（優(yōu)選）《認(rèn)知覺醒》讀后感4篇
當(dāng)品味完一本著作后，你有什么領(lǐng)悟呢？需要回過頭來寫一寫讀后感了。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的《認(rèn)知覺醒》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《認(rèn)知覺醒》讀后感1
作者在36歲的時候，身邊兩位好友因?yàn)橐馔饷\(yùn)發(fā)生了巨變，那一刻作者假設(shè)這樣的意外如果是發(fā)生在自己身上，自己會怎樣？想到這兒的時候，不禁吸了一口涼氣，才意識到自己一無所有，經(jīng)不起任何的打擊，那一刻作者徹底醒悟了！
回想起自己每天打著游戲，玩兒著手機(jī)，看搞笑視頻，睡大覺，等各種娛樂，逐漸覺悟起來，雖然已經(jīng)是不惑的年紀(jì)，在本該穩(wěn)定的時候卻才開始奮斗，確實(shí)令人焦慮，還好，作者的徹底醒悟并沒有被一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮打敗，也沒有因?yàn)槟挲g的問題而忽視自己覺悟的機(jī)會。
作者開始廣泛涉獵知識，從腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會學(xué)以及其他學(xué)科中看到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，知道了自己真正想要的是什么，知道了如何實(shí)現(xiàn)夢想和方法的路徑···從一個原本混吃等死的無事中年男人，通過努力，短短幾年，逐漸改變了自己。
書中開始關(guān)于本能腦、情緒腦以及理智腦的由來與特點(diǎn)馬上就引起了我的興趣，很好的解釋了為什么人天性追求安逸和舒適，哪怕知道這樣長期下去并沒有什么益處，看完全書后記錄下我自己印象深刻的幾個點(diǎn)：
1、改變>行動>思考>學(xué)習(xí)
2、閱讀策略：只幾下自己最有感觸的地方并深入思考
3、提高做事效率的策略：極度專注+主動休息+合適環(huán)境
4、成長低成本五件事，運(yùn)動后學(xué)習(xí)效率更高，更集中
5、小事聽腦，大事聽心
6、盡量消除人生模糊性
以上六點(diǎn)是我感觸比較深的點(diǎn)，里面的內(nèi)容很貼合我們每個階段的自己，當(dāng)自己不知道該如何改變的時候，不知道怎樣才行的時候，不知道自己熱愛什么的時候的人的心聲。
其實(shí)無論我們從事什么職業(yè)，處于什么年齡，在這個社會中扮演什么樣的角色，只要你想要改變，在你想要改變的那一刻，就是你改變的最佳時機(jī)，不需要再有一秒鐘的游移不定，開始行動，開始去解決困難，尋求辦法，而不是一直與負(fù)面情緒做糾纏。
太多的人漫無目的誤打誤撞的方式處理著生活、工作上的事情，生活中首先應(yīng)該考慮的事情應(yīng)該是熟悉的“普遍規(guī)律”，這些規(guī)律控制著存在的精神層面和物質(zhì)層面，精神的力量可以轉(zhuǎn)換為任何資產(chǎn)。如果能夠恰當(dāng)?shù)丶右砸龑?dǎo)，它可以實(shí)現(xiàn)任何的目標(biāo)。
我也是在最近開始閱讀這本書的，讀起來才發(fā)現(xiàn)里面有很多想法和我的想法很相似，但是我不知道怎樣表達(dá)出來。作者在文章中提到成長路上成本最低的五件事：早起、冥想、讀書、寫作、跑步。也是我醒悟之后一直在做的五件事情，這五件事情不需要太多的`成本，但帶來的改變是巨大的，由內(nèi)而外逐漸顯現(xiàn)的。
頭腦和身體要一直在路上，努力前行的路上必須要有個好身體，積極的運(yùn)動，能夠帶動我們更理智、更清晰、更敏捷的思考中。
未來給自己的主題詞就是“成長”，并且告訴自己當(dāng)自己迷茫的時候，就堅(jiān)持讀書慢慢就會找到自己的那顆北極星。期待每個迷茫中的你，都能在這本書中找到你向往的那個靈魂。
《認(rèn)知覺醒》讀后感2
第一節(jié)早起：無鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起
我的早起之路。第一，每天4點(diǎn)起床，把全天分成三段。思考我如何早起做自己能做的事情，同時孩子還不醒？如何解決這個問題？第二，有關(guān)睡眠的理論。知識串聯(lián)《睡眠革命》這本書講到睡1.5小時為一個睡眠周期，睡覺可以睡1.5的倍數(shù)。1.5小時睡眠周期，會有淺睡眠+深度睡眠的往復(fù)循環(huán)。如果在1.5倍數(shù)的睡眠時間起床，就會精力充沛，有興趣的朋友可以試一試。第三，放棄鬧鐘。每當(dāng)我有一個持續(xù)早起的的動力的時候，我就不需要鬧鐘也能起床，而當(dāng)沒有目標(biāo)的事情，即便鬧鐘響起也起不來。第四，抓住大腦的高峰期。分泌高峰期是7點(diǎn)左右，這時候工作效率很高。餐后一小時，也會迎來高峰值，直到4小時后，所以上午工作效率會更高，下午是14-16點(diǎn)間是高峰值。一旦認(rèn)知上想清楚，行動時候就不需要用大把大把的意志力支撐了。
早起給我?guī)砹耸裁础Ｒ弧⒁?guī)劃；二、跑步；三、反思；四、讀書或?qū)懽鳎晃濉⒗щy的工作。知識連接《早起的奇跡》也提到了讀書寫作運(yùn)動冥想，所以說這是今年自己看到的一個關(guān)鍵詞“早起”看到不是重點(diǎn)，做到才是重點(diǎn)。
早起的一些注意事項(xiàng)。一、初期會有一個相對痛苦的適應(yīng)期。二、循序漸進(jìn)、難度匹配。三、按狀態(tài)起床。四、中午需要午休一次。五、不打擾他人。六、提前準(zhǔn)備。七、明確遇到那些情況可以不早起。
第二節(jié) 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱形賽道
不可不知的“七個小球”。人類大腦處理信息的能力平均在7+-2個，一般都在7個左右浮動。想象自己腦袋里有7個小球，他們代表我們的腦力資源。成績好的學(xué)生，能夠長時間讓“七個小球”同時關(guān)注一件事情，保證高質(zhì)量的學(xué)習(xí)，成績不好的人很有可能一個球在想晚上吃什么，一個球在想一會去哪里玩......大腦的`七個小球是可以訓(xùn)練的，借助恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢宰屗麄兡繕?biāo)一致，共同協(xié)作。這種方法就是冥想。
在冥想的過程中，把注意力集中在呼吸上，讓七個小球做同一件事，如果有小球暫時走神，溫柔的拉回來就好了。堅(jiān)持這樣的練習(xí)，就能養(yǎng)成專注的習(xí)慣，并將專注變成無意識的行為。讓自己能更好的回歸當(dāng)下。而不是被事情困擾。科學(xué)表明冥想，可以增加大腦皮層的表面積，大腦皮層變厚，這就意味著通過冥想我們可以變的更聰明。
我自己的感受是冥想分鐘，精力就超級充沛。哪怕沒有睡著精力都超級充沛。就像手機(jī)充電5分鐘，待機(jī)一整天。這也是我精力管理的一個方法。重新讀過這一節(jié)后，又大大提升了對冥想的認(rèn)知。冥想也到日程上來了。
保持情緒平和，不過如此。《心流》書中講到：一個人外表是在靜坐，但內(nèi)心卻如同瀑布一樣，無數(shù)念頭蜂擁而來.....腦中就像熱鍋里的氣體一樣，各個念頭之間沒有什么束縛和聯(lián)系，各自撒開腳丫歡快地狂奔，內(nèi)心一片混亂。
開始冥想，時常聯(lián)系，我們就能漸漸走出情緒困境，成為一個凡是心平氣和、穩(wěn)若泰山的人。我真心相信冥想可以讓我們修煉成這樣的人。
讀書多年后的我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我已經(jīng)是一個情緒穩(wěn)定的“老狗”，偶爾也會發(fā)脾氣，偶爾也會死風(fēng)。大多數(shù)情況還是比較穩(wěn)定的。以前動不動就摔門而去，現(xiàn)在一年好像也摔不了幾次門了。人生真是一場沒有硝煙的修行。
《認(rèn)知覺醒》讀后感3
近年來，隨著教育理念和時代變遷的悄然而生變化，學(xué)生們的覺醒逐漸成為教育領(lǐng)域的一種熱門話題。在這個信息發(fā)達(dá)、高速推進(jìn)的時代，學(xué)生們不僅需要掌握知識，更需要具備覺醒的眼光和思維方式。讀書作為成長過程中重要的一環(huán)，對于覺醒學(xué)生來說意義重大。我本人從小醉心于閱讀，通過接觸不同主題與類型的書籍，逐漸感悟到了覺醒年代學(xué)生讀書的心得與體會。
首先是對知識的開拓。教育的本質(zhì)是開闊學(xué)生的視野，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力。而讀書正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的最佳途徑之一。在讀書過程中，學(xué)生可以通過閱讀各類書籍，拓寬視野，了解不同領(lǐng)域的知識。比如，科學(xué)類書籍能夠滿足學(xué)生對科學(xué)知識的需求，培養(yǎng)正確的科學(xué)觀念；文學(xué)類書籍則能夠增長學(xué)生的人文素養(yǎng)，提高學(xué)生對社會問題的敏感度。通過不同類型書籍的'選擇，學(xué)生們能夠打開心靈的窗戶，豐富自己的思想內(nèi)涵，有效提高自身的素質(zhì)。
其次是培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。在信息的沖擊下，學(xué)生們往往被過多的信息和觀點(diǎn)所影響，缺乏獨(dú)立思考的能力。而讀書則是培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的最佳途徑。通過閱讀書籍，學(xué)生們能夠了解作者的觀點(diǎn)，并且學(xué)會對其中的觀點(diǎn)進(jìn)行思考和分析。同時，學(xué)生也可以通過讀書的方式，提出自己的見解，并且能夠用理性的方式表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這種獨(dú)立思考的能力不僅可以幫助學(xué)生們樹立正確的人生觀和價值觀，還能夠在學(xué)習(xí)中提供更深層次的思考，培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力。
第三是提高語言表達(dá)能力。作為交流的工具，語言表達(dá)能力一直被教育界所重視。而閱讀對于提高學(xué)生語言表達(dá)能力有著重要的作用。通過閱讀好的書籍和文章，學(xué)生們可以學(xué)到不同媒介下的語言表達(dá)方式，豐富詞匯量，提高語言的流暢性和豐富性。有趣的故事和動人的描寫正是通過書籍中的語言實(shí)現(xiàn)的，讀書使我們對語言的表達(dá)能力產(chǎn)生了強(qiáng)烈的渴望，從而激發(fā)起語言學(xué)習(xí)的興趣和動力。
第四是增強(qiáng)社會責(zé)任感。在覺醒的年代，學(xué)生們除了注重個人發(fā)展，也要承擔(dān)起社會責(zé)任。讀書對于培養(yǎng)學(xué)生們的社會責(zé)任感起著重要的作用。通過讀懂歷史、洞察現(xiàn)實(shí)，并聯(lián)系到自己所處的時代，學(xué)生們可以從書籍中汲取智慧和勇氣，去追求自己的夢想并有所作為。書籍中的社會問題和現(xiàn)實(shí)題材能夠引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)ビ^察社會，思考社會問題，并積極參與解決問題的過程。
最后是釋放情感。在日常生活的壓力下，學(xué)生們常常面臨情感與壓力問題。而讀書能夠?yàn)閷W(xué)生提供一個釋放情感的空間。當(dāng)學(xué)生們陷入大量的閱讀當(dāng)中，可以盡情地與書中的角色情感共鳴，將自己的情緒和壓力通過閱讀中所感受到的情感得到排解與宣泄，從而提高自身的情感管理和情商。
綜上所述，覺醒年代學(xué)生讀書的心得與體會是多方面的。在知識的開拓、獨(dú)立思考能力的培養(yǎng)、語言表達(dá)能力的提高、社會責(zé)任感的增強(qiáng)以及情感的釋放等方面，讀書能夠?qū)W(xué)生的成長產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。讀書不僅僅是一種娛樂方式，更是學(xué)生們覺醒的過程。作為覺醒的年代學(xué)生，讀書成為我們成長道路上的必備良藥。
《認(rèn)知覺醒》讀后感4
第一段：引言。
《認(rèn)知覺醒》是一本引人深思的心理學(xué)著作，第二章“認(rèn)知覺醒”的內(nèi)容同樣揭示了我們對自身認(rèn)知的重要性。在這一章中，作者提供了豐富的案例和理論，讓我們深刻認(rèn)識到認(rèn)知覺醒對個人成長和心理健康的影響。通過對這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，我不僅對自己的認(rèn)知有了更清晰的理解，也提升了對他人行為和思維的觀察力。
第二段：自我認(rèn)知的重要性。
自我認(rèn)知是我們對自己的了解和覺察，它對我們的心理健康和個人發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。《認(rèn)知覺醒》通過詳細(xì)的案例，讓我了解到當(dāng)我們對自身意識模糊或存在盲點(diǎn)時，會導(dǎo)致種種不良后果，如壞習(xí)慣的'養(yǎng)成、情緒的失控、人際關(guān)系的問題等。同時，作者還深入探討了自我認(rèn)知與自我形象、自尊心、自我管理等方面的關(guān)系，使我意識到只有真正認(rèn)識自己，我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和提升自己。
第三段：他人認(rèn)知的觀察。
除了對自我認(rèn)知的重視，觀察他人的行為和思維也是認(rèn)知覺醒中的重要內(nèi)容。通過對他人的觀察，可以更好地理解他人的心理狀態(tài)和動機(jī)，并更好地與他人進(jìn)行溝通和相處。《認(rèn)知覺醒》中的案例和理論提醒了我，要善于發(fā)現(xiàn)他人的言行中的細(xì)微信號和表情變化，從而洞察他們的內(nèi)心想法和情感。這種觀察能力的提升，對于判斷他人的真實(shí)意圖和行為動機(jī)至關(guān)重要，不僅可以幫助我們保持較高的警覺性，還可以促進(jìn)我們與他人的良好關(guān)系。
第四段：認(rèn)知覺醒的實(shí)踐方法。
《認(rèn)知覺醒》不僅提供了理論知識，還給出了一些實(shí)踐方法，幫助讀者從理論層面轉(zhuǎn)化為行動層面。作者建議我們進(jìn)行思維自省并設(shè)立個人發(fā)展目標(biāo)，同時還強(qiáng)調(diào)了內(nèi)外視野的重要性。通過反思自己的思維方式和行為模式，我們可以發(fā)現(xiàn)自己片面或武斷的認(rèn)知，從而輔助個人認(rèn)知覺醒的實(shí)現(xiàn)。此外，內(nèi)外視野的平衡也是提升認(rèn)知覺醒的關(guān)鍵，只有既關(guān)注自身內(nèi)在，又關(guān)注外部世界的變化，才能真正拓寬自己的認(rèn)知邊界并獲得更廣闊的發(fā)展空間。
第五段：認(rèn)知覺醒的啟示。
通過對《認(rèn)知覺醒》第二章的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到認(rèn)知覺醒不僅是個人心理健康和個人發(fā)展的關(guān)鍵，也是與他人相處、影響他人的重要因素。只有通過自我認(rèn)知和他人認(rèn)知，我們才能更好地理解自己和他人，建立良好的人際關(guān)系。同時，我也意識到認(rèn)知覺醒是一個長期而深入的過程，需要我們不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐。通過在日常生活中不斷思考和觀察，我們可以提升自己的認(rèn)知覺醒水平，并在個人和社會層面取得更加積極的變化。
總結(jié)。
《認(rèn)知覺醒》第二章的學(xué)習(xí)使我深受啟發(fā)，讓我認(rèn)識到自我認(rèn)知和他人認(rèn)知對于個人發(fā)展和人際關(guān)系的重要性。我將繼續(xù)努力提升自己的觀察力和思考能力，并實(shí)踐《認(rèn)知覺醒》中提出的方法。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我可以在認(rèn)知領(lǐng)域取得更大的進(jìn)步，更好地實(shí)現(xiàn)自己的潛能和成長。
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