中學(xué)心理輔導(dǎo)方案

時間：2023-03-30 18:45:38 方案

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案

　　為保證事情或工作高起點、高質(zhì)量、高水平開展，常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對性強的方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細(xì)則，步驟等。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？以下是小編幫大家整理的中學(xué)心理輔導(dǎo)方案，歡迎閱讀與收藏。

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案1

　　活動目的：

　　1.讓學(xué)生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹(jǐn)慎地解讀明白地表達才不至于產(chǎn)生誤會。

　　2.使學(xué)生掌握傾聽的正確方法。

　　適用對象

　　班級全體成員

　　活動準(zhǔn)備

　　心理情景劇，沒有五官的人頭像

　　活動程序

　　一.熱身引入

　　播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景，聽后設(shè)問：你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時候?qū)W會傾聽的呢?

　　談話：是的我們從嬰兒開始就在學(xué)著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風(fēng)雨聲，聽優(yōu)美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生，都沒能學(xué)會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學(xué)就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當(dāng)我們急于表達，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。

　　二.游戲：《悄悄話》

　　每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學(xué)看一句語音類似又富有意義的'話，由第一個同學(xué)往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容，請最后一位同學(xué)說出他聽到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。

　　交流與分享：1.你們小組成功或失敗的經(jīng)驗是什么?

　　2.做完這個游戲你有什么感受?

　　三.小組活動：《你畫我說》

　　四個同學(xué)上臺表演，兩人一組，其他同學(xué)在臺下兩人一組

　　活動規(guī)則：一個扮演盲人,一個扮演明眼人.

　　交流與分享：

　　1.通過這個活動你有什么感受呢?

　　2.做完這個游戲大家得到了什么啟示呢?

　　四.情景劇表演

　　在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當(dāng)傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過?

　　(劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學(xué)生討論問題。一個同學(xué)在發(fā)言，有兩個同學(xué)不斷的插嘴，爭先恐后急于表達自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭吵;同時，對待他人的發(fā)言，有一個同學(xué)，面無表情，看起來好象很認(rèn)真，其實卻沒有任何反應(yīng);有一個同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆，臉朝窗外;有一個學(xué)生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)

　　學(xué)生表演情景劇，表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸校鳛閮A聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實際生活談?wù)劇?/p>

　　五.學(xué)生談?wù)?/p>

　　如何做一個合格的傾聽者，如：態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

　　六.學(xué)生練習(xí)

　　跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

　　學(xué)生談?wù)剬W(xué)會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

　　七.教師總結(jié)歸納

　　當(dāng)人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在，與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領(lǐng)略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

　　同學(xué)們，讓我們學(xué)會傾聽吧，當(dāng)我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向?qū)Ψ酵度ス膭畹哪抗猓敲茨憔蜁幸馔獾氖斋@。

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案2

　　【案例概述】

　　這個案例中的女孩，在初中擁有非常傲人的成績，所有人都說她考上重點中學(xué)沒有任何何問題，但事實上，她中考并沒有考好，勉強過了某所重點高中的分?jǐn)?shù)線，她覺得那只是一次失誤，高一期中考試，考了班上十多名，覺得自己應(yīng)該能考得更好些，所以更加倍努力去學(xué)習(xí)，誰想到，期末考試竟然比上一次還下跌了好幾名，面對越考越差的成績，她油然而生一份深深的挫敗感，學(xué)習(xí)的自信心都沒有了，覺得自己腦子太笨了，不是學(xué)習(xí)的料，期中考試后的加班加點換來的結(jié)果這樣，她真的無法接受，感覺自己整天精神恍惚，都快要崩潰了。

　　在她向心理老師述說時，痛苦的淚如決堤的湖水，怎么也止不住。第一次心理咨詢時，心理老師任其宣泄，沒給她任何建議。談話結(jié)束后，心理老師找孩子的班主任了解情況，班主任對這女孩印象非常好，說她非常用功，很好強，有服不服輸?shù)膭艃海皇莻€性非常執(zhí)著，也很情緒化，會因考試沒考好當(dāng)場落淚，勸也勸不住……

　　心理老師調(diào)查分析斷定，這女孩子表現(xiàn)出過強的學(xué)習(xí)動機，并由此產(chǎn)生較嚴(yán)重的情緒障礙，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和認(rèn)知模式，在以后的輔導(dǎo)中，心理老師著重要幫助學(xué)生找到自身的不合理信念，在與不合理信念進行辯論的過程中，改變她的認(rèn)知模式，讓她那過強的學(xué)習(xí)動機回歸理性。

　　第二次輔導(dǎo)中，心理老師采取辯論的方式讓女孩懂得，并不是所有的努力都能獲得好成績的，因為成功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一條件。

　　當(dāng)女孩子認(rèn)識到自己的錯誤時，她在分析自己學(xué)習(xí)生活中遇到的挫折與困難時就更理性些了，她開始接受自己學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，她也明白，自己現(xiàn)在所要面對的，是思考如何來改進與完善自己的學(xué)習(xí)過程，而不是受困于“努力一定要考好”的想法中。

　　在這個案例分析中，專家提到了學(xué)習(xí)動機過強引發(fā)情緒障礙的表現(xiàn)，在第一次咨詢時，心理老師并沒有做過多的引導(dǎo)，因為女孩需要一個情緒釋放的過程，心理老師可以通過關(guān)注、傾聽與探問來獲得輔導(dǎo)所需要的信息，在第二次輔導(dǎo)中，心理老師掌握主動權(quán)，采取辯論的形式引導(dǎo)學(xué)生澄清不合理信念，對自己現(xiàn)狀有清楚的認(rèn)知，使失衡的心理狀態(tài)調(diào)整過來。

　　在學(xué)習(xí)動機過強會導(dǎo)致的情緒障礙，這類案例，肯定會存在目標(biāo)不切實際，學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)?shù)葐栴}，但不合理的認(rèn)知模式，卻是需要解決的首要目標(biāo)，心理老師在輔導(dǎo)過程中，須有針對性，先糾正學(xué)生不合理情緒，這種不合理情緒主要有三種特征：

　　1．凡事絕對化――這指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認(rèn)為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與“必須”“應(yīng)該”這類字眼連在一起。當(dāng)事物發(fā)生與其對事物絕對化要求相悖時，他們就會接受不了，感到難以適應(yīng)并陷入情緒困惑。

　　2．過分概括化――這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。過分概括化在面對失敗或挫折時，會將自己評得一無是處，結(jié)果常常導(dǎo)致自責(zé)自罪、自卑自棄的心理，引發(fā)焦慮與抑郁情緒的產(chǎn)生。

　　3．糟糕至極――如果一件不好的事發(fā)生了，將是災(zāi)難性的，這種認(rèn)知會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗的惡性循環(huán)中難以自拔。

　　適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機對學(xué)習(xí)有促進作用，而過強或不足的學(xué)習(xí)動機，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的卻會是負(fù)面影響了，學(xué)習(xí)動機過強的學(xué)生，他們表現(xiàn)主要是過于勤奮、好勝心強、害怕失敗、情緒波動、心理脆弱，但從表面上看，不會給家長與老師造成更多麻煩；而學(xué)習(xí)動機不足的學(xué)生，則表現(xiàn)為學(xué)習(xí)懶惰、容易分心、注意力差、對學(xué)習(xí)冷漠厭倦、依賴心強，這樣的學(xué)生令家長與老師都頭痛。

　　遇到學(xué)習(xí)動機過強的學(xué)生，要調(diào)整他們不合理的認(rèn)知信念，而面對學(xué)習(xí)動機不足的.學(xué)生應(yīng)該怎么辦呢？

　　專家認(rèn)為，學(xué)習(xí)動機不足與學(xué)業(yè)成就有關(guān)，阿特金森說過，“成就動機”是“希望成功”與“恐懼失敗”這兩種心理此消彼長的結(jié)果。學(xué)習(xí)動機強的學(xué)生敢于選擇比較困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，以期獲得成功的快樂；而學(xué)習(xí)動機不足的學(xué)生，他們在學(xué)業(yè)上不思進取，實質(zhì)是避免面對失敗的痛苦，面對這類學(xué)生，講道理是沒有用的，家長與老師要學(xué)會給學(xué)生設(shè)計一些具體學(xué)科任務(wù)的“小臺階”，讓他們從“小勝”中獲得成功體驗，以此來激發(fā)學(xué)生的“成就動機”。

　　【感受心得】

　　在這個案例中，我感受最深的是，在以往的教學(xué)過程中，我們常觀注的是那些缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)動力不足的學(xué)生，而對那些很努力卻獲取不了好成績的學(xué)生而言，只是痛惜他們的努力，覺得他們沒有掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，在如何調(diào)整他們的學(xué)習(xí)模式上，卻感到難以入手，通過這個案例才知道，學(xué)習(xí)動機過強所造成的情緒障礙危害也不淺，它不僅會降低學(xué)習(xí)效率，而且比學(xué)習(xí)動機不足更能導(dǎo)致心理的困擾與不適，這類學(xué)生在投入大量學(xué)習(xí)時間的同時，還造成更大的心理負(fù)擔(dān)。

　　面對這樣的學(xué)生，如果老師與家長僅單純從學(xué)生考試失敗的原因或?qū)W習(xí)方法上查找問題所在，后果是讓學(xué)生根本看不清自己真正的問題所在，會越來越迷茫，這類個案，我們要向心理老師學(xué)習(xí)，充分了解學(xué)生的具體情況，有針對性地采取措施，才能收到改進的效果。

　　另外，通過這個案例，我也更明確激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動機所具備的要求，家長與老師不能只責(zé)怪孩子沒有學(xué)習(xí)動機，而要思考自己如何幫孩子建立“成就動機”，怎么幫孩子搭建具體學(xué)習(xí)任務(wù)的“小臺階”，讓孩子期望值與實際情況出入不是很大，讓成功的愉悅激發(fā)孩子在學(xué)習(xí)的路上走得更快樂些。

　　成就動機是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。一般而言，下列條件將會激發(fā)人們的成就動機：1．能讓個人獨立負(fù)起責(zé)任來解決問題的那種環(huán)境氣氛；2．能制定出中等成就目標(biāo)并接受“可預(yù)測風(fēng)險”的傾向；3．有關(guān)他們工作進展的詳細(xì)而具體的及時反饋。

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案3

　　一、教案背景

　　（一）面向?qū)W生：中學(xué)

　　（二）學(xué)科：心理學(xué)（團體心理輔導(dǎo)課）

　　（三）課時：一課時

　　（四）課前準(zhǔn)備：

　　1．收集關(guān)于自我認(rèn)識方面的故事，影片，準(zhǔn)備若干白紙。

　　2．思考目前存在的學(xué)生對自我認(rèn)識的情況。

　　3．收集引導(dǎo)學(xué)生加強自我認(rèn)識的心理活動。

　　二、教學(xué)課題

　　自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認(rèn)識和體驗。自我意識的發(fā)展過程是個體不斷社會化的進程，也是個性特征的形成過程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展，初一年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認(rèn)識不斷關(guān)注，學(xué)生已出現(xiàn)了較為獨立的評價標(biāo)準(zhǔn)，但由于獨立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認(rèn)識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今后正確地對待生活、學(xué)習(xí)都會有很大的幫助。為此，我準(zhǔn)備了《我是誰——自我認(rèn)識團體輔導(dǎo)》這樣一節(jié)心理健康課，利用集體輔導(dǎo)的優(yōu)勢，借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識自我，從而培養(yǎng)學(xué)生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學(xué)生正確認(rèn)識自己，充分開發(fā)潛能，爭取成才。

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解“認(rèn)識自我”的重要性；引導(dǎo)學(xué)生理解自我認(rèn)識心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。

　　2、情感目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握“認(rèn)識自我”的方法。

　　3、能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)活動，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　三、教材分析

　　《我是誰——自我認(rèn)識團體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點是讓學(xué)生認(rèn)識到客觀全面認(rèn)識自我的重要性，并充分掌握認(rèn)識自我的方法。教學(xué)難點是通過學(xué)習(xí)活動，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　四、教學(xué)方法

　　講述法、討論法、心理游戲法

　　授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營造良好的心理氛圍，促使學(xué)生主動敞開心扉直面自己存在的實質(zhì)問題，接納他人的觀點，客觀全面的認(rèn)識自我。

　　五、教學(xué)過程

　　（一）熱身活動激發(fā)興趣（分組做游戲）

　　學(xué)生起立，開始活動時，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點的人。”具有這種特點的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。

　　活動進行到這里，教師問學(xué)生：“你了解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點頭，認(rèn)為不完全了解自己，在自我認(rèn)識上存在盲區(qū)。通過活動和提問，讓學(xué)生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發(fā)大家的參與樂趣，從而拉近學(xué)生和老師之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，達到師生心理互融。

　　（二、）自己眼中的“我”

　　現(xiàn)在，我們來做一個填充句子的游戲，看看你對自己的認(rèn)識與別人對你的認(rèn)識是不是一樣的？

　　1、師用五個句子給出自我評價

　　例：我是誰？我是一個認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。

　　我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。

　　我是誰？我是一個善良的人。

　　我是誰？我是一個熱愛學(xué)習(xí)的人。

　　我是誰？我是一個有點不善表達的人。

　　請一組學(xué)生現(xiàn)在表達。

　　2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請學(xué)生寫說我是一個XX樣的人。

　　游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？

　　3、討論：

　　討論：①某某同學(xué)對自己的了解與大家對他的了解是一致的，這說明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。

　　討論：②某某同學(xué)對自己的了解與大家對他的了解不一致，這又說明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒有猜出來。

　　（三）別人眼中的我

　　“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認(rèn)識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認(rèn)識，會有新的發(fā)現(xiàn)。

　　心理游戲“戴高帽”

　　方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的'姓名、愛好和特長，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處世．．．．），全組進行表揚，優(yōu)點轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）

　　規(guī)則：

　　1）必須說優(yōu)點。

　　2）夸別人優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。

　　3）參加者要體驗被別人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞別人的人。

　　從游戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認(rèn)識，然后完成10個“我是誰”句子。

　　（四）認(rèn)識自我的方法

　　小品《照鏡子》大致內(nèi)容：兩位同學(xué)按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學(xué)生的鼻子，問：“這是什么？”學(xué)生回答：“鼻子”。接著再點另一位同學(xué)的額頭，問：“這是什么？”學(xué)生回答：“額頭”。學(xué)生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學(xué)，同學(xué)們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現(xiàn)真相。

　　（1）、思考：剛才的小品對你有什么啟發(fā)？

　　（2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學(xué)當(dāng)一當(dāng)這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優(yōu)點和缺點。

　　認(rèn)識自我，第一個方法就是照鏡子。

　　提到認(rèn)識自己的六種方法。

　　i、照鏡子

　　ii、反省自己

　　iii、參加課外活動

　　iv、聽取別人的評價

　　v、敢于同他人競爭

　　vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識自己

　　（五）鞏固提高自信心《掌聲響起來》

　　方法：學(xué)生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進行比賽。

　　討論：設(shè)定可能實現(xiàn)的目標(biāo)才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現(xiàn)目標(biāo)。正確評估自己，可以更自信，更成功。

　　今天和大家一起探討了如何認(rèn)識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學(xué)們在平時多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學(xué)們做一個自信又快樂的學(xué)生，充滿活力的度過學(xué)習(xí)生活！

　　如果你認(rèn)為你將失敗，你就確實失敗了。

　　因為我們發(fā)現(xiàn)，在世界上

　　成功開始于一個人的美好愿望，

　　取決于一個人的心理狀態(tài)。

　　如果你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。

　　你要相信自己能飛得很高；

　　你要相信自己能做得最好。

　　在生活的戰(zhàn)場上，

　　并不總是強壯或聰明的人取勝。

　　但是最終取勝的人，

　　一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。

　　一個小故事

　　當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地?fù)崦谌诵『⒌念^發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學(xué)家基恩博士。

　　教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？

　　小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項啊！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發(fā)達！”思考引發(fā)動機，制造懸念，創(chuàng)設(shè)情境，使學(xué)生很快進入角色。

　　（1）你認(rèn)為小明說的對嗎？為什么？

　　（2）你想對小明說些什么？

　　（3）通過這個小品你能明白什么？

　　故事啟思

　　課件：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。

　　這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢？原來，當(dāng)大象還是小象的時候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什么？

　　生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。

　　生：我覺得應(yīng)該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現(xiàn)在自己的力量還和小象一樣。我們應(yīng)該相信自己有能力，來完成這件事情。

　　生：我們不應(yīng)該畏懼失敗，因為失敗只是一時的，我們是有能力戰(zhàn)勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。

　　師：這都是由于大象不能正確的認(rèn)識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學(xué)習(xí)、生活中有沒有，因為對自己能力認(rèn)識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經(jīng)歷？學(xué)生互相交流

　　活動三：事例感悟

　　師：從剛才大家的交流中，許多同學(xué)談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當(dāng)時的心情。因為我也曾因?qū)ψ约喝狈ψ孕牛械娇鄲溃灿性S多面對失敗的痛苦。那我們應(yīng)如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經(jīng)歷。

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案4

　　一、領(lǐng)導(dǎo)小組

　　為加強對活動的領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)，確保活動取得實效，學(xué)校成立活動領(lǐng)導(dǎo)小組如下：

　　組長：

　　副組長：

　　主辦：政教處

　　承辦：團委會、心理咨詢室

　　二、活動主題

　　“和諧心靈、健康成長”

　　三、活動目的：

　　通過設(shè)計一系列內(nèi)容豐富，形式多樣，針對性，參與性強的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時，為學(xué)生搭建鍛煉心理品質(zhì)，提高心理素質(zhì)的平臺，構(gòu)建和諧自我，和諧校園，在全校師生中營造一種關(guān)注心理健康，懂得心理健康、重視心理健康氛圍。

　　四、活動對象

　　全校學(xué)生

　　五、活動時間

　　20xx年5月9日—20xx年5月30日

　　六、活動安排

　　（一）宣傳啟動儀式

　　在校內(nèi)宣傳欄上滾動播放宣傳標(biāo)語，營造氛圍。

　　（二）“最美的`笑臉”征集活動（負(fù)責(zé)人）

　　（三）心理健康教育專題講座（負(fù)責(zé)人）

　　活動內(nèi)容：《畢業(yè)班考前心理健康教育專題講座》、溪安縣學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心成員、鳳城中學(xué)心理教師。

　　活動時間、地點：另行通知圖書館學(xué)術(shù)報告廳

　　（四）“心理健康教育一條街”活動（負(fù)責(zé)人、學(xué)生會）

　　活動目的：提高學(xué)生的心理自救意識，讓更多的同學(xué)從中獲益，在全校范圍內(nèi)宣傳心理健康，能有的放矢地開展扎實有效的心理健康教育工作

　　活動方式：將心理趣圖、心理知識、“最美的笑臉”等以展板的方式展出，讓點點滴滴融進我們的心靈并茁壯成長。

　　活動時間：5月30日中午

　　活動地點：校道宣傳欄

　　（五）心理電影展播（負(fù)責(zé)人、學(xué)生會）

　　活動內(nèi)容：《放牛班的春天》

　　活動對象：初二年全體師生

　　活動時間、地點：5月17日晚6：30圖書館學(xué)術(shù)報告廳

　　（六）心理健康教育課評選（負(fù)責(zé)人）

　　參照教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（20xx年修訂）》選擇高一年段開展一堂心理健康教育活動課，參與“泉州市中小學(xué)心理健康教育課評選”。

　　報送時間xx年5月30日前報送泉州市教育局

　　活動要求：

　　（七）組織教師心理健康教育培訓(xùn)（負(fù)責(zé)人）

　　為進一步加強心理教師的專業(yè)技能，促進心理教師的專業(yè)成長，根據(jù)泉州市教科所《關(guān)于泉州市心理教師成長工作坊三周年紀(jì)念活動暨泉州市心理健康教育基地校第二次觀摩研討活動的通知》精神，選派專職心理教師參與教學(xué)觀摩研討活動。

　　活動時間xx年5月11—12日

　　活動地點：泉州市開發(fā)區(qū)實驗學(xué)校

　　（八）福建省中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校申報工作

　　根據(jù)《福建省教育廳關(guān)于實施中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校爭創(chuàng)計劃的通知》（閩教思〔20xx〕43號）和《泉州市教育局關(guān)于組織申報福建省中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校的通知》（泉教思〔20xx〕2號）的精神，我校于本月中旬申報福建省中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校。提交《福建省中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校》申報表（負(fù)責(zé)人：胡銀杉），做好心理健康中心設(shè)備的采購和建設(shè)（責(zé)任部門：總務(wù)處）。

　　七、活動要求

　　1。高度重視，認(rèn)真組織。開展心理健康教育宣傳月活動是加強和改進學(xué)生思想政治教育的重要舉措，是提高學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作的重要途徑，是集中普及心理健康知識的重要方式，各班要高度重視，認(rèn)真組織各項活動。

　　2。抓好宣傳，營造氛圍。各班要深入宣傳和動員，擴大活動的參與面，積極配合全校心理健康教育宣傳月活動，不斷營造良好的教育氛圍。

中學(xué)心理輔導(dǎo)方案5

　　【設(shè)計思路】

　　本節(jié)課借助一個實驗，讓學(xué)生去體驗心態(tài)的重要；創(chuàng)設(shè)情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕松愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當(dāng)?shù)南敕ǎ煌ㄟ^給人“把脈開方”，進行心理比較，再次提升認(rèn)識和調(diào)整自我；最后齊唱《同一首歌》，充分表達這節(jié)課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!

　　【活動目標(biāo)】

　　1、通過活動，讓學(xué)生對自己目前心態(tài)有個真實的了解，彼此互相支持和理解。

　　2、通過活動，增強學(xué)生的心理體驗，掌握一些適合自己的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　1、課前調(diào)查、相關(guān)、資料、表格、錄音機等；

　　2、小品表演《人生AB劇》；

　　【活動過程】

　　1、心理導(dǎo)入：

　　多媒體展示：

　　據(jù)說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現(xiàn)在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。

　　上述實驗說明了什么問題？

　　學(xué)生具體討論(略)

　　這個實驗已清楚地告訴我們：心態(tài)作用之巨大。心態(tài)愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現(xiàn)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是我們高考成功的關(guān)鍵。

　　設(shè)計意圖：設(shè)置問題情境，讓學(xué)生自主探究，以問題引入主題，使學(xué)生自然、真實地進入本節(jié)課所要的心理狀態(tài)。

　　我的心態(tài)我作主

　　2、描繪心電圖：

　　這個過程有兩個環(huán)節(jié)，一是讓學(xué)生用語言描寫自己的心態(tài)，二是向同伴訴說自己的心事

　　老師指點：每位同學(xué)首先把自己現(xiàn)在或目前的心態(tài)用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發(fā)火等等，寫在“我的心態(tài)”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。

　　設(shè)計意圖：通過自我描述，讓學(xué)生展現(xiàn)真實的原始的我，達到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進同學(xué)間的交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。

　　老師也可以跟學(xué)生聊聊，早幾天自己對縉云中學(xué)高三部分學(xué)生所作的調(diào)查和了解。并把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應(yīng)的表格中)，讓學(xué)生產(chǎn)生同感或同理心。

　　3、人生AB劇：

　　讓10位同學(xué)走到教室的中間，1位同學(xué)開車，1位同學(xué)當(dāng)售票員，8位同學(xué)當(dāng)乘客。

　　A劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心里很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是故意的，等著瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。

　　B劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失。”只見他臉上微微一笑，愉悅、平靜地下了車。

　　請同學(xué)們討論、分析一下，為什么面對同一事件，兩個人會有那么不同的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)呢？

　　學(xué)生討論(略)

　　從同學(xué)們的討論、分析中得出情緒ABC理論：

　　A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態(tài)度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應(yīng)，這個反應(yīng)可能是適當(dāng)?shù)模部赡苁遣贿m當(dāng)?shù)摹Ｒ粋€人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。

　　A → C A → B → C

　　(事件) (情緒反應(yīng)) (事件) (看法) (情緒反應(yīng))

　　在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳

　　B：兩種截然不同的觀點：一是認(rèn)為“他是故意的”；二是認(rèn)為“他不是故意的”。

　　C：兩種截然不同的情緒體驗和行為表現(xiàn)：一是氣憤并狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。

　　從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發(fā)生的事件造成，而是由于自己的不適當(dāng)想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當(dāng)?shù)南敕ā?/p>

　　讓學(xué)生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當(dāng)?shù)挠^點、看法和信念。

　　設(shè)計意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學(xué)生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當(dāng)?shù)目捶ê陀^念，真正讓學(xué)生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導(dǎo)的“助人自助”的目的。

　　4、把脈開方:(多媒體展示)

　　癥狀表現(xiàn)：

　　小李同學(xué)最近學(xué)習(xí)效率很低，不管哪科，做題錯誤率高。看到別的同學(xué)在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔(dān)心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現(xiàn)在的心情變得很敏感，不知該怎么辦？

　　讓學(xué)生討論并開出處方(略)。

　　下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學(xué)們參考，如果這些方法中有對你適用，請?zhí)钊胂鄳?yīng)的“適合我的方法”的'空格中。

　　王教授的處方：高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。

　　“強化信心”。第一高考目標(biāo)要適當(dāng)。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

　　“優(yōu)化情緒”。第一以平常心對待高考。第二要學(xué)會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導(dǎo)精神放松法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當(dāng)中的愉快事、開心事。

　　“進入狀態(tài)”。第一回歸基礎(chǔ)、回歸課本。第二調(diào)節(jié)生物鐘。第三進入狀態(tài)，體驗各種考試的不同情景。

　　“充分發(fā)揮”。第一戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。第二運用考試策略和技巧，看題“準(zhǔn)、快、全”。第四學(xué)會發(fā)散性思維。第五建立知識網(wǎng)絡(luò)和體系。

　　這就是調(diào)整高考心態(tài)的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。

　　設(shè)計意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認(rèn)識、調(diào)整自我。同時有專家的高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決，供同學(xué)們參考。

　　【活動結(jié)語】

　　老師總結(jié)：小小的我，大大的天，我有屬于我的天。當(dāng)我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當(dāng)我們面對急風(fēng)暴雨時，別忘了風(fēng)雨過后迎來的是美麗的彩虹；當(dāng)我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》┅┅

　　【活動附件】

　　表格：“我的心態(tài)我作主”

　　我的心態(tài)我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法