夏令營方案范文錦集五篇
為保證事情或工作高起點(diǎn)、高質(zhì)量、高水平開展，時(shí)常需要預(yù)先開展方案準(zhǔn)備工作，方案是計(jì)劃中內(nèi)容最為復(fù)雜的一種。那么我們該怎么去寫方案呢？下面是小編為大家收集的夏令營方案5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
夏令營方案 篇1
【活動(dòng)基本信息】
活動(dòng)時(shí)間：第一期7月19日—7月26日，第二期7月26日—8月2日，第三期8月2日—8月9日（暫定3期）
活動(dòng)地點(diǎn)：四清湖山水農(nóng)莊
報(bào)名對象：9—12歲有籃球、游泳興趣愛好且有一定基礎(chǔ)的小帥哥
報(bào)名須知：網(wǎng)上預(yù)報(bào)名（關(guān)注春苗書屋微信公眾號cmsw0735）—>面試（面試時(shí)間地點(diǎn)待定）—>確定為營員，并在網(wǎng)上公布—>交納活動(dòng)費(fèi)—參加夏令營
【活動(dòng)收費(fèi)】
1500元/人/期，服務(wù)包括：郴州到營地的往返交通費(fèi)（選擇具備專業(yè)資質(zhì)的車隊(duì)及司機(jī)），全程入住超四星級賓館（兩床一房、獨(dú)立衛(wèi)生間、空調(diào)），行程內(nèi)所有用餐（含結(jié)營儀式時(shí)的家長用餐），運(yùn)動(dòng)服夏裝2套，行程內(nèi)所有教練、指導(dǎo)員教學(xué)及服務(wù)費(fèi)用，旅游意外保險(xiǎn)等其他雜費(fèi)，籃球、皮劃艇、團(tuán)隊(duì)游戲等需添置的設(shè)備設(shè)施費(fèi)用。
【課程安排】
7：00—7：30起床，洗漱，疊被子，整理內(nèi)務(wù)
7：30—8：00吃早餐，活動(dòng)準(zhǔn)備
8：00—10：00游泳
10：00—12：00水上皮劃艇運(yùn)動(dòng)
12：00—13：00中餐及休息
13：00—14：30午覺或自主閱讀
14：30—16：00團(tuán)隊(duì)拓展游戲、趣味運(yùn)動(dòng)、生存訓(xùn)練及自救互救訓(xùn)練等
16：00—18：00籃球
18：00—19：30洗澡、洗衣，晚餐及休息
19：30—21：00分享交流會(huì)、集體歌舞、團(tuán)隊(duì)游戲、快樂影院等
21：00以后就寢，22：00之后必須保持安靜，晚上禁止任何外出活動(dòng)
夏令營期間，還將開展野營，野餐，燒烤，露天影院，遠(yuǎn)足，春苗版“奔跑吧，寶貝”等活動(dòng)！
【活動(dòng)亮點(diǎn)】
◆訓(xùn)練場館均為專業(yè)場地，為活動(dòng)提供基礎(chǔ)性保障；活動(dòng)全程由專業(yè)老師進(jìn)行教學(xué)，更安全、更專業(yè)！
◆所有營員年齡相接近，依據(jù)營員的年齡特點(diǎn)設(shè)計(jì)課程具體實(shí)施方案，寓教于樂，讓營員們得到迅速成長。
◆全程實(shí)施小組化、團(tuán)隊(duì)化建設(shè)及管理，每8個(gè)營員一個(gè)小組，配備一位專業(yè)老師，老師全程與營員同吃、同住、同行、同練、同聊、同成長，另外還配有專門的生活老師，對孩子的衣、食、住、行、健康、情緒予以記錄、指導(dǎo)。
◆入住條件為超四星級的賓館雙人房，所有設(shè)備設(shè)備俱全（雖有點(diǎn)不附合春苗的理念、要求，但沒辦法，不過電視、電腦、電話我們都會(huì)好好地收藏起來）。
◆一日三餐均為健康、科學(xué)、營養(yǎng)、均衡的套餐。
◆夏令營中穿插團(tuán)隊(duì)拓展游戲、趣味運(yùn)動(dòng)、野外生存訓(xùn)練，全面提升孩子的.綜合素質(zhì)能力。
◆在官方網(wǎng)站、微信平臺(tái)每天更新“每日資訊”“每日相冊”“每日食譜”“每日健康資訊”，讓家長實(shí)時(shí)、全面了解孩子動(dòng)態(tài)。
◆結(jié)營時(shí)邀請家長全程參與、體驗(yàn)孩子的課程（籃球比賽、皮劃艇比賽、親子游戲），分享孩子的成長，收獲親子情感。
夏令營方案 篇2
一、活動(dòng)組織
1、舉辦單位
主辦單位：xx大學(xué)研究生院招生辦
承辦單位：xx大學(xué)各二級培養(yǎng)單位
2、活動(dòng)時(shí)間
活動(dòng)安排在6—8月份進(jìn)行，活動(dòng)時(shí)間為2天左右，具體安排詳見各二級培養(yǎng)單位隨后發(fā)布的活動(dòng)通知。
二、申請條件
1、全國具有推免資格高校的本科三年級在校生（20xx屆本科畢業(yè)生）；
2、有志于從事學(xué)術(shù)研究工作，有較強(qiáng)的或潛在的'研究能力，學(xué)風(fēng)端正，品德良好；
三、申請方式
20xx年5月25日—6月15日進(jìn)行網(wǎng)上報(bào)名，網(wǎng)址：xxx
四、政策優(yōu)惠及資助標(biāo)準(zhǔn)
1、政策優(yōu)惠
�。�1）通過提前面試且取得所在高校推薦免試資格的營員，必須于20xx年9月28日—10月15日在教育部建立的“全國推薦優(yōu)秀應(yīng)屆本科畢業(yè)生免試攻讀研究生信息公開暨管理服務(wù)系統(tǒng)”（網(wǎng)址：xxxxx）網(wǎng)上報(bào)名、確認(rèn)錄取，否則視為放棄；
（2）未能取得其所在高校推薦免試資格，符合我校碩士研究生綜合考核選拔條件的營員，可在20xx年9月份報(bào)名參加我校綜合考核選拔。詳見我校屆時(shí)對外公布的《xx大學(xué)綜合考核選拔20xx年優(yōu)秀應(yīng)屆本畢業(yè)生攻讀碩士學(xué)位研究生的公告》。
2、資助標(biāo)準(zhǔn)
具體以各二級培養(yǎng)單位的通知為準(zhǔn)。
歡迎優(yōu)秀學(xué)子踴躍報(bào)名，其他相關(guān)要求請參照承辦單位的活動(dòng)通知。
夏令營方案 篇3
一、指導(dǎo)思想
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中發(fā)[20xx]7號)和《中共上海市委、上海市人民政府關(guān)于切實(shí)提高青少年學(xué)生身心健康水平實(shí)施學(xué)生健康促進(jìn)工程的通知》(滬委發(fā)[20xx]15號)文件精神，結(jié)合上海市“體教結(jié)合”工作會(huì)議精神;加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推動(dòng)學(xué)生積極參加體育鍛煉，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)和諧校園的建設(shè)，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，為我校廣泛、深入、持久地開展學(xué)生“陽光體育運(yùn)動(dòng)”，保持學(xué)校足球項(xiàng)目的特色，使青少年學(xué)生度過一個(gè)快樂、健康的暑期生活，根據(jù)黃浦區(qū)校園足球聯(lián)盟辦公室要求，經(jīng)大同青少年體育俱樂部主任會(huì)議討論決定，將于今年暑期開展足球夏令營活動(dòng)。
二、工作目標(biāo)
通過暑期夏令營活動(dòng)的開展，逐步完善學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)梯隊(duì)培養(yǎng)機(jī)制，豐富中小學(xué)生暑期課外體育活動(dòng)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，為體育后備人才的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。
三、活動(dòng)主題
陽光·健康·快樂
四、活動(dòng)原則
張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性，發(fā)展學(xué)生特長，以學(xué)校的體育特色項(xiàng)目為龍頭，培養(yǎng)中小學(xué)體育活動(dòng)積極分子，使學(xué)校的'體育教育工作，運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)與訓(xùn)練更加適合學(xué)生的發(fā)展。
五、招收對象：
足球項(xiàng)目原則上為本區(qū)小學(xué)三年級以上，初中六年級、七年級男生。
六、時(shí)間安排、活動(dòng)地點(diǎn)：
時(shí)間：第一期20xx年7月5日——7月16日(周日暫停一次)
第二期20xx年8月15日——8月25日(周日暫停一次)
每天下午3：30——5：30
地點(diǎn)：大同中學(xué)
七、其他
1、報(bào)名參加夏令營的學(xué)生，必須填寫大同中學(xué)夏令營報(bào)名表(可在大同中學(xué)網(wǎng)上下載或向所在學(xué)校體育老師領(lǐng)取)，每期開辦第一天進(jìn)行簡單相關(guān)內(nèi)容測試，基本合格者可參加活動(dòng)。
2、參加夏令營活動(dòng)的學(xué)生服裝、運(yùn)動(dòng)鞋自備，其他活動(dòng)器材由俱樂部提供。
3、合格者免費(fèi)參加夏令營活動(dòng)。
4、為保證夏令營活動(dòng)的規(guī)范、有序、安全，主辦方將對每位營員免費(fèi)統(tǒng)一購買保險(xiǎn)。
夏令營方案 篇4
標(biāo)簽：抽獎(jiǎng)活動(dòng)方案,公司活動(dòng)策劃方案,活動(dòng)策劃案例
希望之旅，既是一次享受生活、拓展視野的開心之旅，也是全面提升素質(zhì)的體驗(yàn)之旅。帶著父母的重托，體驗(yàn)家境貧寒同伴的學(xué)習(xí)、生活，感受異域文化、欣賞差異，真正懂得生活來之不易，從而學(xué)會(huì)做人。希望之旅，是一次集思想教育、弘揚(yáng)民族精神和道德實(shí)踐于一體的活動(dòng)。
一、夏令營工作委員會(huì)
營 長：
成 員：高一年級全體班主任、德育部門部分老師。
二、活動(dòng)參加對象：
高一、高二年級學(xué)生。成員大約在40到50人左右。
三、活動(dòng)形式和內(nèi)容
1、活動(dòng)形式。采取自愿參與方式組織學(xué)生參加活動(dòng)。活動(dòng)啟動(dòng)和結(jié)束時(shí)有開營儀式和閉營儀式，閉營式上，將由學(xué)生代表進(jìn)行匯報(bào)，并對活動(dòng)優(yōu)勝者和先進(jìn)小組進(jìn)行表彰。整個(gè)活動(dòng)過程，電視臺(tái)社會(huì)新聞部進(jìn)行跟蹤報(bào)道。本次活動(dòng)將接受贊助單位及社會(huì)有關(guān)團(tuán)體等給予資助。
2、為提高學(xué)生參與的積極性，活動(dòng)內(nèi)容以針對性、時(shí)代性為特點(diǎn)，以學(xué)生自愿為原則來進(jìn)行計(jì)劃、籌備。
第一，夏令營開營啟動(dòng)儀式。在學(xué)校大會(huì)堂舉行夏令營啟動(dòng)儀式。高一、高二全體學(xué)生參加。
第二，發(fā)動(dòng)全校學(xué)生捐資、捐物（學(xué)習(xí)用品、書、衣服），由參加“希望之旅”夏令營的學(xué)生將這些錢物直接交給受助xx省黔東南xx縣學(xué)生。
第三，學(xué)生根據(jù)家庭條件，自愿報(bào)名參加“希望之旅”夏令營，根據(jù)報(bào)名實(shí)際情況，擇優(yōu)推選。
第四，選中人員組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)（分小組，落實(shí)負(fù)責(zé)老師），帶著全校師生一片心意，利用暑假時(shí)間去xx黔東南xx縣助學(xué)。
第五，在xx開展一系列活動(dòng)：參加助學(xué)儀式，走訪家庭、學(xué)校，了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，開展社會(huì)調(diào)查。
第六，領(lǐng)略xx的大好河山。瀏覽旅游勝地——黃果樹、天星橋景區(qū)。
第七，閉營式。學(xué)生代表進(jìn)行匯報(bào)，并對活動(dòng)優(yōu)勝者和先進(jìn)小組進(jìn)行表彰，高一至高三全體學(xué)生參加。
四、活動(dòng)安排
1、宣傳發(fā)動(dòng)。
時(shí)間：20xx年5月份至6月上旬。
�。�1）團(tuán)委、學(xué)生會(huì)出面，發(fā)倡議書，為xx學(xué)生捐款捐物。
�。�2）發(fā)告家長書。動(dòng)員部分學(xué)生參加夏令營。
（3）學(xué)生報(bào)名，學(xué)校擇優(yōu)推選。
標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀學(xué)生，特長學(xué)生，捐款捐物學(xué)生（長期結(jié)對助學(xué)者優(yōu)先）。
（4）與電視臺(tái)等有關(guān)部門聯(lián)系，進(jìn)行跟蹤報(bào)道和接受有關(guān)單位及社會(huì)團(tuán)體贊助。
�。�5）與xxxx縣教育局聯(lián)系，落實(shí)活動(dòng)安排。第一，學(xué)校的選擇。要求不在縣城，大約離縣城半個(gè)小時(shí)左右路程。第二，學(xué)生的選擇。要求結(jié)對學(xué)生品學(xué)兼優(yōu)，品德第一位，能升入高一級學(xué)校就讀。人數(shù)大約30人左右。受助學(xué)生填寫“受助學(xué)生登記表”（附后）
（6）與交通部門簽訂有關(guān)合同，確保學(xué)生安全，以便活動(dòng)順利進(jìn)行。
2、舉行夏令營開營啟動(dòng)儀式。
時(shí)間： 20xx年7月31日上午 。
�。�1）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話。
�。�2）學(xué)生代表講話。
（3）在校就讀的xx學(xué)生代表講話
�。�4）有關(guān)贊助單位及社會(huì)團(tuán)體代表講話。
�。�5）宣布全校師生捐款捐物等有關(guān)情況。
�。�6）宣布參加夏令營學(xué)生名單。
�。�7）舉行授旗儀式。
3、赴xx黔東南xx縣捐資（捐物）助學(xué)。
時(shí)間： 20xx年8月1日 至 8月7日 。
第一天（ 8月1日 ）11：00學(xué)校出發(fā)，14點(diǎn)30分杭州上火車，第二天（ 8月2日 ）下午到凱里，大巴車到xx，住xx。
�。�1）觀看激流回旋國際邀請賽。
時(shí)間：第三天（ 8月3日 ）（中午在xx縣下司中學(xué)就餐）、第四天（ 8月4日 ）下午（中午在xx縣下司中學(xué)就餐，晚上就宿貴陽）。
地點(diǎn)：xx省xx下司
8月3日 上午 9：30，學(xué)生參加激流回旋國際邀請賽開幕式，并觀看原生態(tài)民族歌舞和橡皮艇百人競漂展演。 8月4日 下午，學(xué)生觀看激流回旋國際邀請賽正式比賽或“斗牛、斗雞、斗鳥和下司名犬”閉幕式。學(xué)生采用照相紀(jì)錄或文本記錄的方式進(jìn)行。
�。�2）捐助儀式。
時(shí)間：第三天（ 8月3日 ）上午。
地點(diǎn)：xx省xx縣下司中學(xué)。
參加人員：浙江省寧波市xx區(qū)xx中學(xué)“希望之旅”夏令營所有人員。xx省xx縣下司中學(xué)（部分）教師和學(xué)生、xx縣馬場小學(xué)部分學(xué)生。
捐助儀式程序：
第一，浙江省寧波市xx區(qū)xx中學(xué)“希望之旅”夏令營營長 馬明康 老師講話。
第二，“希望之旅”夏令營成員（學(xué)生）代表發(fā)言
第三，浙江省寧波市xx區(qū)xx中學(xué)“希望之旅”夏令營向xx縣下司中學(xué)捐贈(zèng)物品（學(xué)習(xí)用品、書籍、衣服）。
學(xué)生代表將全校學(xué)生所捐的物品贈(zèng)送給受助學(xué)校的學(xué)生。
第四，浙江省寧波市xx區(qū)xx中學(xué)“希望之旅”夏令營向xx縣下司中學(xué)捐贈(zèng)人民幣若干。
第五，xx省xx縣下司中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)講話。
第六，宣布結(jié)對學(xué)生名單。
第七，浙江省寧波市xx區(qū)xx中學(xué)“希望之旅”夏令營學(xué)生代表發(fā)言。
第八，xx省xx縣下司中學(xué)受助學(xué)生代表發(fā)言。
第九，學(xué)生種樹（或其他活動(dòng)）紀(jì)念。
第十，結(jié)對學(xué)生合影留念（可以集體，也可以是個(gè)人），雙方學(xué)生交換通訊地址。
�。�3）我同伴的學(xué)校。
時(shí)間：第三天（ 8月3日 ）的`上午捐助儀式后。
地點(diǎn)：xx省xx縣下司中學(xué)
可以了解結(jié)對學(xué)生就讀學(xué)校，也可以了解他們就讀過的小學(xué)。xx縣下司中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)介紹學(xué)校的一些基本情況，學(xué)校的特色，學(xué)校學(xué)生的精神風(fēng)貌。讓學(xué)生了解他們在艱苦條件下表現(xiàn)出來的高尚的思想品德。
（4）我在朋友家。
時(shí)間：第三天中飯后至第四天吃中飯前。
地點(diǎn)：xx省xx縣下司中學(xué)結(jié)對學(xué)生家
浙江省寧波市xx區(qū)xx中學(xué)“希望之旅”夏令營學(xué)生帶贈(zèng)品（主要是學(xué)習(xí)用品）去結(jié)對學(xué)生的家里，與結(jié)對學(xué)生一起生活一天。包括吃飯、住宿、勞動(dòng)，聊天。從中了解結(jié)對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活等各方面情況。
�。�5）我朋友的家。
時(shí)間：第三天（ 8月3日 ）中飯后至第四天（ 8月4日 ）吃中飯前。
地點(diǎn)：xx省xx縣下司中學(xué)結(jié)對學(xué)生家。
可以了解結(jié)對學(xué)生的家或者一個(gè)村子的情況，可以同當(dāng)?shù)卮孱I(lǐng)導(dǎo)交流。第一，向結(jié)對學(xué)生了解家庭的居住環(huán)境、家庭成員、家庭經(jīng)濟(jì)來源等情況；第二，了解當(dāng)?shù)卮謇锏囊恍┗厩闆r：村里居住的人員，經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)變化、風(fēng)俗習(xí)慣等
4、觀光活動(dòng)。
時(shí)間：第五天（ 8月5日 ）一天。
地點(diǎn)：xx省黃果樹景區(qū)，天星橋景區(qū)。
早餐后游覽亞洲第一大瀑布，其雄奇壯闊——黃果樹瀑布、水簾洞。著名的黃果樹大瀑布，是xx第一勝景，中國第一大瀑布，也是世界最闊大壯觀的瀑布之一。在黃果樹風(fēng)景區(qū)里，還有眾多的石林溶洞。其中，天星橋石林和天星洞是近年躍居黃果樹風(fēng)景區(qū)榜首的旅游勝地。過去是到xx必到黃果樹大瀑布區(qū)，現(xiàn)在是到黃果樹風(fēng)景區(qū)必到天星橋石林和天星洞。天星橋景區(qū)在黃果樹瀑布下游 6公里 處。這里有3個(gè)連接的片區(qū)，即天星盆景區(qū)、天星洞景區(qū)、水上石林區(qū)。天星橋景區(qū)石筍密集，植被茂盛，集山、水、林、洞為一體，被游人稱贊為：“風(fēng)刀水劍刻就”的“萬傾盆景”，“根筆藤墨繪帛”的“千古絕畫”。
第五天（ 8月6日 ）上午11：30分貴陽上火車，第七天（ 8月7日 ）12點(diǎn)杭州，乘大巴到寧波。
5、舉行夏令營閉營儀式。
時(shí)間：20xx年9月中旬。
準(zhǔn)備工作。
學(xué)生以小組為單位，在假期當(dāng)中將自己在夏令營中的所見所聞、記錄整理歸檔，開學(xué)后團(tuán)委、學(xué)生會(huì)組織人員進(jìn)行評選，裝訂成冊進(jìn)行印刷，作為活動(dòng)成果給學(xué)生以學(xué)習(xí)。物色學(xué)生進(jìn)行大會(huì)匯報(bào)。
閉營儀式。
�。�1）學(xué)生代表匯報(bào)。
（2）活動(dòng)成果頒獎(jiǎng)。
�。�3）夏令營營長講話。 ，“希望之旅”夏令營活動(dòng)方案
夏令營方案 篇5
一流的夏令營基地環(huán)境
夏令營基地-鵝和鴨農(nóng)莊位于風(fēng)景秀麗、景色宜人的懷柔城西，AAA級景區(qū)，也是中央北京地區(qū)黨政機(jī)關(guān)會(huì)議定點(diǎn)單位
青少年網(wǎng)球培訓(xùn)課程及師資團(tuán)隊(duì)
little tennis是Uspta(美國職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì))專門針對5至13歲的孩子研發(fā)的網(wǎng)球課程，教練員隊(duì)伍擁有豐富的兒童網(wǎng)球教學(xué)及管理經(jīng)驗(yàn)，教練全部為職業(yè)Uspta(美國職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì))職業(yè)認(rèn)證教練，教練員全部通過了little tennis的課程培訓(xùn)并且進(jìn)過選拔上崗
專業(yè)的獨(dú)特的青少年身心拓展的課程
引進(jìn)全國先進(jìn)的拓展訓(xùn)練模式來啟發(fā)兒童心智的成長，拓展訓(xùn)練是在體驗(yàn)中接受培訓(xùn)的特殊教育方式，它通過受訓(xùn)者在活動(dòng)中親自參與來獲得個(gè)人體驗(yàn)和感悟，然后在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)成員共同交流，分享個(gè)人體驗(yàn)，提升自我認(rèn)識(shí)
全方位的網(wǎng)球英語教學(xué)環(huán)境
網(wǎng)球英語教學(xué)也是本次夏令營特色之一，網(wǎng)球作為一項(xiàng)風(fēng)靡世界的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身具有國際性，教-學(xué)-練-三位一體的模式，讓孩子們置身于全方位的網(wǎng)球英語教學(xué)環(huán)境中
網(wǎng)球集訓(xùn)特點(diǎn)
根據(jù)青少年特點(diǎn)安排網(wǎng)球訓(xùn)練課程，先進(jìn)教學(xué)理念與國際接軌;按照營員身體素質(zhì)和技術(shù)水平分為基礎(chǔ)班、進(jìn)階班、精英班，針對每位營員的特點(diǎn)進(jìn)行專業(yè)個(gè)性化教學(xué);輔助不同形式的身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)所必需的速度、靈敏、耐力、柔韌、力量以及協(xié)調(diào)能力;資深教練和專業(yè)夏令營訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)采用專業(yè)教學(xué)和開放式培訓(xùn)，激發(fā)營員潛能;訓(xùn)練過程中注重培養(yǎng)營員團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識(shí)，提高心理素質(zhì)，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志
招生對象：6 — 15周歲身心健康的小學(xué)在校生
活動(dòng)時(shí)間：20xx年7月10日—20xx年7月19日(第一期20人) (名額有限)
20xx年7月24日—20xx年8月2日(第二期20 人)(名額有限)
贈(zèng)送：
l 營員報(bào)名獲贈(zèng)兒童精美紀(jì)念營服套裝(帽子1頂、T恤2件)
l 營員報(bào)名獲贈(zèng)專業(yè)網(wǎng)球訓(xùn)練套裝一份(兒童網(wǎng)球拍一把、兒童運(yùn)動(dòng)水壺一個(gè))
l 營期結(jié)束后獲贈(zèng)精美光盤，內(nèi)含活動(dòng)照片，為營員記錄夏令營精彩瞬間
l 表現(xiàn)優(yōu)異的營員有機(jī)會(huì)參加20xx年10月份舉行的中國網(wǎng)球公開賽球童工作
拓展：
參加網(wǎng)球訓(xùn)練營的主意事項(xiàng)：
1、要選擇合格的場地，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關(guān)節(jié)。
2、球拍過重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。
3、運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶，有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害，下肢、腰部、手臂需要重點(diǎn)預(yù)熱。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
�、僬垩鼔和�，拉伸腰部和下肢。
②扭腰，旋腰活動(dòng)腰部。
�、垡恢皇挚圩×硪恢皇值闹怅P(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶。
�、苣_尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝，活動(dòng)開足踝關(guān)節(jié)。
⑤雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。
4、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的'不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動(dòng)，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
5、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
6、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時(shí)是最好，如果打得頻繁了，會(huì)長肌肉。
7、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì)對正確動(dòng)作缺少了解，更不用說去控制和糾正。
8、建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒有，一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)樗械那驁龆季芙^皮鞋入內(nèi)。
9、你應(yīng)該找一個(gè)與你一樣有自學(xué)興趣的朋友一起。
10、要先熟悉球。將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動(dòng)。注意，感覺球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同。
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