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    教案

    小學(xué)體育的試講教案

    時(shí)間:2022-07-27 14:54:58 教案

    關(guān)于小學(xué)體育的試講教案模板(精選8篇)

      作為一位杰出的老師,就不得不需要編寫教案,教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。我們?cè)撛趺慈懡贪改兀恳韵率切【幘恼淼男W(xué)體育的試講教案,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

    關(guān)于小學(xué)體育的試講教案模板(精選8篇)

      小學(xué)體育的試講教案 篇1

      一、師生互相問好

      二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

      三、準(zhǔn)備活動(dòng)

      (一)熱身跑

      (二)活動(dòng)各關(guān)節(jié)

      (三)原地熟悉球性、控制球練習(xí)

      教學(xué)任務(wù):初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。

      1、胸前指撥球

      2、單、雙手拋接球

      3、腰、膝繞環(huán)

      4、胯下拋接球

      5、胯下繞8字

      6、前踢腿腿下交接球

      四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

      (一)教學(xué)任務(wù):基本掌握移動(dòng)技術(shù)的.動(dòng)作方法

      (二)概念:移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。

      (三)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

      1、基本站立姿勢(shì):

      動(dòng)作方法:兩腳前后或左右開立,距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間,略收腹含胸,屈肘,兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢(shì)稍有不同,兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心,含胸,兩臂張開。

      動(dòng)作要點(diǎn):屈膝、降低重心,抬頭,目光注視全場(chǎng)。

      2、起動(dòng)

      動(dòng)作方法:按基本姿勢(shì)站立,向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心,一只腳用力蹬地,另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動(dòng)時(shí),向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心,上體迅速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向,異側(cè)腳用力蹬地,同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向,并向起動(dòng)方向跨出。

      動(dòng)作要點(diǎn):移重心,猛蹬地,快跨步,快頻率。

      3、變速跑

      動(dòng)作方法:跑動(dòng)中加速時(shí),上體微前傾,用前腳掌短促有力蹬地,步頻加快,同時(shí)用力擺臂。減速時(shí),步幅適當(dāng)增大,上體直起,用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力,從而降低跑速。

      動(dòng)作要點(diǎn):加速時(shí),上體前傾,步頻加快,蹬跨有利。減速時(shí),上體稍直起,步幅加大控制速度。

      4、變向跑

      動(dòng)作方法:從右向左變向時(shí),最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣,迅速屈膝,腰部隨之左轉(zhuǎn),上體向左前傾,移重心,左腳向前方跨出,然后加速前進(jìn)。

      動(dòng)作要點(diǎn):變向時(shí),前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

      5、側(cè)身跑

      動(dòng)作方法:在跑動(dòng)時(shí),頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè),腳尖朝著跑動(dòng)方向。跑動(dòng)時(shí),既要保持奔跑速度,又要保持身體平衡,雙手自然放在腰側(cè),密切注意觀察場(chǎng)上情況。

      動(dòng)作要點(diǎn):上體自然側(cè)轉(zhuǎn),腳尖朝跑動(dòng)方向,眼睛平視,隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

      小學(xué)體育的試講教案 篇2

      學(xué)習(xí)階段:

      水平三

      學(xué)習(xí)目標(biāo):

      在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。

      學(xué)習(xí)內(nèi)容:

      蹲踞式起跑、快速跑

      學(xué)習(xí)步驟:

      一、快樂游戲,活躍情緒

      教師活動(dòng):

      1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

      2、組織學(xué)生游戲:搶位子

      3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。

      學(xué)生活動(dòng):

      1、體育委員整隊(duì),檢查出席人數(shù)。

      2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。

      3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲:搶位子

      4、兩人一組,隨意選擇三到四節(jié)基本體操進(jìn)行復(fù)習(xí),動(dòng)作到位、有力。

      組織:四列橫隊(duì)、小組分散

      二、積極游戲,你追我趕

      重點(diǎn):蹲踞式起跑動(dòng)作和輕松自然的快速跑動(dòng)作。

      難點(diǎn):蹲踞式起跑時(shí)的蹬地有力,起動(dòng)快速;快速跑時(shí)動(dòng)作輕

      松協(xié)調(diào)。

      教師活動(dòng):

      1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作。

      2、組織學(xué)生起跑游戲:看誰反應(yīng)快

      3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。

      4、及時(shí)鼓勵(lì)和小結(jié)各項(xiàng)游戲。

      5、組織學(xué)生歡慶勝利。

      學(xué)生活動(dòng):

      1、兩人一組借助教師的提示和報(bào)紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí),著重體驗(yàn)起跑時(shí)的蹬地動(dòng)作。

      2、積極參與游戲,和伙伴比一比誰的反應(yīng)快

      3、游戲:龜兔賽跑(同一起跑線)

      4、游戲:你追我趕(追逐跑)

      5、團(tuán)結(jié)力量大:分成六小組,每組六人,小組商量,根據(jù)每人的體力分配不同的`距離,接力賽跑,進(jìn)行集體力量的展示。

      6、手舞足蹈歡慶勝利。

      組織:

      場(chǎng)地器材:

      操場(chǎng)、錄音機(jī)、每人一張報(bào)紙

      小學(xué)體育的試講教案 篇3

      學(xué)習(xí)階段:

      水平二

      學(xué)習(xí)目標(biāo):

      進(jìn)行各種運(yùn)球練習(xí),并對(duì)自己的表現(xiàn)感到滿意。

      學(xué)習(xí)內(nèi)容:

      各種運(yùn)球練習(xí)

      重點(diǎn):

      掌握各種運(yùn)球的方法和要領(lǐng)。

      難點(diǎn):

      在練習(xí)中發(fā)揚(yáng)堅(jiān)忍不拔的良好品質(zhì)。

      學(xué)習(xí)步驟:

      自主活動(dòng)、活躍情緒

      教師活動(dòng):

      1、組織學(xué)生有秩序地進(jìn)行拿球。

      2、集合隊(duì)伍,講解該課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要達(dá)到的目標(biāo)。

      3、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行胸前、頭上點(diǎn)撥球練習(xí)和頭部、腰部、跨下繞球練習(xí),熟悉球性,激發(fā)起學(xué)生的練習(xí)興趣。

      學(xué)生活動(dòng):

      1、能夠有秩序地進(jìn)行拿球,表現(xiàn)出積極進(jìn)取的精神。

      2、細(xì)心聆聽觀察老師的講解示范,對(duì)老師的動(dòng)作有一種欲望,并能積極進(jìn)行模仿練習(xí),在練習(xí)中能夠嚴(yán)格要求自己,做到盡量不掉球。

      組織:

      四列橫隊(duì)

      合作探究、掌握技能

      重點(diǎn):

      掌握各種運(yùn)球的方法和要領(lǐng)。

      難點(diǎn):

      在練習(xí)中發(fā)揚(yáng)堅(jiān)忍不拔的良好品質(zhì)。

      教師活動(dòng):

      1、由于學(xué)生拿到球后,比較興奮,老師先做幾個(gè)比較難的動(dòng)作示范,再組織學(xué)生自由模仿練習(xí)。

      2、老師總結(jié),萬事開頭難,鼓舞學(xué)生的斗志,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望,再講解示范簡單的'動(dòng)作方法,組織學(xué)生練習(xí)。(原地左、右手變向運(yùn)球練習(xí),原地左、右手高、低運(yùn)球練習(xí),原地左右手交替運(yùn)球練習(xí)。)

      3、講解示范運(yùn)球急停急起練習(xí),組織學(xué)生進(jìn)行嘗試,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)和靜止的變化,應(yīng)如何做才能較好控制好自己的球。

      學(xué)生活動(dòng):

      1.細(xì)心觀察聆聽老師的講解示范,積極進(jìn)行模仿練習(xí)。

      2.通過老師的講解,對(duì)籃球練習(xí)充滿細(xì)心,斗志昂揚(yáng)。

      3.練習(xí)中能夠相互觀察比較,堅(jiān)持不懈,認(rèn)真積極完成老師交代的任務(wù),并且對(duì)自己的練習(xí)表現(xiàn)感到滿意。

      教師活動(dòng):

      總評(píng)此次課上學(xué)生的練習(xí)情況,對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。

      學(xué)生活動(dòng):

      總結(jié)自己的得失,對(duì)自己的表現(xiàn)和進(jìn)步感到愉悅。

      組織:

      原地運(yùn)球時(shí)隊(duì)列同上,行進(jìn)間繞籃球場(chǎng)進(jìn)行。

      創(chuàng)新延伸、展示技能

      教師活動(dòng):

      組織學(xué)生進(jìn)行短繩練習(xí),并回收器材

      學(xué)生活動(dòng):

      認(rèn)真完成短繩的練習(xí),積極回收器材。

      場(chǎng)地器材:

      籃球場(chǎng)一片、籃球36個(gè)、短繩36根

      課后小結(jié):

      學(xué)生在籃球活動(dòng)中,都基本上能夠按照老師的要求,相互觀察模仿,比較,表現(xiàn)出了良好的上進(jìn)心。并且在練習(xí)中學(xué)生能夠克服酸痛的困難,堅(jiān)持到底完成學(xué)習(xí)目標(biāo),獲得了極大的快樂。

      小學(xué)體育的試講教案 篇4

      學(xué)習(xí)階段:

      水平二

      學(xué)習(xí)目標(biāo):

      鞏固掌握過的技巧,在練習(xí)中感受音樂的旋律,體驗(yàn)集體舞蹈的快樂。

      學(xué)習(xí)內(nèi)容:

      復(fù)習(xí)廣播操(七彩陽光) 兔子舞

      學(xué)習(xí)步驟:

      一、復(fù)習(xí)、鞏固,掌握技能

      教師活動(dòng):

      1.提出原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)

      2.組織原地三面轉(zhuǎn)法的練習(xí).

      學(xué)生活動(dòng):

      1.在教師的口令的引導(dǎo)進(jìn)行原地三面的轉(zhuǎn)法練習(xí).

      2.2~4人自由的.組合合作練習(xí)

      組 織:成四列橫隊(duì)

      二、 合作探究、掌握技能

      重 點(diǎn):廣播操動(dòng)作的正確性和動(dòng)作與音樂的配合

      難 點(diǎn):廣播操動(dòng)作的整齊性和兔子舞集體的相互配合

      教師活動(dòng):

      1.組織學(xué)生口令復(fù)習(xí)1一4節(jié)廣播操。

      2.提出分組復(fù)習(xí):復(fù)習(xí)廣播操1一4節(jié),兩三人一組,合作學(xué)練,互幫互助。

      3.有針對(duì)性的進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

      4.組織廣播操的小組的表演。

      5.進(jìn)行兔子舞的示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。

      6.隨音樂帶領(lǐng)學(xué)生跳兔子舞。

      7.請(qǐng)學(xué)生展示學(xué)習(xí)成果。

      學(xué)生活動(dòng):

      1.聽口令有節(jié)奏的復(fù)習(xí)廣播操。

      2.了解分組要求和各節(jié)的動(dòng)作要求。

      3.積極的復(fù)習(xí),跟小伙伴比一比誰的動(dòng)作做的到位。

      4.隨老師示范積極練習(xí)并大膽的展示自己。

      組 織:

      三、合作放松

      教師活動(dòng):

      1.提出合作放松的要求

      2.組織2~4人一組自主的放松

      學(xué)生活動(dòng):相互幫組、進(jìn)行放松

      小學(xué)體育的試講教案 篇5

      學(xué)習(xí)目標(biāo):

      1. 本課借助小墊子,主要發(fā)展學(xué)生的走、滾動(dòng)、柔韌以及身體協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力。

      2. 通過游戲,發(fā)展學(xué)生的爬行以及平衡能力,培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇敢向前、團(tuán)結(jié)一致的意志品質(zhì),充分享受游戲帶來的快樂。

      學(xué)習(xí)重難點(diǎn):

      重點(diǎn):發(fā)展學(xué)生的.基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力難點(diǎn):滾動(dòng)協(xié)調(diào)

      教具準(zhǔn)備:

      1.小墊子40塊

      2.錄音機(jī)一臺(tái)

      3.實(shí)心球4個(gè)

      教學(xué)過程:

      一.課堂常規(guī)

      1.整隊(duì),師生問好

      2.老師提出本課學(xué)習(xí)內(nèi)容

      3.隊(duì)列練習(xí)

      ①稍息

      ②立正

      ③向左右轉(zhuǎn)原地踏步走

      教師以談話方式導(dǎo)入新課:借助小墊子做一些非常有趣的活動(dòng)。

      教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色,準(zhǔn)備好上課。

      教師進(jìn)行隊(duì)列練習(xí),下達(dá)正確口令。

      二.走一走,蛇形走

      1.教師講解活動(dòng)方法及要求。借助小墊子當(dāng)標(biāo)志物,穿過小墊子走蛇形。在走的過程中聽哨聲擺動(dòng)物造型。

      3. 教師組織學(xué)生集體練習(xí)走蛇形。

      三.模仿操(協(xié)調(diào)能力)

      1.教師談話式導(dǎo)入準(zhǔn)備活動(dòng)。

      2.教師播放音樂,活躍課堂氣氛,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色。

      4.教師帶領(lǐng)學(xué)生配合音樂進(jìn)行模仿,適時(shí)表揚(yáng)與鼓勵(lì)優(yōu)秀生。

      四.墊上運(yùn)動(dòng)

      1. 墊上柔韌訓(xùn)練:橫、縱叉、仰臥推半橋。

      2.墊上滾動(dòng)

      1. 墊上柔韌訓(xùn)練:教師分別示范橫、縱叉、仰臥推起半橋。講解動(dòng)作要求。

      2. 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并請(qǐng)優(yōu)秀生表演。

      3. 教師引導(dǎo)學(xué)生看見過什么樣的滾動(dòng),并示范。

      4. 教師組織學(xué)生練習(xí)球和小木棒的滾動(dòng)。

      5. 教師組織學(xué)生擺好墊子并做連續(xù)滾動(dòng)。

      6. 教師提醒學(xué)生注意安全

      五.游戲:過河取把寶

      1.教師導(dǎo)語引出游戲。

      2.教師講解游戲方法并請(qǐng)學(xué)生一起做示范。

      3.教師講解游戲規(guī)則。

      5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生集體游戲,提醒注意安全。

      六.結(jié)束部分

      1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)。

      2.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行本課小結(jié)。

      小學(xué)體育的試講教案 篇6

      內(nèi)容:

      1、快快集合

      2、立正稍息

      3、母雞愛小雞

      教學(xué)目標(biāo):

      1、認(rèn)知目標(biāo):通過快快集合的游戲提高集合的速度和準(zhǔn)確性。

      2、技能目標(biāo):經(jīng)過反復(fù)練習(xí)立正,稍息來形成正確的動(dòng)作技能,使動(dòng)作做到協(xié)調(diào)性。

      3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛,積極進(jìn)取的良好品質(zhì)。

      教學(xué)重難點(diǎn):

      掌握立正稍息的做法,集合時(shí)的反應(yīng)能力。

      教學(xué)過程:

      一、導(dǎo)入部分:

      課堂常規(guī)檢查:師生問好,宣布教學(xué)內(nèi)容,檢查學(xué)生服裝情況,進(jìn)入課堂。

      組織方法:成四路縱隊(duì)——集合

      要求:隊(duì)伍整齊,精神飽滿。

      游戲:快快集合。

      游戲方法:

      (1)先排成四路縱隊(duì)。

      (2)發(fā)出“解散”口令后學(xué)生分散到指定的區(qū)域內(nèi)自由活動(dòng)。或者有老師帶領(lǐng)做模仿動(dòng)作,當(dāng)聽到“集合”的`口令或哨聲,立即回到原來的位置站好,以快,靜,齊的對(duì)為勝。

      教與學(xué)的方法:

      (1)教師簡單講解并說要求。

      (2)學(xué)生聽指揮練習(xí)。

      (3)教師反饋給學(xué)生l練習(xí)的情況,針對(duì)不足加以糾正。

      (4)重復(fù)練習(xí)。

      二、主體部分

      授新知識(shí):立正,稍息

      導(dǎo)語:小朋友們,你們看過解放軍叔叔集合時(shí)的場(chǎng)合嗎?他們立正時(shí)站得像一棵松樹一樣挺拔,不動(dòng)搖;稍息時(shí)也一樣站得不錯(cuò),你們要向他們學(xué)習(xí),做一個(gè)偉大的人物。

      教與學(xué)的方法:

      (1)導(dǎo)入

      (2)講解立正稍息的做法,并做示范。

      (3)學(xué)生聽指揮練習(xí),然后分組練習(xí)。

      (4)教師觀摩學(xué)生練習(xí)情況,并及時(shí)進(jìn)行糾正。

      (5)集合隊(duì)伍,進(jìn)行小結(jié)。

      (6)讓學(xué)生上來演習(xí),檢查練習(xí)情況。

      三、結(jié)束部分

      1、游戲:母雞愛小雞

      游戲方法:把學(xué)生分成四隊(duì),每隊(duì)選一名學(xué)生做“老鷹”,排頭的學(xué)生做“母雞”,并張開雙臂保護(hù)“小雞”,其余學(xué)生做“小雞”,拉住前面一個(gè)人的衣服,靈巧地躲閃,不讓“老鷹”拍著。

      游戲規(guī)則:

      (1)“老鷹”不能從“母雞”的翅膀下面鉆過去拍“小雞”,只能從側(cè)面繞過去拍隊(duì)尾的一個(gè),也不能和“母雞”相互推,拉,撞,扯。

      (2)“小雞”在躲閃時(shí)不要掉隊(duì)。

      2、整隊(duì),總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。

      3、宣布下課,師生告別。

      場(chǎng)地:一個(gè)排球場(chǎng)

      小學(xué)體育的試講教案 篇7

      教學(xué)目的:

      1、通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),使學(xué)生進(jìn)一步掌握第八套廣播操的要領(lǐng)及動(dòng)作。

      2、培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢(shì)和節(jié)奏感。

      3、培養(yǎng)學(xué)生能夠遵守紀(jì)律和快速集合的能力。

      教學(xué)方法:

      講授、練習(xí)法

      教學(xué)重點(diǎn):

      第八套廣播體操

      課時(shí)安排:

      1課時(shí)

      教學(xué)器材:

      無

      教學(xué)程序設(shè)計(jì):

      一、準(zhǔn)備部分

      課堂常規(guī):

      1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

      2、宣布課的`內(nèi)容和任務(wù)。

      準(zhǔn)備活動(dòng):

      1、隊(duì)列:立正、稍息、集合、解散。

      2、復(fù)習(xí)廣播操的前三節(jié)。

      3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

      二、基本部分:

      第八套廣播操(4-6)節(jié):

      第四節(jié),體側(cè)運(yùn)動(dòng)。

      第五節(jié),體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

      第六節(jié),全身運(yùn)動(dòng)。

      重點(diǎn):各節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)及要求。

      難點(diǎn):動(dòng)作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美大方有節(jié)奏感。

      學(xué)生注意事項(xiàng):

      1、學(xué)生站一列橫隊(duì)。

      2、學(xué)生認(rèn)真聽講,仔細(xì)觸摸。

      3、聽從指揮注意力集中。

      4、學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

      游戲:

      塊塊集合

      規(guī)則:

      1、 必須按信號(hào)散開和集合站隊(duì),散開后學(xué)生必須離開原位。

      2、分散集合時(shí)不許推拉沖撞他人。

      四、結(jié)束部分

      1.放松

      2.小結(jié)

      3.下課

      小學(xué)體育的試講教案 篇8

      學(xué)習(xí)階段:

      水平二

      學(xué)習(xí)目標(biāo):

      在日常生活和學(xué)習(xí)中初步具有正確的身體姿勢(shì)。

      學(xué)習(xí)內(nèi)容:

      50米快速跑

      學(xué)習(xí)步驟:

      一、情景導(dǎo)入

      教師活動(dòng):

      1.教師組織游戲<換物接力跑>,講解游戲的放方法和規(guī)則。

      2、請(qǐng)同學(xué)安排場(chǎng)地和控制賽跑的距離。

      3、邀請(qǐng)一組同學(xué)一起完成一次游戲。

      4、教師組織進(jìn)行游戲。

      5、進(jìn)行小結(jié),指出存在的錯(cuò)誤好繼續(xù)進(jìn)行游戲。

      同學(xué)活動(dòng):

      1.認(rèn)真的聽教師對(duì)游戲的方法和規(guī)則的講解。

      2、安排好場(chǎng)地讓自身在自身能力范圍內(nèi)愉快的完成游戲。

      3、進(jìn)行游戲時(shí)盡自身最大的能力與同伴完成游戲。

      4、在游戲中要和時(shí)的糾正存在的錯(cuò)誤。

      組織:以四列橫隊(duì)完成游戲。

      二、合作探究、掌握技能

      重點(diǎn):用前腳掌著地,積極擺臂,加快步頻

      難點(diǎn):在跑的速度達(dá)到最快的時(shí)候仍能堅(jiān)持動(dòng)作。

      教師活動(dòng):

      1.教師組織同學(xué)做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。原地的擺臂和行進(jìn)見、間的高抬腿練習(xí)。并組織兩人一組進(jìn)行原地的高抬腿跑。看誰做的動(dòng)作好。

      2、組織30米的'放松跑讓同學(xué)體會(huì)正確的動(dòng)作。

      3、進(jìn)行的快速跑,在跑的過程中要堅(jiān)持正確的動(dòng)作。

      同學(xué)活動(dòng):

      1.認(rèn)真的作好準(zhǔn)備活動(dòng)讓自身進(jìn)入最佳的奔跑狀態(tài)。

      2、在放松跑的過程中體會(huì)正確動(dòng)作所帶來的奔跑快感。

      3、盡力的完成50米快速練習(xí)。

      組織:四路縱隊(duì)。

      三、放松練習(xí)

      教師活動(dòng):組織同學(xué)自身想一種以上的放松自身的方法。并組織練習(xí)

      同學(xué)活動(dòng):依照自身想的放松方法進(jìn)行練習(xí)。

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