太極拳活動方案（通用12篇）
為了確保事情或工作扎實開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。方案要怎么制定呢？以下是小編精心整理的太極拳活動方案，歡迎大家分享。
太極拳活動方案 篇1
為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓班，具體方案如下:
一、培訓目的
（一）培養我縣太極拳運動骨干，帶動和指導太極拳運動的發展和普及。
（二）以太極拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。
（三）通過舉辦太極拳運動培訓班，使太極拳運動愛好者的動作更加規范化，達到健身目的。
二、培訓對象
縣太極拳愛好者。
三、培訓時間
第一期：20xx年7月27日-28日；
第二期：20xx年8月24日-25日；
第三期：20xx年9月21日-22日。
培訓時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。
四、培訓地點
體育館
五、培訓內容
24式簡化太極拳、42式太極拳
六、培訓形式
自愿報名，集中培訓，分組傳授。
七、第一期的.報名與報到
（一）報名：各參訓的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。
（二）報到：各參訓人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯系人：xxx，聯系手機：xxxxxxx
（三）第二、三期培訓另行通知。
八、有關要求
（一）參訓自愿，不下達硬性指標，請各單位積極組織學員參加培訓。
（二）參加培訓的學員，年齡不限，培訓時須著太極服及太極鞋。
（三）參加培訓的學員須按規定的時間參加培訓，不得隨意曠訓，要聽從指揮。
（四）參加培訓學員的食宿、交通費自理。
太極拳活動方案 篇2
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統體育項目，是中國傳統文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學校內普及傳統保健體育項目，創建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質，經學校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動內容
要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學校特色健身項目，深入持久地開展。
三、實施步驟
（分為三個階段）
（一）宣傳發動和組織訓練階段
1、制定并下發活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、集中訓練：
（1）利用周三、周五時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
（2）集中訓練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節課后。
（3）訓練內容由校工會負責，參訓人員考勤由校辦公室負責。
4、分組訓練：
除集中訓練外，其它時間由各處室組負責人自行組織本組人員進行訓練，訓練結果由學校統一組織進行檢查。
（二）訓練成果展示及比賽階段
1、訓練成果展示比賽時間：20xx年10月28日
2、訓練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。
3、獎項設置：設一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。
4、比賽服裝由學校統一解決。
5、比賽規程及評分細則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學校統一組織，進課堂、進教材、進課間操。
2、學校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓練，積極參加校內外各類活動。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的.師生，聘請專業教練，進行更深入的學習。四、有關要求
1、該活動為學校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負責人具體負責本組人員的訓練和參賽。
3、各處室組負責人要從加強本組人員體質、培養本組人員良好運動習慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓練時間、訓練人數和訓練水平。
4、為保證普及推廣質量，學校將不定期地對各組訓練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。
太極拳活動方案 篇3
一、指導思想
為豐富校園文化生活，發展學生興趣與特長，促進學生的全面發展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養興趣，拓寬知識、開發潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍太極拳社團，努力使該社團成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。
二、目的任務
1、培養學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。
2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。
3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。
三、具體工作及措施
（一）尊重主體，實行自主選擇。
（二）落實常規，健全制度
1、為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。
2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。
3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的'效果和效率。
（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。
活動內容：
1.九月開始展開集體訓練，第一周向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓練為輔助練習，使得學員們的動作有所規范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習簡化24式太極拳。
3.準備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。
具體活動安排：
9月完成第一節套路教學（第一式至第四式）
10月完成第二節套路教學（第五式至第九式）
11月完成第三節套路教學（第十式至第十四式）
12月完成第四節套路教學(第十五式至十九式，余下待續)
太極拳活動方案 篇4
一、活動名稱：太極拳大賽
二、主辦單位：共青團體育教學部
三、承辦單位：武術協會
四、第一組織者：（武術協會主席）總活動指導：校團委書記，校體育教學部主任，武術協會指導老師。
五、出席單位：；校團工委；校學生會；校社團聯合會；各學院學生會、分團委；健美操協會、舞蹈協會、動漫協會等兄弟協會
六、出席嘉賓：校團委書記、副書記、校團委老師等，校體育教學部主任、副主任，協會指導老師等
七、活動形式：大型校級組織
八、活動時間：
九、活動地點：田徑場
十、活動背景：
時至六十周年校慶，武術協會將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運動被譽為2l世紀人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統體育項目之一具有濃厚的中國傳統文化底蘊,太極拳運動的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發展。自華北水利水電學院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內受到了一致好評，受到學校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學習太極拳，這是一個活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動了校園文化氣氛，使傳統文化得到很好的傳承與發揚。因此，我們武術協會將吸取歷屆太極拳大賽的成功經驗，將這項活動開展下去，并做得更好。
十一、活動目的：
喜迎六十周年校慶，修身養性鍛體魄。太極拳，是中國傳統文化的結晶，也是一種修養身心之道。培養大學生對太極拳的喜愛，提高大學生的身體素質，促進大學生身心的修養,從而弘揚太極運動的'文化精神。同時也豐富同學們的業余生活，增強學校文化氛圍，增進大家的交流。同時，通過本次活動拉近鄭州各大高校武術協會的交流，相鋪相成，共同進步！
十二、活動范圍：在校學生
十三、宣傳方案：
十四、參賽規則
（一）團體賽參賽規則：
1、參賽者：以學院為單位參賽，每個單位選送一個參賽隊，統一著裝；參賽人員一律不得外請，一經發現，立即取消比賽資格。
2、參賽項目：各隊以楊氏簡化24式太極拳為主，鼓勵其他拳種，隊員人數為25-30人，自設陣型，自選伴奏。
3、參賽順序：以賽前抽簽結果為序。
4、團體賽評分標準：滿分為10分，分數保留2位小數。
（二）個人賽參賽規則：
1、參賽者：個人由各院系參賽隊推薦，每隊限五名。
2、項目：太極拳均可。
3、參賽細則：個人賽分二個階段進行。
4、個人賽評分標準：滿分為10分，分數保留2位小數。
（三）獎項設置：
團體獎設一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，優秀獎4個，另設優秀組織獎兩個，獎勵組織優秀的參賽隊；個人獎設特等獎一名，一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名；優秀獎六名。
十五、意外事故處理
由主席團及校醫院負責負責人：
太極拳活動方案 篇5
太極拳剛柔并濟、博大精深，融匯了中國傳統文化的精髓，是中華民族傳統文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內涵，促進學生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質和文明素質，結合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：
一、活動意義
太極拳進校園活動是弘揚傳統文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學生陽光體育活動，促進學生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
（1）改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經系統的作用，是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強心臟功能，改善微循環系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環物質交換的場所。經常打練太極拳，內氣得以流通，周身放松，使微循環功能加強，有利于毛細血管內外的物質交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學習效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經絡，有利于營衛氣血的`通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內外結合快慢相間，節節貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關節韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學生的影響
小學生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結合，動以健體，靜以養心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學習效率，讓學生身心健康，對學生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
二、實施形式
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學納入體育課程教學計劃。將太極拳作為一門課程統一編入學校課程計劃，把太極拳作為學生綜合實踐能力考核內容之一，并作為學生課外興趣活動小組的主要選修內容，安排專職教師進行教學、輔導。采取多種有效形式和有力措施，確保教學工作順利開展。太極拳教師課外輔導時間，應計入教師工作量。
2、實施進程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學生接收水平出發，第一學期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學期對二、三年級進行具體教學、指導，教學全部結束后，對二六年級進行統一匯演驗收。
三、鞏固措施
1、利用大課間和學校課外活動時間練習太極拳。利用大課間和學校課外活動時間組織、練習太極拳，要充分調動學生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學生進行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學成果和比賽成績將納入學生綜合實踐能力考核內容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內容，每天在下午大課間時間進行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學生對太極拳學習的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極拳活動方案 篇6
太極拳是我國傳統體育項目，是中國傳統文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學院內普及傳統保健體育項目，創建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學生的健康意識和身體素質，經藥學院研究決定，在全院學生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動內容
要求全院學生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學院特色健身項目，深入持久地開展。
三、實施步驟（分為三個階段）
（一）宣傳發動和組織訓練階段
1、制定并下發活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、集中訓練：
（1）利用周四、周五、周末時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求藥學院各班參加訓練學生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學生參加統一訓練后，再由這五名學生指導本班全體學生參加訓練。）
（2）集中訓練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節課后。
（3）訓練內容由專業老師負責，參訓人員考勤由文體部負責。
4、分組訓練：
除集中訓練外，各班級負責人利用周日及其他時間自行組織本班人員進行訓練，訓練結果由學院統一組織進行檢查評比。
（二）訓練成果展示及比賽階段
1、訓練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點
2、訓練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。
3、獎項設置：設團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。
4、比賽服裝由本班級統一解決。
5、比賽規程及評分細則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學生特色健身項目。
2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的學生，聘請專業老師，進行更深入的.學習。
四、有關要求
1、該活動為藥學院大型集體活動，要求全院學生無特殊情況都要參加。
2、各班級負責人具體負責本班人員的訓練和參賽。
3、各班級負責人要從加強本班人員體質、培養本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓練時間、訓練人數和訓練水平。
太極拳活動方案 篇7
根據市教育局舉辦的大型團體太極拳比賽的統一部署，結合我校實際情況，為保證該項活動開展的實效性，真正達到弘揚民族文化，促進我校教職工健身事業廣泛開展，特制定我校推廣太極拳和培訓太極拳活動方案。
一、指導思想
為全面實施素質教育，提高全體教師參與體育鍛煉的積極性與運動技能，豐富全校教職工的`體育文化生活，練習太極拳，具有活動節絡、運化氣血、開發潛力、調節身心諸功效。開展太極健身運動，必將增強教職工的身心健康、樂觀向上的精神風貌。
二、領導小組：
名譽主席：xx
組長：xx副組長：xx
成員：xx
三、具體活動安排
（一）前期準備階段
傳達上級精神，做好相關宣傳發動工作。學校印發有關太極拳內容的宣傳資料，宣講推廣太極拳的要求、意義。所有體育教師先學習掌握二十四式太極拳，學習方式采用參加培訓（請體校或師院的武術專職培訓員）和互幫互學為主，并提前準備好教學工作。
（二）學習、推廣普及階段
1、將工會小組平均分成三個大組，組織教職工學習太極拳。
2、體育教師利用每周第八節課積極教授太極拳，在9月底完成教授任務。此項任務由校工會檢查落實。
3、各工會組長組織本組教師利用課余時間開展學習，鞏固訓練成果。可采取互幫互學形式。
4、要求教職工比較熟練掌握動作要領，動作規范、整齊。
（三）拓展創新、鞏固階段
1、從各工會小組選拔身體協調能力好，動作規范的教師組建學校太極拳隊。
2、聘請專業教師指導，定期集中訓練。
3、太極拳隊參加市教育局組織的市直學校各項比賽活動。
四、相關費用
（一）聘請教練費用1000元
（二）比賽服裝，建議租用專業太極拳服約每天30元一套，估計6000元
（三）教師訓練喝水每天120瓶，估計1500元
（四）體育教師前期加班學習太極拳和后期培訓津補貼待定
（五）參賽費和報名費待定
五、有關要求
工會組長要做好宣傳發動工作，充分調動全體教師的積極性，工會組長為責任人，要積極參與學習二十四式太極拳。
太極拳活動方案 篇8
一、推廣普及的目的
1、通過太極拳的練習了解太極拳對人自身的影響及各方面素質的提高，開闊視野增大各方面知識和技能，培養團結合作精神。推廣太極拳,其實質是推廣太極文化,進而推廣中華文化。太極拳運動是我國傳統文化領域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學，愛因斯坦說過：“科學永遠是一門寫不完的書。”我們也可以說：“太極拳，是一門永遠鉆研不完的科學。”因此，在全校師生中普及太極拳運動，了解祖國傳統文化的博大精深，有著深遠的意義。
2、針對我校師生體質現狀，以太極拳練習為抓手開展全校健身運動。練習太極拳除可達到強身健體作用外，可陶冶情操，培養高尚人格，為培養較高級人才奠定基礎。
二、培養目標
1、在教師中掀起練習太極拳運動的高潮，提高教師的基本素質，了解太極拳文化的.精髓，提升教師每天的生活質量。
2、通過教師的練習影響并帶動全校學生的練習熱潮。學生通過小學階段學習，爭取小學畢業時能有較好的武德，有一定的太極拳理論基礎，掌握較扎實的基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。
12年段，太極拳基本功及基本動作訓練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學習，基本達到參賽水平。
56年段，繼續太極拳、劍套路學習，太極理論初步。
三、組織實施
1、教師每天早晨7：107：30開始練習。
2、本學期練習的項目是《四十二式競賽太極拳》。
3、每天實行簽到制度，各個教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補助，僅出勤而沒有參加練習的不予補助。
4、學期結束進行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎勵。
5、各個教師在練習過程中要端正態度，平心靜氣，漸入太極拳練習的境界。
太極拳活動方案 篇9
城陽七中練太極修身心特色創建規劃
一、目的意義
1、太極拳作為我國民族體育的瑰寶，作為中國古典文化的產物，她是我們祖先在長期生活實踐中創造和發展起來的。她始終有良好的群眾基礎，深受廣大群眾的喜愛，在學校體育中開展太極拳的教學，進行終身體育的教育，弘揚民族文化是件非常有意義的事。
2、太極拳強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發展，宜于塑造心理、生理都健康。
3、歷代國家領導人都很推崇太極拳，鄧小平曾為日本友人書贈‘太極拳好’題字，太極拳已走出國門。
4、太極拳能醒腦精神，調節神經，特別適合從事腦力勞動的師生和知識分子修煉。
二、創建特色的優勢和資源
1、師生喜愛，對太極拳感興趣，興趣是最好的教師。
2、學校教師對二十四是太極拳都會打，便于在第一階段指導學生練習。
3、練太極拳不受時間和場地器械限制，單人多人均可操作。
4、可在體育課上集中訓練，有時間保證。
5、投資少，家長支持。家長和學生可同練。
6、便于聘請高水平的教師指導。
三、達到的工作目標
1、培養對太極拳的興趣，能熟練完成二十四式簡化太極拳的動作，記住口訣要領。
2、學生學習更多式的太極拳法，做到演練整齊、自然，動作規范。部分學生會舞太極劍（扇）。
3、理解太極文化內涵，做好‘溶、容、融’三字文章。
【溶】：將自己溶于太極拳文化海洋中。
【容】:容得下與自己意見不同的人。
【融】：化解有不同意見甚至對立的人。
四、實施步驟及措施
啟動準備階段
1、組建‘練太極修身心’活動推廣小組、培訓骨干、確定教材，落實活動實施方案。校長室負責。
2、組建弘揚太極文化信息資料收集小組，主任室負責。
3、學校成立太極拳演練推廣小組，推廣小組作為學校推廣太極拳的骨干隊伍。學校在近期內啟動對推廣小組全體成員的培訓工作,力爭短時間內完成培訓任務，每一成員考核合格。工會負責。
4、學校在近期內開展弘揚太極文化的各項宣傳推廣活動，做到四個一。
①召開一次‘練太極修身心’教師會，統一思想，提高全體教師對活動開展的正確認識。
②學校宣傳櫥窗出好一期專刊，展示秉承太極文化的文字圖片資料。
③各班級開一次主題班會，充分利用多媒體設備播放太極拳的影像資料，培養學生對太極文化的興趣。
④學校開展一場弘揚太極文化的大討論，人人為活動開展獻計劃策謀。
全面實施階段,經過一個月左右的時間，經過全體師生對太極拳操練，達到全校師生人人會打太極拳的預定目標，為形成學校特色奠定基礎。主要工作為：
1、將普及太極拳作為20xx年學校工作的一項重點工程抓細抓實，由校長室牽頭制訂在全體教工中普及太極拳的實施計劃。以級部和各教研組為單位，在骨干的帶領下，定時間、定制度，做到每位教工人人來打、會打、愛打太極拳，為全體學生作出表率。2、自本學期起，在全體學生中開始教學太極拳，由學校教導處牽頭，藝體組制訂在全體學生中普及太極拳的實施計劃,做到活動開展管理網絡齊全,時間安排科學合理，教學中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時間原則上穿插在體育課及課外活動中進行，太極拳作為校本課程有機滲透在體育教學計劃之中。經過多次研討，根據太極拳的特點，結合我校的實際，決定分三個階段落實太極拳教學目標。第一階段，主要培養學生對太極拳的興趣，通過豐富多彩的形式初步了解太極拳，并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法，在體育課堂教學中進行分解動作的傳授。第二階段，了解太極拳的基本理論，訓練太極拳的基本功，基本掌握練習方法，學會24式簡化太極拳的全套動作。第三階段，熟練掌握24式簡化太極拳，做到連貫協調、圓活自然，并在練習中感悟太極文化，部分學生能掌握42式太極拳。
3、由學校教導處室牽頭，將普及太極拳活動融入學校教科研工作軌道，對活動開展的'全過程進行及時的跟蹤了解，及時科學分析活動開展中的綜合情況與一系列有待修正解決的問題，定期向學校指導小組反饋信息報告。并在適當時機選擇相關課題開展教學研討。
鞏固提高階段。通過全面實施階段的普及，本階段起把太極拳融入學校教育教學的常規管理之中，擇機向社會展示，以逐步突現學校的這一特色。
1、自這學期起，學校將全體師生打太極拳列為大課間項目，并精挑細選苗子分別成立教師、學生太極拳隊，在這兩支拳隊的帶動下推動學校太極拳操演水平由普及向提高提升。
2、學校將弘揚太極文化融入到各類計劃之中，將太極拳課程作為校本課程列為學校體育教學的必修項目，并列入學校每屆運動會的展示與競賽項目。每學期設立太極文化周，開展太極拳匯演會操，同時亦作為每屆教工健全運動會的一個項目。學校注重于抓住每一個展示機會將太極拳推向社會，增強知名度。
3、學校教導處要有計劃有目的地注重于搜集積累弘揚太極文化活動開展的各類資料，精心組織相關教師開展專項的教科研究,撰寫相關論文，在時機較為成熟的情況下形成一整套有價值的相關資料。
五、注意的問題
1、心靜體松。心靜要求練習時，思想排除一切雜念；體松是要求在保持身體姿勢正確基礎上，有意識的讓全身關節、肌肉以及內臟達到放松狀態。
2、圓活連貫。要求肢體連貫，動作之間銜接連貫，在連貫基礎上活順、自然。
3、虛實分明。‘運動如抽絲，邁步似貓行’，虛實要相互滲透，且在意識指導下變化靈活。
4、呼吸自然。呼吸自然、勻細、徐徐吞吐，要與動作自然配合。5、身心兼修。師生練太極拳旨為健身、益智、減壓、精心，而非搏擊。
太極拳活動方案 篇10
一、背景釋義
太極拳以虛實并用、陰陽相濟、以柔克剛、四兩撥千斤之太極陰陽變化之理,久已成為中國武術的上乘功夫。為使博大精深的中國武術正式步入2008年北京奧運圣堂，為配合國家體育總局進一步開展全民健身運動，為使“第三屆世界太極拳健康大會”真正實施市場化運作，北京星宇創意影視廣告中心決定：策劃并推廣執行“第三屆世界太極拳健康大會——中華太極拳健康大使選拔賽”活動。
我們認為，體育活動最大的“賣點”在于如何有效提升民眾的參與熱情，而能夠吸引民眾積極參與的深刻的“思想創意”才是進行市場策劃的根本要點。當今中國，擁有上億拳民的中華太極拳為什么不可以擁有自己的形象大使？！此起彼伏的選秀活動為什么不可以打造出真正健康無比的太極運動偶像？！喜愛太極拳的億萬民眾為什么不可以挑戰自己的明星夢想？！鑒于此，“第三屆世界太極拳健康大會——中華太極拳健康大使選拔賽”之思想創意，必將成為20xx和20xx年中華大地一道靚麗的風景線，其實際社會效益和經濟效益的體現也將成為中國文化創意領域的`一個經典案例。
二、選拔規則
1、熱愛太極拳，掌握太極拳基本套路；
2、形象好，文化層次高，綜合素質強；
3、熱愛祖國，熱愛生命，關心公益事業；
4、年滿18周歲以上成年人，性別不限；
5、全國范圍內分階段進行選拔；
6、選拔辦法分為拳法展示、才藝表演和智能考驗。
三、操作思路
1、成立選拔賽籌備領導小組，組委會秘書長親自掛帥。
2、必須協調中央電視臺體育頻道或某家衛視臺聯合主辦。
3、至少應有3家以上國家級體育類紙媒參與主辦或協辦。
4、邀請有關專業人士成立評審團，研究訂立評判標準；
5、在京舉辦大型新聞發布會，刻意制造并炒作系列新聞；
6、在相關媒體上持續發布選拔賽廣告，在京設立報名處；
7、在京落實選拔賽地點，分批、分期進行海選和復選活動；
8、評審團海選20xx人左右，復選出100名選手進入晉級賽；
9、晉級賽一律進行公開展示，由主辦電視臺剪輯后安排播出；
10、20名選手進行總決賽，最終評選出“中華太極拳健康大使”男、女各一名；主辦電視臺進行現場直播或安排錄播；
11、中華太極拳健康大使任期兩年，獎勵國產高級轎車一輛；
12、中華太極拳健康大使所有宣傳權利歸屬于活動贊助單位和大會組委會，同時可協議成為贊助單位形象代言人；
四、效益預測
1、報名費：￥50元/人×20xx人，合計收入￥10萬元；
2、“××杯”中華太極拳健康大使選拔賽冠名費￥60萬元；
3、大使在職期間衍生效益（如廣告代言管理），約￥10萬元。
五、投資預算
1、本著廣泛普及健身運動和提高全民身體素質的國家戰略要求，首先必須協調主辦電視臺合理收取工本費用；電視臺制作播出約六期特別節目，每期節目約45分鐘，承辦方每期節目只應交納￥5萬元；合計交納30萬元制作播出費用（不含宣傳報道費用）。
2、體育運動類報紙至少應選擇三家國家級媒體加盟，每家媒體在前六個月之內至少應發布三次三分之一版通欄廣告，并適時加以新聞宣傳；應交納的廣告成本費約為￥15萬元。
3、辦公場地、辦公經費、專兼職人力投入，年內約為￥25萬元。
注：前期投資與收益基本相等，重在社會效益與今后的衍生效益。
太極拳活動方案 篇11
老年教育是我國終身教育事業和老齡事業的重要組成部分，對促進社會和諧、決勝全面建成小康社會具有重要意義。學校作為首批國家中等職業教育改革發展示范學校、重慶市老年教育中心培育學校、重慶市高水平中職學校建設單位，將結合“高水平社會服務能力”建設，按照國務院辦公廳《老年教育發展規劃（2016—2020年）》通知精神、具體實施和落實“老有所為行動計劃”，讓區域老年人共享職業教育改革發展成果。以重慶市教委轉發教育部等九部門關于進一步推進社區教育發展意見的通知（渝教職成（2016）47號）文件精神為指導，根據黔江區實際情況，特制定本培訓方案。
一、專題簡介
隨著我國社會與經濟的蓬勃發展,中老年人的.娛樂方式逐漸呈現多元化,太極拳作為近些年備受中老年人熱衷的強身健體活動,以達到弘揚中華武術，倡導科學健身，提高身體素質，陶冶情操，健康長壽的目的。
二、培訓對象
（一）人員要求：年齡男性60歲以上、女性55歲以上，身體健康，能自主處理日常生活事務的老年人員均可參加培訓。
（二）培訓人數：80人(以實際人數為準)
三、培訓課程
掌握各式太極拳的基本技法
四、培訓師資
冉桂林黔江區民族職業教育中心培訓中心教師
鄭飛超國家武術六段，中國武術協會會員
五、培訓經費
服裝預算：培訓需采購80套服裝，80套x160元=12800元；由重慶市教科院職成教所統籌解決。
六、培訓時間、地點和方式：
培訓時間：2021年1月6日至1月10日每天上午7:00-10:00
培訓地點：區體育館
培訓方式為：現場教學、理論授課、實訓指導
七、相關事項
（一）參培群眾須攜帶身份證原件參加培訓，并憑身份證原件報到注冊;
（二）參訓學員必須服從學校管理，注意人身及財產安全；
（三）每次集中培訓（訓練）需執行簽到制度；
（四）培訓過程中，學員往返培訓路途中安全問題自行負責，培訓前需簽訂培訓學員安全協議書；
（五）該培訓設一名義務監督員，組織培訓報名工作，主要負責開班組織、聯系工作；
（六）其它未盡事宜另行通知。
八、后續服務
學校后期將專門建立QQ群或者微信群進行后期跟蹤服務；并形成培訓簡報，宣傳先進學員典型，對學員將進行定期或不定期回訪。
太極拳活動方案 篇12
第一章總則
一、本協會定名為“振揚太極拳協會”。
二、本協會的所有活動，遵紀守法，維護國家安定團結，擁護祖國統一，加強友好往來，弘揚太極文化，推崇世界和平。
三、本協會是以陜西省渭南市為根本地，積極與各地的太極拳愛好者相互交流，提高太極拳的拳理、拳法研究與戰術水平。
四、以振揚太極拳協會為核心，發動、團結各地的太極拳愛好者，開展大眾健身、學術交流、技藝切磋、開拓挖掘和整理發展太極文化活動，以弘揚太極精神。
五、與各地武術組織或個人保持友好往來、求同存異、嚴禁門派之爭，努力將太極拳在世界各地更加廣泛的普及與發展。
六、本協會受渭南體育局業務指導、監督和管理。
七、本協會辦公地址：陜西省渭南市
第二章業務范圍
一、積極宣傳、貫徹中華人民共和國《體育法》、《全民健身計劃綱要》以及國家體育工作方針，積極推廣、普及太極拳，為增強國民體質及兩個文明建設服務。
二、建立太極網，對外宣傳中國傳統太極拳文化。
三、反對門戶之見，虛心學習，取長補短，豐富太極拳文化內涵，團結各個流派武林人士。
四、積極開展陳氏太極拳的挖掘、整理、繼承和創建工作，深入開展太極拳學術、實戰術的研究與交流。運用現代科學理念與技術，緊跟時代發展步伐，開拓創新，使太極拳內容更加豐富和全面，讓一個科學化、時代化和全面化的太極拳，以適應和滿足當今社會的發展需要。
五、充分發揮太極拳的紐帶作用，加強同外界同民眾更深層的接觸交流，積極的走出去，真誠的請進來，互通有無，尋求合作，以太極武術搭臺，分發揮太極拳的社會價值。
六、加強太極拳的理論與功法研究，充分挖掘和認真整理中國傳統太極武學遺產。廣開交流渠道，不斷增加太極拳文化內涵，提高太極拳武術水平。
七、發展和組織各地的太極拳愛好者，在普及的基礎上進一步提高，全心全意培養德藝雙馨、德才兼備的新世紀太極拳后備人才。積極開展并參與各級武術比賽，為家鄉、為國家爭光。
第三章組織架構
一、對內：
太極拳協會宗派組織結構：掌門：張振揚副掌門：孫明娣教練：張偉等
拳種器械：主修楊式傳統，兼修陳氏老架，根據自己愛好可適當選擇其他拳種及器械。
二、對外：
太極拳協會組織架構構成：會長、教練、常任理事。下設：
組織部、宣傳部、外聯部、辦公室其具體職責如下：
會長：維護協會的合法權益和聲譽，對協會組織的活動、安全性和合法性負責，對協會經費使用負責，負責平日事物的最終決策，并調動、分配各部門具體任務，并提出召開除日常會議以外的會議，并有權利延遲或取消日常非重要會議的決定。
教練：負責日常太極的教學和訓練，進行專業研討，挑選優秀選手參加比賽或演出等。
常任理事：協助會長處理協會日常事物，確保協會正常運行。組織部：組織管理協會的各項非日常工作，重點負責招收會員和建立社區輔導站工作以及對會員資格的評定。
宣傳部：主要負責本協會的對外宣傳工作，確保本協會的知名度，抓好對內外的雙向宣傳工作。
外聯部：負責與各個社團和社區之間的密切聯系，聯系各種培訓和聯系活動內外各種贊助。管理協會日常經費的'開支。
辦公室：主要負責收集平時活動資料、及師傅語錄匯集成冊。編制屬于自己的東西、代代傳承。
第四章會員
一、本協會實行團體會員和個人會員制。
二、申請加入本協會的團體和個人，必須符合下列條件：遵紀守法，熱愛太極拳，注重武德，贊成并遵守本協會章程。
三、團體與個人入會程序：
1、團體及本人提出入會申請，填寫會員登記表。
2、本協會常務秘書處和理事會討論通過后，頒發會員證書。
四、全世界各地、各行業的合法武術組織、群眾健身組織均可申請為團體會員。全世界各地的太極拳愛好者均可申請為個人會員。
五、會員權力：
1、優先優惠參加本協會舉辦的各項活動。
2、優先獲得本協會出版發行的太極拳書籍及影像資料。
3、在陳式太極拳網站免費瀏覽視頻。
4、代表本協會參加國內外各項武術比賽和學術交流活動。
5、對協會工作與活動有建議的權力。
6、會員有自由退出本協會的權力。
7、在不違背本協會章程的前提下，會員有同時加入其它協會組織的權力。
六、會員義務：
1、認真貫徹執行本協會各項決議，積極參加本協會的各項活動，按時繳納會費。
2、積極宣傳報道振揚太極拳協會。
3、與各門派、各武術組織、各武術愛好者和睦相處，共同發展和維護太極拳文化。
4、遵師重教，遵紀守法，刻苦學習，努力提高。
5、為協會發展創新獻計獻策。
6、積極維護協會榮譽，為弘揚太極文化、造福人類社會貢獻自己的力量。
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