關于自制力的心理健康教案
教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。下面是小編整理的關于自制力的心理健康教案，歡迎大家分享。
自制力的心理健康教案 篇1
【教學目標】
知識與能力：學生認識到自制力的重要性、能夠掌握培養自制力的方法，增強學生的自制能力。
過程與方法：體驗式；探究性
情感態度與價值觀：學生能夠在各種誘惑面前戰勝自己，向著自己的人生目標不斷前進。
【教學重點】
掌握自制力的方法，增強學生的自制能力。
【教學難點】
掌握自制力的方法
【教學準備】
學生搜集自制力的小故事及身邊人培養自制力的好方法。
教師了解學生，準備多媒體課件，個人自制力培養方案表。
【教學過程】
一、故事導入引出話題
課件展示《“跳馬王”樓云》的故事，師講述，學生談此時的感受。師明確引導學生：樓云為什么可以拿到世界冠軍？除了其自身的運動天賦外，最重要的原因是什么呢？是因為他是一個具有很強自制力的人，由此可見，自制力對一個人來說是可貴的。今天我們就來學習《可貴的自制力》一課，通過學習，我們要掌握培養自制力的方法教師板書（《可貴的自制力》）。
二、體驗課堂探究感悟
1、請同學們坐好手背過去一動不動堅持一分鐘，學生嘗試著這樣做。
2、課件出示視頻《棉花糖實驗》故事，學生談看到故事后的感受。假如是你，你會怎么做？
棉花糖實驗
20世紀60年代，米切爾教授進行了一項非常著名的實驗，即所謂的“棉花糧實驗”。在實驗中，米切爾教授召集了數百名4歲的小孩，然后依次把孩子單獨放在一個房間厘，房間里有一張桌子，上面放闃一塊棉花糖。他告訴小朋友，他會離開房間三會，桌上的棉花糖可以不得勁地吃掉。但是，如果能等到
3、師小結：故事中有些小孩等了20分鐘，他們到底運用了哪些策略抵制誘惑呢？米切爾教授相信在實驗過程中小朋友使用的方法，可以讓我們受益匪淺。
�。�1）分散注意力
在米切爾教授的實驗過程中，我們會發現許多熟悉的動作：敲桌子、唱歌、數數、纏頭發……這都是普通小孩子最常見的行為，并且小孩子的這些行為都可以分散自己的注意力。其實，分散注意力是一種很好的方法，無論誘惑何時出現，你只要轉移注意力就行了。
�。�2）冷靜思考，理性思考
第二種抵御誘惑的策略稍微有些復雜，是要學會換個角度來看待眼前的誘惑。例如，對一個4風的小孩來說，他對棉花糖的.印象就是甜甜的、非常好吃。為了讓小朋友抵擋棉花糖的誘惑，在離開房間彰，米切爾教授會讓小朋友從不同的角度來想象桌上的零食�！拔視屗麄儼堰@些棉花糖想象成棉球或云朵。裁縫鋪些4歲的孩子來說，這一招相當管用，他們會變得更有意志力。”如果你想抵擋誘惑，你就必須以冷靜、理性的眼光來看待眼前的誘惑。
良好的自制力是人們順利完成工作和學業、取得成就的必要條件。良好的自制力還可以幫助人們形成和諧的人際關系并愉快地生活。那么，怎樣來培養自制力呢？
4、智慧小語：（課件展示）決定未來是否成功的不是過去，而是你現在愿不愿意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋——只要你別那么著急吃掉“棉花糖”
三、測測自己的自制力
下面有10道自制力測題，每道題有符合（A）、不確定（B）、不符合（C）三個備選答案，請根據自己的實際情況選擇。
1.早上我都能按時起床，1分鐘也不拖延。()
2.一旦決定做的事情，立即就會去做。()
3.制訂好學習計劃，一定會按照計劃去實施。（）
4.如果作業沒有完成，再精彩的電視節目也不看。（）
5.每次長跑或登山活動，一定堅持到底。（）
6.即使很累、很忙，每次作業也都能按時完成。（）
7.學習上遇到困難，一般都是想盡辦法自己克服。（）
8.即使對某門功課不感興趣，也要強制自己學好它。（）
9.自己能夠做好的事情一般不求人。（）
10.同學之間發生爭執，能主動忍讓，沒有過激言行。（）
小結：結合測試，掌握自己的自制力是強還是弱。
四、方法指南
同學們，在你失去自制力的時候，不妨試試下面的七個方法。（課件展示）
1.控制自己的時間
2.控制思想
3.控制接觸的對象
4.控制溝通的方式
5.控制承諾
6.控制目標
7.控制憂慮
五、談本節課的感悟與收獲（課件播放輕音樂）
通過本節課的學習，我的感悟與收獲是：
引領學生聆聽并齊唱《我的未來不是夢》歌曲，增強學生對自制力的認識。
自制力的心理健康教案 篇2
一、教學目標
1．認知
理解自尊自信的重要性。
2．情感態度觀念
尊重自己和他人，平等待人、真誠禮貌，珍惜自己的人格尊嚴。
3．運用
把學到的塑造健康人格的方法運用到實踐中去，從點滴做起，塑造健康人格。
二、教材分析
1．教學重、難點
1）正確理解自尊自信（重點）
什么是自尊和自信？對于這個問題，學生都有自己的理解，但很多學生的理解存在著失誤和偏差，對自尊與自信理解方面的不足將直接或間接地導致學生在日常行為中的一些不夠自尊、不夠自信的行為。而要引導學生學會自尊自信，必須先從認識上解決問題。
2）珍惜人格尊嚴，努力塑造健康人格（重點也是難點）
在日常德育課教學中，知的問題往往是比較好解決的，但要落實到學生的思想和行動中去，卻存在著相當的難度。在本節課的教學中，使學生理解自尊與自信的重要性只是解決了知的問題，而引導學生從自己做起，從日常生活的小事做起，自覺珍惜自尊自信，加強修養，努力成為一個自尊自信的人，對于這節課來說，不僅是重點，也存在著實實在在的難度。
2．結構線索
本課時的主題是“做自尊自信的人”。教材從認識自己入手，在此基礎上引導學生深刻理解自尊自信的內容及重要性，然后再進入踐行的層面，幫助學生通過學習培養自信心的方法和了解塑造健康人格的途徑，自覺加強修養，成為具有健康人格的，自尊自信的人。
三、學情分析
學生正處在一個重要而特殊的發展階段。一方面，他們有著強烈的自尊心，渴望成為一個自尊自信的人，另一方面，多數同學對于自尊和自信理解得并不全面，存在著一些認識和行為上的偏差。還有相當一部分學生有著較強的自卑情結。通過本節課的學習可以幫助他們糾正一些認識上的誤區，更主要的是要幫助他們學會一些樹立自尊與自信的方法，幫助他們更自信地走好今后的人生道路。
四、教學方法
講授法、討論法、談話法等。
五、教學過程
【創境激趣】
有這樣一個故事：有一天，―個國王獨自到花園里散步，使他萬分詫異的是，花園里除了小小的忘憂草，其它的花草樹木都枯死了，園中一片荒涼。后來國王了解到，橡樹覺得自己沒有松樹高大挺拔，因此輕生厭世死了；松樹因為自己不能像葡萄那樣結出甜美的果子，也自慚死了；葡萄羞愧自己終日匍匐在架上，不能直立，不像桃樹能開出美麗可愛的花朵，于是也死了；牽牛花嘆息自己沒有茉莉花那樣的芬芳，其余的植物也都分別覺得自己缺陷太多，比不了別人而無精打采，而頂細小的忘憂草卻并不覺得自己卑微，獨自欣賞著自己，茂盛地生長。
【引思明理】
師：這個故事對你有什么啟發嗎？古希臘的阿波羅神殿的石柱上刻著“認識你自己”的箴言。你認為人認識自己重要嗎？請結合你對上面故事的理解談談你對認識自己的重要性的理解。
高大的橡樹、挺拔的松樹、深受人們喜愛的葡萄樹都覺得自己無法活下去了，原因是什么？是因為它們真的很差勁，沒有活下去的理由了嗎？忘憂草為什么能愉快地活著？
師生一起討論。
老師總結：這些原本優秀的植物紛紛自愿放棄生存的機會，不是因為它們自身的缺陷，而是自信心和自尊心出了問題，而自信的喪失來源于它們自我認識的偏差。那么，人通過哪些途徑可以更好地認識自己呢？
1.正確認識自己：
學生以四人小組為單位結合教材第8頁中
“相關鏈接”的內容結合自己的體會進行討論，并派代表發言，在全班交流各小組總結出的正確認識自己的方法。
老師總結學生的討論和發言：認識自我是人生的起點，只有正確認識自我，才能做出符合自身實際的人生選擇。
案例：小明上課時很怕站起來回答問題。很多時候他知道答案，但又怕自己回答不好，因而不敢舉手，有時候老師指定他來回答，他會顯得猶豫、畏縮。要是回答得不夠準確，他會灰心、自責，暗暗地想：“看來我真的不行”。即使答對了，他心里也會不踏實，覺得自己是僥幸，愧于接受老師的好評。小明覺得自己的自尊心太強了，使自己不敢表現自己。
2.做自尊自信的人
小組討論：你認為小明的這些行為和想法是自尊心強的表現嗎？自尊心強應該有哪些表現？平時同學們的`哪些行為是自尊心強的表現？
我們的自尊心和自信心一般會受到哪些因素的影響？
學生根據自己的體會進行回答，老師參與討論并進行點撥和補充：環境因素（來自他人的態度和評價、家庭氣氛、父母的教育方式等）、個人的身心特征、學習成績、人際關系、自我認識、個人對成敗的歸因方式等等。
看看下面的同學，他們的自尊和自信出了什么問題？
A同學：我，一個男孩子，個子還不到165cm，站在人群中總是覺得比別人矮一截，唉！
B同學：我口才不好，專業技能在班里也不是最好的，學歷又不高，我注定是沒有什么大作為的。
C同學：雖然我十分努力，在文體活動中表現也很突出，動手能力也不錯，老師都夸我有禮貌，同學也喜歡和我交往，但文化課的成績就是上不去，因此，我一直都覺得抬不起頭來。
老師點撥：A同學和C同學分別把自尊和自信建立在什么基礎上了？
學生討論，老師鼓勵學生大膽談出自己的看法。
學生討論之后，老師提供下列故事：
故事1.彼得.丹尼爾小學四年級的時候，常遭到班主任菲利普太太的責罵：“你功課不好，腦袋不行，將來別想有什么出息！”彼得到26歲時還大字不識幾個。有一次，一個朋友念了一篇《思考能致富》的文章給他聽，彼得深受震動，從此發憤圖強，變成了另外一個人。后來，他事業有成，買下了他當年打架鬧事的街道，并且出了一本書，名叫《菲利普太太，你錯了》。
故事2.愛因斯坦4歲才會說話，7歲才會認字，老師的評價是：“反應遲鈍，滿腦子不切實際的幻想�！睈垡蛩固购髞沓蔀榕e世聞名的科學家，他死后，還有許多科學家在研究他的大腦和常人的不同之處。
故事3.羅丹的父親曾抱怨自己有個白癡兒子。在眾人眼中，他也是個前途無“亮”的學生，藝術學院考了三次還考不進去。他叔叔絕望地說：孺子不可教也。羅丹后來成了法國杰出的現實主義雕塑家。
老師提出問題：
1）聽完上面的故事和數字，你認為還有必要為自己過去和眼前的分數而喪失信心嗎？還認為身高和未來的前途有著直接必然的關系嗎？
2）對于一個青年學生來說，決定未來前途的最關鍵的東西應該是什么呢？
�。▽W生回答，老師參與學生的討論，引導他們認識到對于個人發展來說，堅定的信心和不懈的努力才是最為重要的。）
老師：我們今天已經討論了許多關于自尊和自信方面的問題，現在，同學們能否歸納一下：自尊和自信對我們的個人成長有哪些作用呢？自尊與自信僅僅是個人的問題嗎？它與集體和國家有沒有聯系？
請學習小組派代表按自己的理解歸納自尊與自信的重要作用，老師適當加以補充并導入下一個問題：
3.珍惜人格尊嚴，努力塑造健康人格
老師：看來，我們都認識到自尊與自信對于個人的發展、祖國的強大都很重要，那么，我們怎樣才能不斷地完善自己的人格，成為一個自尊自信的人呢？
學習小組結合自身實際情況學習書上第11頁中的內容，歸納出塑造健康人格的一些途徑。
【體驗導行】
1.反思一下，看看自己是不是一個自尊自信的人。
2.以小組為單位，找找生活中不夠自尊的表現，并以文字或圖片的方式展示出來。
板書設計
一、提升自己的人格魅力
1.正確認識自己：
2.做自尊自信的人
3.珍惜人格尊嚴，努力塑造健康人格
六、教學反思
1.思想的轉變必須是一個主動內化的過程，因此，在教學中用學生感興趣的問題調動他們的學習和思考的積極性，才能使教育取得良好效果，
2.以學生活動為落腳點，實現有效的小組合作學習。將學習過程由小組成員協作完成，并給學生提供展示的機會，有助于學生積極主動地學習和探究。
自制力的心理健康教案 篇3
一、教學目標
1.認知
了解個人禮儀的基本要求，理解個人禮儀的作用和蘊含的道德意義，提高個人禮儀素養，養成文明禮儀習慣。
2.情感態度觀念
尊重自己和他人，平等待人，真誠禮貌；以講禮儀為榮，以不講禮儀為恥，追求高尚人格，維護自己的文明形象。
3.運用
自覺踐行禮儀規范，做講文明、有禮儀的人。
二、教材分析
1.教學重點
（1）個人禮儀蘊含的道德意義
要學生明白個人禮儀蘊含的道德意義，清楚個人禮儀規范與自身修養、社會和諧和整個國家以及全民族的文明程度的關系。從小處講，提升個人禮儀，可以表現自己的良好形象，搞好與他人、社會的關系；從大處講，能反映一個社會的文明程度，甚至關系到國家的和諧與穩定，因而個人禮儀蘊含的道德意義是本課教學重點。通過禮儀教育，讓中學生明確言談、舉止、儀表和服飾能反映出一個人的思想修養、文明程度和精神面貌。普及和應用禮儀知識，也是加強社會主義精神文明建設的需要。
�。�2）個人文明禮儀的習慣養成問題
禮儀的根本目標是要教育、引導全體公民自覺遵循社會主義禮貌道德規范以及相應的禮儀形式，提高人們的文明意識，養成人們文明行為的習慣，促使良好社會風尚形成，使人與人之間、人與社會之間達到高度和諧與有序，努力推進整個社會精神文明程度的提高。
2.教學難點
個人文明禮儀的習慣養成問題是本課的重點和難點，我們中華民族雖然有幾千年文明史，但由于多種原因，文明禮儀的傳承好像受到“阻礙”，中學生對文明禮儀有一定的了解，但能按一定禮儀規范去做的更是不多見。那么，怎樣才能解決這種不容忽視的現象呢？家庭、學校和社會要給學生創造良好的環境，營造一個良好的氛圍，使學生受到熏陶。要聯系學生實際，找到影響學生把個人禮儀規范轉化為實際行動的障礙，并想辦法加以克服；要善于激發和調動學生的情感，引導學生在真切的情感體驗中感悟道理，避免枯燥的理論說教。
三、學情分析
學生的生活環境和自身的一些經歷關系到禮儀教育的成效，如社會、家庭環境的影響，學生的禮儀習慣差等。因此，老師不能將內容簡單灌輸給學生。必須從學生實際入手，將內容細細融進，使學生從情感上接受，并變成自覺行動才能達到德育課的學習目的。
四、教學方法
討論法，閱讀分析法，案例分析法，分組教學。
五：教學準備
1.查閱有關個人禮儀方面的書籍、資料；收集有關個人禮儀方面的格言警句或典型的事例，制作幻燈片。
2.學生預習課文并查閱收集與個人禮儀有關的資料；思考能夠展示中學生風采的個人禮儀規范，做好表演的準備。
3．拍攝制作好圖片資料。
六、教學過程
【創境激趣】
提出案例，創設情境，激發學生興趣。
案例1曾任美國總統的老布什，能夠坐上總統的寶座，成為美國"第一公民"，與他的儀態表現分不開。在1988年的總統選舉中，布什的對手杜卡基斯，猛烈抨擊布什是里根的影子，沒有獨立的政見。而布什在選民中的形象也的確不佳，在民意測驗中一度落后于杜十個百分點，不料兩個月后，布什以光彩照人的形象扭轉了劣勢，反而領先十多個百分點。原來布什有個毛病，他的演講不太好，聲音又尖又細，手勢及手臂動作總顯出死板，身體動作不美。后來布什接受了專家的指導，糾正了自己的動作，有效地改變了人們對他的評價。
案例2小金是某職業學校的畢業生，畢業前夕，她參加了很多企業的招聘會，投遞了自己的簡歷。學習成績很優異的她接到了很多面試通知，可是幾乎沒有成功。她大為不解，請學校的就業指導老師指點，老師很快發現了她的問題：說話聲音小，底氣不足，面容蒼白，頭發蓬亂。
案例3教材第12頁（兩個鏡頭）。
引導學生思考：看了這幾段材料，同學們有何認識？案例1中老布什在競選中為什么能反敗為勝？案例2、3帶給我們什么啟發呢？
學生活動：學生積極思考、討論問題，并發表意見。
教師點撥：這些材料表達了個人禮儀的重要性。講究個人禮儀，是一個人內在修養的流露，是我們具有良好道德的表現。盡管我們常說“人不可貌相”，但儀容儀表，個人形象等禮儀問題在人際交往和事業發展過程中還是有著重要作用的。那么，什么是禮儀呢？
一、個人禮儀打造良好“第一印象”
1.禮儀的含義：禮儀是一種教養，是人們在社會交往活動中形成的行為規范與準則。具體表現為禮貌、禮節、儀表、儀式等。
提問:談談個人禮儀應遵循什么樣的基本要求，才能彰顯自己的個人魅力？學生積極思考、討論問題，并發表意見。
2.個人禮儀的`基本要求：儀容儀表整潔端莊，言談舉止真摯大方，服飾搭配得體，表情自然舒展。
學生活動:一分鐘專業演講比賽。
課前請兩個同學準備好演講稿，不穿校服，自備職業服飾（最好能體現自己的專業特色）臺下各組派一名評委打分，參照書上個人禮儀的基本要求對演講者進行評價。（儀容儀表20分肢體動作20分語言表達20分服飾20分整體感覺20分）
學生活動：觀看演講的學生對演講者進行評價，分別找出優點，挑出毛病，談談感受。教師根據學生具體表現進行點評和小結。
教師總結過渡：中國素有“禮儀之邦的”美稱，禮儀是中華文明的重要組成部分�？鬃诱f：“人無禮則不立，事無禮則不成，國無禮則不寧”，我們現在要創建和諧社會，不遵循禮儀規范是不行的。在人際交往中，禮儀不僅可以有效地展現一個人的教養、風度和魅力，還體現出一個人對社會的認知水準、個人學識、修養和價值。心理學家說過，在溝通前給別人的第一印象是見面后的20秒，而這20秒的印象很大程度上是由你個人相貌、儀表、服飾、表情、姿態、談吐等外在因素的感受決定的。這也說明了個人禮儀的重要性。
二、個人禮儀蘊含的道德意義
鏡頭:一家企業的招聘現場，一個男生擠到招聘席前，高舉著簡歷，大聲叫嚷“喂，收一下我的應聘材料！”但招聘人員盯了他一眼，繼續和其他應聘者交談。事后，招聘人員告訴記者：“像這樣沒禮貌的人，誰也不敢要！否則，哪天公司形象受損都不知道�！�
引導學生思考：結合材料，談談你對個人禮儀蘊含的道德意義的理解。
學生活動：學生積極思考、討論問題，并發表意見。
教師點撥：個人禮儀是社會成員之間的相互尊重、彼此友好的表示，其核心是尊重他人，與人友善，表里如一。我國歷史上第一位禮儀專家孔子就認為禮儀是一個人“修身養性持家立業治國平天下”的基礎。禮儀是普通人修身養性、持家立業的基礎，是一個領導者治理好國家、管理好公司或企業的基礎。從某種意義上講，禮儀比智慧和學識都重要。
1．個人禮儀修養具有完善人格、調節道德修養行為的意義，遵守個人禮儀基本要求有助于塑造良好的個人形象，增進人際交往
鏡頭：午飯時間，某職業技術學校飯堂內人頭攢動，大多數同學自覺排隊打飯，李想打完飯經過長長的隊伍時，因為空間比較窄，加上走路太急，不小心碰到了正排隊打飯的張強，張強很大聲地責備說:“走路沒張眼睛啊”，李想一聽也沒好氣地說：“誰叫你不排好隊的”，“你跟我說對不起！”“憑什么？你也不對！”兩人遂吵起來，后來看有老師走過來制止.張強指著李想鼻子說：“你小子等著瞧！”，李想毫不示弱：“誰怕誰啊！”后來雙方各約一大幫人晚上聚集在學校比較隱蔽的地方解決問題，結果幾句話不合，雙方動起手來，引發一起惡性校園打架事件，幾個主要肇事者被學校開除，其他參與打架者被處以校內留校察看處分。
引導學生思考：這件事情如果換一種處理方式，可能結果會完全不同，如果你是張強你會怎么做？如果你是李想，你會怎么處理？
學生分小組討論，并派代表發表意見
教師分析：講究社會主義精神文明，學會用文明幽默的語言化解糾紛。中學生中的許多糾紛多由口角引起，而口角的發生大多與惡語傷人有關。俗語說“禍從口出”，即說話不當可能引來禍端。當由于你的不小心，傷害了別人的利益，要真心實意地向人說一句“對不起”。反過來由于別人不小心傷害了自己利益時，要盡可能大度一些，說―聲“沒關系”，這樣糾紛就會自然化解。
禮儀具有很強的凝聚情感的作用。在現代生活中，人們的相互關系錯綜復雜，在平靜中會突然發生沖突，甚至采取極端行為。禮儀有利于促使沖突各方保持冷靜，緩解已經激化的矛盾。如果人們都能夠自覺主動地遵守禮儀規范，按照禮儀規范約束自己，就容易使人際間感情得以溝通，建立起相互尊重、彼此信任、友好合作的關系，進而有利于各種事業的發展。
2.遵守個人禮儀基本要求有助于促進社會和諧，促進整個國家和全民整體文明程度的提高，加快社會的發展
以小組為單位找找生活中（公交車站、校園、旅游景點等地）存在的違背禮儀要求的行為，派代表在全班交流。
老師：如果生活中到處都是這樣的人和事，這個社會還有和諧可言嗎？
學生討論回答，老師加以點撥并小結，導入下一個問題。
老師總結過渡：我國是文明古國，禮儀之邦，講道德、懂禮儀是建設和諧社會的需要，也是學生健康成長的需要，是走向社會，進行交往的必備條件。但由于社會、學校、家庭等諸多因素，現在的學生對“文明禮儀”的意識越來越淡薄。在部分學生中出現了“不尊重教師”、“不尊重同學”、“不尊重家長”、”自私自利、出言不遜”等不良習氣。我們該如何養成文明禮貌的習慣呢？
三、個人禮儀重在養成
材料一：
一名在德國的外國留學生，學業成績很優秀，動手能力也很強，拿到博士學位后，自認為可以輕易地留在德國工作，沒有任何問題。可他在求職中遇到了很多意想不到的麻煩。他四處求職，拜訪過許多著名的大公司，均遭到拒絕，對方也沒有對他說出任何拒聘的理由。直到他在一家很小的計算機公司去求職，仍然遭到了公司很有禮貌的拒絕。后才得知遭到拒絕的原委：這一切都因為自己乘坐公交車時曾經有過3次逃票的記錄。這使得他更加氣憤――就因為這么點雞毛蒜皮的區區小事，就小題大做，把一個博士生拒之門外。
乘車逃票是區區小事嗎？人的道德品質和禮儀修養是如何形成的？結合自身體會談談我們應如何自覺踐行個人禮儀的基本要求？
1.提高個人禮儀修養水準，要加強自律，學會自我約束
學生活動：課前安排4人一組，小組到校園內外拍攝不合文明禮儀的現象，每組派一個代表上臺用投影展示
學生活動：請同學們拿出一張紙與筆，在紙上寫下你自己的一些不文明行為，有多少寫多少，寫好了放在桌上面，請同學起來念一下自己的不文明行為有哪些，每個人都有或多或少的缺點的。
學生競賽：以小組為單位，寫出大家知道的文明用語。將文明用語進行分類，并在全班展開競賽，看看哪個小組說得最多。
教師總結：
2.提高個人禮儀修養水準，要懂得自尊自愛
學生表演禮貌情景劇
(場景一)當你想向同學借東西時，你該怎么說，怎樣做呢？
(場景二)如果課間你不小心碰掉了同學的鉛筆盒，你該怎么辦?
(場景三)當家里來了客人，你怎樣招待他？
觀看表演的學生逐一評價表演者的語言，分別找出優點，挑出毛病，談談感受。
3.提高個人禮儀修養水準，要注意言行適度得體適
適度的含義是指在應用禮儀時應該特別注意把握分寸，認真得體，要盡量做到恰如其分，恰到好處，才能取得預期的成效。
學生活動：前后桌四個同學為一組，小組同學互相觀察，指出每位同學在儀容儀表上的優點和不足，共同探討有關儀容儀表的具體要求。
教師點評：（結合學生的討論）儀容儀表要做到自然美、修飾美和內在美的統一。一是要注意適體性，修飾要與容貌、體型、個人氣質相適宜；要與自己的身份和職業協調統一，合乎和體現自己的身份特點和表現內在的素意。恰二是要注意整體性，各部位的修飾要與整體協調一致。。三是要把握適度性，無論在修飾程度，還是飾品的數量和修飾技巧上，都要把握分寸，自然適度，追求雕而無痕的效果。
教師點撥：許多人在生活中時往往因為沒有使用文明禮貌用語，就與人產生矛盾；面試的時候僅僅因為撓頭抓耳、抖腿，著裝不當，進退場沒有注意打招呼，就失去了很多就業機會�？梢�，講禮儀必須從日常行為做起，從小事做起，才能形成文明禮貌的習慣。文明禮貌的養成教育是讓學生在認識和實踐的循環往復中由被動變為主動，最終內化為自己的一種素質。只要持之以恒，一抓到底，一定會養成自我管理、形成良好的文明禮儀氛圍的好習慣。
教師總結歸納：“禮儀”給社會增添了許多美麗的音符。他架起了人與人之間溝通的橋梁，使大家互助、互敬，也使我們青少年健康成長，為將來踏入社會做好準備。
板書設計：
二、禮儀修養顯個人魅力
一、個人禮儀打造良好“第一印象”
1.禮儀的含義：
2.個人禮儀的基本要求：
二、個人禮儀蘊含的道德意義
1．遵守個人禮儀基本要求有助于塑造良好的個人形象，增進人際交往
2.遵守個人禮儀基本要求有助于促進社會和諧，加快社會的發展
三、個人禮儀重在養成
1.要加強自律，學會自我約束
2.要懂得自尊自愛
3.要注意言行適度得體適
六、教學反思
1．在教學中，篩選案例時盡量用學生身邊和周圍所發生的人和事來進行設計，但必須要以課本要掌握的理論知識為依據，不能離題萬丈，才能收到好的教學效果。為了達到這一目的，本節課通過讓學生表演和學生自己收集素材等方式，把要學的東西和學生的實際聯系在一起，加深了學生對知識點的認識。
2.在課堂教學中，設法用生動深刻的案例使學生入情以獲得強烈的情感體驗。盡管使學生入情的方式因人而異，因內容的不同而不同，但最根本的一條就是教師要動情。教師強烈的感情，會使學生受到感染，開啟學生感情的門扉。
自制力的心理健康教案 篇4
一、教學目標
1．認知
�。�1）了解交往禮儀的基本要求
�。�2）理解交往禮儀蘊含的道德意義
（3）體會交往禮儀的親和作用
2．情感態度觀念
尊重自己和他人，平等待人、真誠禮貌
3．運用
養成遵守交往禮儀的習慣
二、教材分析
1．教學重點
自覺踐行交往禮儀規范
從理論角度看，了解交往禮儀的基本要求，理解交往禮儀蘊含的道德意義，體會交往禮儀的親和作用，最終要落實到自覺踐行交往禮儀規范上，這是學生學習和踐行的重點內容。從實踐角度看，自覺踐行交往禮儀規范，有重要的親和作用，可以在交往中表達尊敬、溝通思想、聯絡感情、增進理解。從現實生活看，交往關系是人類社會中最基本的關系，中職學生在與老師、同學、實習單位人員等的日常交往中需要自覺踐行相關的交往禮儀規范。
2．教學難點
交往禮儀蘊含的道德意義和遵守交往禮儀的作用
在日常生活中，任何交往活動都離不開禮儀，禮儀是人際交往的前提條件，是交際生活的鑰匙。目前，存在著一些這樣的現象：部分學生學了道德規范，實際行為上卻往往達不到基本道德的水平。這是與交往禮儀教育的缺乏分不開的。交往禮儀的目標是要教育、引導全體公民自覺遵循社會主義禮貌道德規范以及相應的交往禮儀形式，提高人們的文明意識，養成人們文明行為的習慣，促使良好社會風尚形成，使人與人之間、人與社會之間達到高度和諧與有序，努力推進整個社會精神文明程度的提高。
3．結構線索
本課時的主題是“交往禮儀營造和諧人際關系”。教材從了解交往禮儀的基本要求和內容入手，幫助學生通過學習交往禮儀蘊含的道德意義和作用，從而養成遵守交往禮儀的習慣，自覺踐行交往禮儀規范。
三、學情分析
學生正處在一個重要的發展階段，身心變化大，情感情緒表現出豐富多變、矛盾的特點，學生中的一部分曾經在學習上受挫而生活上又遠離父母，內心容易苦悶、孤獨和煩惱。一方面，多數同學由于受生活閱歷、交往經驗和自身品德修養的限制，缺乏與人交往的知識和技巧，容易在人際交往中出現偏差，造成不和諧的人際關系；另一方面，他們又有迫切的交往愿望，樂于與人溝通，渴望提高自己的人際交往能力。學習交往禮儀知識可以幫助學生調節不良情緒，提高交往中的品德修養，培養和增進接納別人的意識，為自己贏得一個良好而和諧的人際關系，為今后的順利就業和適應社會打下基礎。
四、教學方法
講授法、討論法、談話法、發現法等。
五、教學過程
【創境激趣】
馬克思把交往比喻為“人們日常生活、日常接觸中的必然伴侶”。在生活中，我們幾乎每天都要與人打交道，我們的生活離不開與人交往。我們與他人可以因共同做一件事而喜悅，可以一起體味生命中的每一次感動，一起在人生的道路上相互扶持。在今天的課上，讓我們先來測試一下自己的交往能力。
展示：人際交往能力小測試
1.我不喜歡與其他同學一起學習和活動。
2.我不喜歡說話，有時寧愿用手勢，也不用語言。
3.我不愿和任何人的目光接觸。
4.同學們不喜歡與我一起學習和活動。
5.同學們不喜歡在我面前討論各種問題。
6.父母總是對我管束嚴厲，動輒訓斥。
7.放學后我不愿意回家而喜歡在外面玩。
8.我對爸爸媽媽的談話十分反感。
9.我對爸媽的斗嘴、吵架感到無所謂。
10.爸媽從不過問我的任何事。
11.老師對我特別挑剔，專愛跟我過不去。
12.老師在課堂上幾乎從來沒有看過我一眼。
13.在路上看到老師，我總是設法躲避。
14.老師家訪時經常向爸媽講我的壞話。
15.我覺得老師對我太不公平了。
a.是b.不一定c.否
積分規則：選a計1分，選b計2分，選c計3分，將各題得分相加，統計總分。
得分說明：40分以上，說明你樂于與人交往，人際互動良好。
20～40分，說明你與人交往意愿與能力不是很突出。
20分以下，說明你的人際交往意愿與能力偏弱。
通過測試，我們可以對自己的人際交往能力有一些了解。在與人交往的過程中，我們需要不斷學習以提高交往的能力，更好的與人和諧相處。這節課就讓我們一起去尋找營造和諧人際關系的金鑰匙――交往禮儀。
【引思明理】
師：課前我們已經分組布置了預習任務，下面請各組同學的代表將本組準備的內容進行展示。
1.交往禮儀的基本要求
一組學生代表：我們組的任務是展示交往禮儀的基本要求。首先，讓我們復習一個概念――個人禮儀（個人禮儀主要表現在一個人的儀容儀表、言談舉止、待人接物等方面，這是一個人的精神面貌、內在品質、文化素養、風度魅力的外在表現），哪位同學能講講什么是交往禮儀嗎？
生：交往禮儀是社會成員在相互往來中的行為規范與待人處世的準則。
師：這里應該注意的是在我們社會主義社會中，良好的人際關系是以集體主義為指導，體現的是相互服務、競爭合作、團結和諧的關系。
一組學生代表：在了解了交往禮儀的概念后，讓我們著重來學習一下交往禮儀的基本要求，請大家看一組我們搜集的材料。
鏡頭一：風總要和太陽爭執誰的力量大。風說：我可以證明我的力量是巨大的。你看，地下正走著一位身披大衣的老者，我能比你更快速地將他的大衣脫掉。于是，太陽躲進烏云里，風使出它所有的威力狂吹，但是，風吹得越大，那老者越將他的大衣牢牢抓住。最后，等到風筋疲力盡停下來時，太陽從云彩里鉆了出來，對那位老者投去微笑。不久，那位老者便用手將他前額的汗水拭去，并輕輕脫掉身上的大衣。太陽對風親切地說：“仁慈和友善總要比憤怒和暴力更為有力�！�
�。▎枺┥鲜鲞@段寓言給我們帶來什么啟示？（課本的探究性活動材料）
生：鏡頭一的寓言告訴我們與人交往，憤怒和暴力只能使問題更加的復雜化，我們要想獲得別人的尊重，就要首先學會尊重別人。尊重別人的最佳方法，就是用“禮貌”叩開他人的心扉，讓他感受到你的誠意和真心，這樣他才能心悅誠服地與你交往。
師：這位同學對寓言蘊含的道理歸納得非常好。美國總統威爾遜曾經說過：“假如你握緊兩只拳頭來找我，我想我可以告訴你，我會把拳頭握得更緊；但假如你找我來說：‘讓我們坐下好好商量，假如我們之間的意見有不同之處，看看原因出在哪里，主要的癥結在什么地方�！覀儠X得彼此的意見相離不是十分遠。我們的意見不同之處少，相同之處多，并且只要彼此有誠意、耐性和愿望去接近，我們相處并不是十分難的。”人們都希望獲得尊重，如果站在別人面前，一番強詞奪理的爭論，一些放蕩不羈、趾高氣揚的行為舉止，會遠遠不及一番謹慎細致的.考慮和措詞有理、文質彬彬的勸導有用。
鏡頭二：在遼寧師范大學教育系里，曾經有兩位特殊的學生，一位叫周婷婷，另一位叫王錚。她們一個雙目失明，一個雙耳失聰。然而，就是這樣的兩個人組成了“海倫·凱勒”號聯合艦隊。兩人在生活上、學習上互幫互助，周婷婷聽不清看得清，她做了王錚的眼睛；王錚看不清，她做了婷婷的耳朵，兩人取長補短，揚長避短，在學習上取得了優異的成績。
（問）鏡頭二的事例體現了交往禮儀的什么基本要求？請舉例說明交往禮儀還有哪些基本要求？
生：周婷婷和王錚的事例體現了團結友愛、互利互助等交往禮儀的基本要求，交往禮儀的基本要求還有平等互尊、誠實守信。（舉例略）
師：感謝一組同學介紹的交往禮儀的基本要求是平等互尊、誠實守信、團結友愛、互利互助。但是由于人際交往的廣泛性和多樣性，不同類型的交往禮儀也有不同的要求。（展示幻燈片，不同類型的交往禮儀的圖片）我們同學要側重了解與我們密切相關的校園禮儀、家庭禮儀、公共場所禮儀等基本禮儀規范。具體內容在課本17～18頁。
2.交往禮儀重親和
了解了交往禮儀的基本要求之后，為什么要遵守交往禮儀呢？我們請二組同學來談談他們的看法。
二組學生代表：我們首先給大家帶來一個flash短片，請大家看短片，講講乘坐出租車的禮儀有哪些。
生：乘客應當坐在后排。一女二男時，女的坐邊上，不坐中間。應照顧長輩和女士先上車。下車一般是男士或晚輩先下，然后照顧長輩或女士后下。注意帶好隨身物品，不要將垃圾、廢棄物品留在車上。
二組學生代表：乘坐轎車或出租車已成為日常生活中的一個組成部分，按照國際慣例，乘坐轎車的座次安排的常規是：右高左低，后高前低，交往禮儀中的乘車位次背后隱含著怎樣的道德意義？
生：交往禮儀中的乘車位次體現著一種尊重和友好吧，再比如國際上一般將客人安排在主人的右側，以示敬意。
師：關于交往禮儀蘊含的道德意義，我們首先應該注意交往禮儀的核心是尊重和友好。交往禮儀以尊重為核心，是要求人們尊重他人，同時也是對自我的尊重，在此基礎上達到互尊互敬的目標。從個人角度看，交往禮儀是一個人文化修養和優良品德的外在表現；從社會角度看，交往禮儀反映社會風貌和公民文明程度。
遵守交往禮儀有什么作用呢？讓我們聽聽三組同學的看法。
三組學生代表：我們通過預習認為遵守交往禮儀對三方面有重要的作用：一是對個人，二是對整個社會，三是對國際交往。
從個人的角度，我們來看一個關于梅蘭芳與齊白石的故事：1913年，19歲的梅蘭芳首次去上海丹桂第一舞臺演出，一舉成名。在此期間，他結識了一些知名畫家，也包括齊白石。有一次，齊白石應邀到一戶人家做客，這天所到賓客多是達官顯貴，衣飾錦繡，光彩耀人，只有齊白石布衣粗履，顯得十分寒酸，在客廳坐下后被冷落一旁。不一會兒，主人滿面喜色領著梅蘭芳走進客廳，滿座賓客見了都一下子站起來歡迎，爭先恐后地與之握手。梅蘭芳突然瞥見齊白石孤單單地坐在一旁，立即擠出人群向齊白石走去，恭恭敬敬地叫了一聲：“老師！”然后便同他親切地交談起來。這場景使在座者大為驚訝。齊白石深為感動，事后特地畫了一幅《雪中送炭》贈與梅蘭芳。這說明交往禮儀具有重要的親和作用，遵守交往禮儀的基本要求，可以拉近與交往對象的距離，取得對方的理解，以利于溝通，營造和諧的人際關系。
對于社會來說，遵守交往禮儀的基本要求，有利于提倡文明的社會風氣，增強民族凝聚力，促進社會主義精神文明建設，構建社會主義和諧社會。比如，在擁擠的公交車常常會遇到一位乘客不慎踩了另一位乘客的腳，如果這位乘客馬上誠懇地說一聲“對不起”，盡管被踩的乘客腳上疼痛未消，也會表示諒解，回一句“沒關系”。如果踩人者若無其事、無動于衷，被踩者必然心里不舒服，爭吵不可避免。同一件事，反映出兩種不同的處事態度和兩種不同的結果。前一種有禮，化解了矛盾；后一種無禮，激化了矛盾。
北京奧運會期間，許多城市志愿者出現在北京街頭；“您好！”“您需要什么幫助？”這是奧運志愿者親切的聲音，他們都佩戴五色的“微笑圈”：紅色代表樂于助人，黃色代表文明禮儀，黑色代表誠實守信，綠色代表保護環境，藍色代表學習進取。志愿者們用自己的熱情和微笑為來自全世界的人們熱情服務，也用真誠的微笑、出色的服務和友善的行為，喚起每一位公眾的心靈共鳴。一位賽會志愿者表示，“除了賽場上競技的運動員，我們每個人都是奧運會的形象大使，優質服務和發自內心的微笑是北京最好的名片，是我們國家和民族最好的名片�！边@說明了遵守交往禮儀的基本要求，可以展示我國人民講文明、講禮貌、熱情大方、自尊自強的良好精神面貌，有利于增進國際交往。
師：三組同學從三個角度分析了遵守交往禮儀的作用，思路非常清晰，列舉的事例貼近實際，是生活的有心人，讓我們對他們表示感謝。
了解了交往禮儀的基本要求，理解了為什么要遵守交往禮儀之后，我們每個人都應該自覺踐行交往禮儀規范。怎樣養成遵守交往禮儀規范的習慣呢？下面請大家結合事例或自己的體會以小組為單位討論。
3.自覺踐行交往禮儀規范
師：好，誰來講講討論的收獲？
生1：課本介紹了握手禮，握手，是交際的一個部分。握手的力量、姿勢和時間的長短往往能夠表達出對握手對象的不同禮遇和態度，顯露自己的個性，給人留下不同印象，也可通過握手了解對方的個性，從而贏得交際的主動。美國著名盲聾女作家海倫·凱勒說：我接觸的手有的能拒人千里之外；也有些人的手充滿陽光，你會感到很溫暖。一個小小的動作，卻體現著這么多禮儀方面的意義。所以，養成遵守交往禮儀規范的習慣，要從小事做起，注意細節。
師：這讓我想到了老子的一句話：“天下難事，必作于易，天下大事，必作于細�！边�有哪位同學談談自己的觀點？
生2：我想講講將相和的故事：戰國時趙國舍人藺相如奉命出使秦國，不辱使命，完璧歸趙，所以封了上大夫；又陪同趙王赴秦王設下的澠池會，使趙王免受侮辱。為表彰藺相如的功勞，趙王封藺相如為上卿。老將廉頗居功自傲，對此不服，而屢次故意挑釁，藺相如以國家大事為重，始終忍讓。后廉頗終于頓悟，向藺相如負荊請罪。將相和好，共同輔國，國家無恙。養成遵守交往禮儀規范的習慣，要追求和諧。
生3：我記得這樣一個故事，在艱難的長征路上，在遭受饑餓嚴重威脅的日子里，不管誰找到一點吃的，都會和大家分著吃。在尋找野菜時，不管哪支隊伍哪個人發現有大片野菜，都會馬上通知其他戰友來一起挖著吃。常常是一把炒面幾人吃，一碗野菜幾人分。行軍途中，有人負傷了、病倒了，大家就爭著去背、去抬、去攙扶，不讓一個戰友掉隊。紅軍中的高層干部都非常關心戰士，他們經常是把馬匹讓給傷員騎，自己步行；糧食短缺時，就同戰士一起吃草根、野菜。過草地時，彭德懷軍團長把自己心愛的坐騎殺了給大家充饑，補充體力……這也體現了交往中顧全大局。
師：剛才兩位同學的發言都告訴我們養成遵守交往禮儀的習慣要顧全大局，求得和諧。前些天我在報紙上看了這樣一篇文章《阿明的苦惱》，阿明和阿勇生長在一個偏遠的山村，初中畢業后又一起因為家庭貧困而輟學，他們相約到大城市闖蕩，靠做苦力、拾破爛維持生活，日子雖然辛苦，但兩人在生活上互相幫助，在精神上彼此安慰，友誼更加深厚了。
幾年后阿明應聘進了一家公司做職員，阿勇則開了一個小店。又過了幾年，雖然兩人都有了自己的小家庭，但他們還是像兄弟一樣經常走動。后來，阿明因為工作努力職位不斷提升，而阿勇的小店卻一日不如一日。阿明多次建議阿勇關掉小店加入他的公司，阿勇總是笑笑說，不要緊，我能把店做大做強。這段時間，阿明感覺阿勇變了一些，在交往上變得越來越被動了。
又過了若干年，阿勇的小店因為一次上當受騙而破產關門，這時阿明已經是總經理了，他再次建議阿勇加入他的公司，并承諾讓其擔任副總，但阿勇說：“有家公司請我去幫忙�！逼鋵�，他每天都去做又苦又累的搬運工以維持生活。阿明還像兄弟一樣到阿勇家聊天并試圖在物質上幫助他，但阿勇的話卻明顯減少了，也拒絕阿明的任何幫助。隨著時間的流逝，阿明覺得阿勇與他之間的心理距離越來越大，為了縮小這種心理距離，阿明做了許多努力，例如他每次到阿勇家都不開小車而坐公交車，而且穿戴很樸素，總是尋找阿勇感興趣的話題，但無濟于事，阿明覺得非�？鄲�。
�。▎枺┩瑢W們，學習了交往禮儀的知識，我們可以幫阿明出出主意嗎？
生：前面我們學習了交往禮儀的核心是尊重和友好，我認為遵守交往禮儀就要尊重他人，平等相處。不管阿勇是什么身份地位、什么性別年齡，阿明都要平等相待，尊重對方。
師：后來有人給了阿明一個“錦囊妙計”。一天，阿明依計痛苦地對阿勇說：“現在公司有幾個人聯合起來反對我，我總經理的位置搖搖欲墜，你能來公司幫幫我嗎？”阿勇痛快地答應了，擔任公司的副總，極力扶助阿明。兩人并肩作戰，化解了一個又一個危機，慢慢地，兩人仿佛又回到了以前那種無話不談的兄弟時代。其實，那幾個反對阿明的人以及一個又一個危機都是阿明有意安排的。
養成遵守交往禮儀規范的習慣要平等相待，尊重他人。平等，不僅僅指經濟、社會地位的平等，更是雙方人格的平等。阿勇因為經濟、社會地位遠遠不如阿明而感到自卑和人格上的不平等，主動退出交往。后來阿明假裝求助于阿勇，讓他重新找回自信，恢復雙方在人格上的平等，從而化解了兩人的交往危機。
由此我們也可以思考，盡管人與人之間總是存在著各種各樣的差異，但每個人在人格上都是平等的，每個人都擁有同等的權利和尊嚴。我們周圍有些同學互相攀比，看誰的衣服買的貴，看誰的鞋是不是名牌，而當班里有的同學家庭條件不好，從來都不買零食吃，也很少穿新衣服，我們會怎么看待他呢？還有哪位同學有自己的看法？
生：我覺得還應該學會自制，拒絕誘惑。我喜歡玩網絡游戲，常常是邊玩邊安慰自己：只玩半小時，玩完就寫作業。可是過了第一關還有第二關，過了第二關就想看看通關是什么效果。往往每次一玩就超過了兩個小時。
師：這位同學結合自己的實際體驗告訴我們，養成遵守交往禮儀的習慣需要增強意志力，提高自控力，逐步克服自身的不良習慣。老子說：“勝人者力，勝己者強�！币馑际钦f，能夠戰勝別人的人是有力量的人，能夠戰勝自己的人才是真正的強者。就像剛才同學提到的網絡，短短幾十年的時間，網絡神奇的觸角已經延伸到了人類社會的各個角落，人們依靠網絡收發郵件、瀏覽資料、制作網頁、交友、購物……。但是，人們在享受網絡便利、快捷的同時，也受到了網絡帶來的困擾。網絡中的黑客、網絡游戲中的色情、暴力等不良信息給人類的安全設置了一個陷阱。我們應該做網絡的主人，利用網絡的優點為自己乃至社會服務，同時也要避免網絡給我們的帶來傷害。
材料：李青峰偶然發現了網上一篇求助帖，一名5歲女童小雪玲患白血病無錢醫治。李青峰當日便到西南醫院看望雪玲，隨后又在另一網站上發動捐款，一天便收到了1600元的善款。20余天，雪玲共收到來自全國甚至海外的21萬元捐款。雪玲實施了手術，卻因意外感染離開了人世。
李青峰在網上看到了另一個帖子――合川11歲女孩闕琳琳患了脊椎骨結核，極易導致癱瘓或死亡，治療需10萬元，但家庭貧困。李青峰再次發動捐款……12月初，琳琳湊夠了手術費，成功治療后出院了！一年中，李青峰共在網上募捐到34萬余元，又幫助了患細胞缺失癥的9歲女孩江敏，算上間接幫助的孩子，一共有9名。
愛因斯坦說過：“科學是一種強有力的工具。怎樣用它，究竟是給人帶來幸福還是帶來災難，全取決于人自己，而不取決于工具。刀子在人類生活上是有用的，但它也能用來殺人�！弊屛覀冏袷鼐W絡禮儀，自覺踐行《全國青少年網絡文明公約》，共同倡導和建設網絡文明新風。
以上是我們今天學習的內容，請大家自己進行總結和梳理，展示自己構建的知識結構圖。
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