。泡澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，洗澡后還應(yīng)休息半小時(shí)左右。
五忌飽餐后立即洗澡 如果飯后立即洗澡，會(huì)因氣溫的升高，熱量的刺激，使皮膚血管擴(kuò)張，胃腸道中的血液相對(duì)減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。建議在餐后一小時(shí)洗澡較好。
六忌用堿性強(qiáng)的肥皂或各種香波乳劑洗澡 這些堿性化學(xué)物質(zhì)容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人適宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，擦皂后多用清水沖洗干凈。
七忌洗澡過勤 老年人皮脂腺分泌減少，滋潤(rùn)能力較差，如果洗澡過勤會(huì)使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑增多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。一般冬季一周洗一次即可。
八忌用力擦皮膚 拼命搓擦皮膚，會(huì)造成表皮細(xì)胞損傷，甚至出血，使皮膚這一人體自然屏障損害，細(xì)菌或病毒乘虛而入。
九忌鎖門 高血壓老人冬天洗澡時(shí)，不要鎖死浴室的門，洗澡時(shí)最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時(shí)請(qǐng)求幫助。
十忌浴室地板太滑 高血壓老人冬天洗澡時(shí)，要注意防滑。如果浴室地板比較滑，最好讓人攙扶到浴室，以防摔倒引起外傷。
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