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平衡膳食原則
1)多樣食物合理搭配：a.每日膳食谷類、乳類、肉類(或蛋或魚類)、蔬菜和水果類四大類食物組成。B.任何一種天然食物都不能提供人體所必需的全部營養(yǎng)素，必須是由多種食物組成的平衡膳食
2)專門烹調(diào)，易于消化：a.盡可能保持食物的原汁原味，不宜使用過多的調(diào)味品，即清淡、少鹽、少油脂b.食物要專門制作，切碎，烹調(diào)成容易消化的食物。
3)制定合理膳食制度：“三餐兩點”
4)培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣： a.飯前不吃零食;b.飯前洗手，飯后漱口，吃飯前不做劇烈運(yùn)動;c.養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣;d.吃飯時專心，不邊玩邊吃;e.不挑食、不偏食